Jak pozbyć się uzależnienia od komputera


Opinie lekarzy, czy przypisać komputerowe uzależnienie od chorób umysłowych, odbiegają od siebie. Oprócz innych uzależnień (alkoholizm, hazardu) opiera się na alokacji specjalnych hormonów przyjemności - endorfin - przez ciało ludzkie. W procesie komunikowania się za pośrednictwem Internetu ludzie często dostają to, czego nie mogą lub nie chcą otrzymywać w prawdziwym życiu. W szczególnie zaniedbywanych sytuacjach można pozbyć się uzależnienia od komputerów tylko przy pomocy metod psychiatrycznych, w tym stosowania lekarstw i psychoterapii. W zdecydowanej większości przypadków można samemu pokonać zależność od komputera. W tym celu przede wszystkim należy uświadomić sobie obecność problemu i prawidłowo określić priorytety. Jeśli w prawdziwym życiu istnieją nierozwiązane konflikty, które powodują, że "ukryjesz" w sieci, musisz pilnie zająć się nimi. Wtedy rzeczywisty świat sprawi, że będziesz miał więcej pozytywów, a wirtualny stopniowo będzie się zajmował tłem.

Naucz się postępować według czasu. Zanim włączysz komputer, uzgadnij ile minut masz zamiar poświęcić się temu. Jeśli ten okres jest wystarczająco duży, podzielić go na segmenty. Rozbić liczbę zadań, które należy wykonać w tych segmentach i wyraźnie monitorować ich implementację.

Kiedy złapiesz się, myśląc, że jesteś bezużytecznie wędrujący po całym świecie, zastanów się, jak możesz wziąć te minuty na korzyść siebie. Witryny, których nie możesz zrobić, odwiedzić dawkowanie i dopiero po zakończeniu pewnych użytecznych rzeczy.

Pamiętaj, aby znaleźć interesującą lekcję, która może odwrócić uwagę od monitora. Pamiętaj o swoich dawnych hobbych lub wymyślaj nowe, najważniejsze jest to, że te rzeczy dają ci przyjemność, a Internet jest mniej czasu.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz