Dieta Larisa Dolina i jedzenie menu

Larisa Dolina - bardzo znany piosenkarz, który zachwycił opinii publicznej, nie tylko ze względu na unikalną głosem, ale także nienaganna wygląd. Ona jest atrakcyjna, to cieszy się silną płeć i wciąż słabe zazdrosny o pięknym wyglądzie. Piosenkarka twierdzi, że utrzymanie ich kondycji fizycznej na odpowiednim poziomie nie jest łatwe. Pomagają jej w kilku zasad żywienia, dieta i ćwiczenia Valley. Rozważmy więcej szczegółów każdej diety recepty słynnego piosenkarza.

Podstawowe zasady diety Larisa Dolina

Dbanie o jej postać, piosenkarka opracował kilka podstawowych technik odchudzania i zasady, do którego przywiera. Głównym jest to, że codzienna dieta powinna zawierać mlecznego napoju. Jest on znany ze swoich pozytywnych efektów, dzięki czemu układ trawienny pracować sprawnie i systematycznie. Singer oferuje kilka diet opartych na jogurt, którego skuteczność udowodniono w całości.

Dieta Larisa Dolina i jedzenie menu

Warianty dietę Doliny i ich menu

Zakres znanych piosenkarzy kilka rodzajów diet dla wszystkich okazjach. Każdy z nich doświadczyła wielokrotnie zapewniał, że są one skuteczne i przyczynić się do osiągnięcia pożądanych rezultatów. Poniżej znajdują się 3 opcje diety Larisa Dolina. Niech im.

  • Pierwsza dieta

Jeśli zastosujemy się do tej diety, a następnie jeden tydzień można stracić nawet do 7 kg nadwagi. Obliczona go przez 7 dni, każdy dzień ma codzienne menu pokarmy, które są podzielone na małe porcje.

  • Pierwszy dzień: 400 g gotowanych ziemniaków w mundurkach, 500 g tłuszczu napoje mlekowe z mniej niż 1%.
  • Drugi dzień: 200 g śmietany 15% tłuszczu, 2 szklanki maślanki zawartości tłuszczu mniej niż 1%.
  • Dzień trzeci: 0% tłuszczu twarogu - 7 łyżek, 500g tłuszczu jogurt jest nie większa niż 1%.
  • Czwarty dzień: 05 kg ugotowanego kurczaka, 500 g jogurtu 1% tłuszczu.
  • Piąty dzień: 1 kg jabłek (można zastąpić marchew 05 kg), 500 g jogurtu 1% tłuszczu.
  • Szósty Dzień 4 szklanki jogurtu 1% tłuszczu.
  • Siódmy dzień 4 szklanki wody mineralnej bez gazu.
  • dieta №2

W diecie codziennej diecie są produkty mleczne - jogurt, ser, jedzenie i ściśle podzielona przez godzinę - od 800 do 1800. Ilość pokarmu powinna być równa pięć.

  • W pierwszym dniu dozwolone tylko 400 g ziemniaków gotowanych w mundurkach, 05 litrów produktów mlecznych.
  • Na drugi dzień jeść tylko 400 gramów sera o niskiej zawartości tłuszczu Cottage, 2 szklanki niskotłuszczowego mlekowego napoju.
  • Po trzecie - 400 g owoców (oprócz bananów i winogron), 2 szklanki jogurtu.
  • Następnego dnia - 400 g gotowanego kurczaka, 05 litrów jogurtu.
  • Po piąte - 400 gramów warzyw, produktów mlecznych 2 kubki.
  • Przedostatni dzień - pić 15 litrów wody mineralnej bez gazu.
  • Ostatni dzień zawiera 400 g owoców (oprócz bananów i winogron), 2 szklanki jogurtu.
  • dieta №3

Jest to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy obawiają się odwodnienie. Płyn w organizmie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich systemów. Obliczono diety na tydzień.

  • Pierwszy dzień obejmuje następujące produkty: 300 g suszonych owoców, 4 szklanki wody mineralnej bez gazu, 2 szklanki jogurtu.
  • Następnego dnia, 10 ziemniaki gotowane w mundurkach, 1 litr wody, niegazowanej, 2 szklanki jogurtu.
  • Trzeci dozwolone 10 zielone jabłka, 4 szklanki wody, 2 szklanki jogurtu.
  • Na czwartym jedzenia 1 kg gotowanego kurczaka, 4 szklanki wody, 2 kubki produktów mlecznych.
  • Na piątym praktyce diety: 1 kg sera, 4 szklanki wody, 2 szklanki jogurtu.
  • Przedostatni dzień obejmuje 4 szklanki kwaśnej śmietany, 4 szklanki wody, 2 szklanki produktach mlecznych.
  • Ostateczny dzień jest ostatnim i obejmuje racja 1 litr wody, 05 litrów jogurtu. Odstęp pomiędzy diecie może być miesiąc.

Diety: Dieta Larisa Dolina i jedzenie menu

Białkowo-węglowodanowa dieta na 7 dni

Zakres słynnego piosenkarza jest dieta białkowo-węglowodanowy na okres 7 dni. Podczas tych dni można stracić 4 do 7 kg. Opcje te są uzależnione od tego, co było pierwotnym wagi przed utratą wagi. Powinny jeść małe posiłki szereg produktów przeznaczonych na dany dzień.

  • Dzień pierwszy: 5-6 ziemniaki gotowane w mundurkach bez soli, mogą i piec w piekarniku, 2 szklanki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub z minimalnym tłuszczu.
  • Po drugie: 1 szklanka kwaśnej śmietany o minimalnej zawartości tłuszczu, 05 litrów jogurtu.
  • Po trzecie: 200g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, 2 filiżanki produkty mleczne.
  • Po czwarte: 05 kg ugotowanego kurczaka, 05 litrów jogurtu.
  • Po piąte: 1 kg jabłek, 05 kg marchwi, 300 g suszonych śliwek, 2 kubki mleka produkty.
  • Po szóste: 4 szklanki produktach mlecznych.
  • Siódme: tylko woda mineralna.

Kefir - 2 tygodnie

Nabiał - najsmaczniejsze jedzenie, które pomaga uporać się z jelit spożytego pokarmu. W rzeczywistości, co napój ten jest doskonałym sposobem, aby schudnąć, a nie wymyślony Larisa Dolina, od dawna dobrze znany fakt. Piosenkarka właśnie opracował kilka programów odchudzania jogurt. Rozważmy podstawowe zasady metody odchudzania.

  • Jedzenie powinno być równe porcje kilka razy dziennie, co najmniej 5-6 posiłków dziennie.
  • Po 6 po południu, jeść zabronione.
  • W ciągu dnia, pić 2 szklanki ewentualnej wody.
  • Przed diecie, aby dzień na czczo.
  • Przed każdym posiłkiem wypić pół szklanki herbaty ziołowej.
  • Pokarmy, które promują odchudzanie - owoce (oprócz bananów i winogron) i warzyw.
  • Zabrania się korzystania z produktów, które spowalniają proces utraty wagi - produktów mącznych, napoje gazowane, alkohol, czekolada, inne słodycze.

Zaraz po wyjęciu z dietą

Ważne jest, aby wiedzieć, jak wyjść z diety. Pomaga to utrzymać tempo, w koguta. Często jest to po ataki pochodzą z diety obżarstwo, to ciężar nie tylko wracają do swoich pierwotnych wartości, ale znacznie przekracza go. Co zawiera wskazówki słynnego piosenkarza?

  • Po nieco ograniczyć, powstrzymać się w stosowaniu zakazanych produktów.
  • Menu może pozostać mniej więcej taki sam, jak to było, jednak dodanie do niej pewnej liczby produktów. Nie angażuj ciastka, słodycze, alkohol, napoje gazowane.
  • W codziennej diecie powinny być produkty bogate w błonnik, doskonale nadają się jabłka, owoce i warzywa do spożycia na surowo.
  • Napoje kwasu mlekowego powinny regularnie, jeśli nie brać codziennie, co najmniej kilka razy w tygodniu.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Taka dieta ma pewne skutki uboczne i przeciwwskazania. Uwaga je:

  • Zmniejszenie ilości witamin i minerałów.
  • Odwodnieniu organizmu.
  • Zmniejszona masa mięśniowa.
  • Pojawienie się rozstępów na ciele.

Recenzje wyników po utracie wagi

Alina, 48 lat, "Praktycznie bezskutecznie próbowała schudnąć, jak wiele programów utraty wagi nie próbował. Stało się gorzej, więc, że waga jest nie tylko chodzenie, ale dodał, by rzucić wszystko, nic nie robić. Ale jeden przyjaciel zaleca dietę. Dla mnie, po prostu idealne. I stracił ponad 12 kg i jest bardzo zadowolony z wyników. Nawet zdrowia poprawił. "

Olga, 18 lat: "Byłem z nadwagą, które starałem się walczyć o nazwie nazwiska w szkole, to jest bardzo nieprzyjemne do zapamiętania. Moja matka zdecydowała się usiąść razem na diecie. W rezultacie, straciłem 5 kg i matka około 7 kg. Nie stop, chcę schudnąć w tym samym tempie. "

Tatiana, 24 lat: "Dolina oferuje zasad żywienia, które jestem bardzo pasuje. Na terenie posesji jogurt wiedział, ale nie sądzę, że to może być, aby schudnąć. Bardzo cieszymy się, że spotkał tę dietę, polecam. Do szybkiego odchudzania tydzień kefyrnom siedzieć na diecie, i minus są gwarantowane 3-5 kg! ".

Zdjęcie schudła przed i po

Aby dostroić się do pozytywnego utraty wagi, zalecamy zapoznanie się zdjęcia tych, którzy zastosowali zasad żywienia piosenkarza. Zdjęcie schudła przed i po uderzeniu. Piosenkarka wielokrotnie zastosować swoją dietę i zawsze był zadowolony z wyników.

Diety 2017

Sostavlyaem antytsellyulytnыy ratsyon MOCY - Wszystko będzie dobrze - Wydanie 635 - 15 - 07 - 15 Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz