Czekolada Dieta - menu żywności, zdjęcia schudła przed i po

Są ludzie, którzy nie są w stanie zrezygnować słodycze lub czekoladki, nawet przez krótki czas. Jak schudnąć w taki słodycze? Miłośnicy słodyczy pomoże pozbyć się dodatkowych kilogramów na pyszne czekoladowe diety. Zaskakująco, jedząc słodycze i kawa może stać się szczuplejsze i młodszych w ciągu zaledwie kilku dni. W istocie, korzyści i szkody "słodkie" odchudzania? Jakie opcje diety pomaga pozbyć się nadwagi po spożyciu czekolady?

Podstawowe zasady diety czekoladę

Naturalnie, czekolada dieta nie powoduje niekontrolowane spożycie słodyczy. W tym dniu diety wolno jeść tylko 100 gramów czekolady. Dlaczego ten wysokokalorycznych słodkie pokarmy pomaga schudnąć? California badacze stwierdzili, że regularne konsumowanie małych ilościach czekolady zmniejsza zawartość tłuszczu w organizmie. Jest w stanie wpływać na metabolizm, co przyspiesza przemianę materii.

Ziarna kakaowe, które są częścią czekolada zawiera flawonoidy. Te substancje podobne w jego wpływ na przeciwutleniacze. Przyczyniają się one do odmłodzenia i utratę dodatkowych kilogramów. Tak dla zdrowia i utrata masy ciała jest lepiej wybrać czarnej gorzkiej czekolady, która zawiera mnóstwo startym kakao w proszku i masła kakaowego. Biała czekolada, ale mniej przydatne i nie nadaje się do utraty wagi. Nie zawierać kakao, ale są zamienniki cukru, które promują odkładanie się tłuszczu.

Czekolada Dieta - menu żywności, zdjęcia schudła przed i po

Ogólne zasady dla wszystkich czekoladowego diety:

  • Wszystko albo jeden z czekoladą posiłki zastępczego.
  • W dniu trzeba wypić 300 ml chudego mleka. W tym wrzącej mleka i środek słodzący, oraz z 5 g proszku kakaowego.
  • Jeśli dieta polega na wypiciu sałatkę, do gotowania potraw warzywnych pomocą opatrunku odtłuszczone.
  • W celu zapobiegania odwodnieniu należy spożywać 2 litrów wody dziennie.

Korzyści i szkody diet na batony

Zaletą dieta - szybka utrata masy ciała. W związku z tym, jest ona wykorzystywana do awaryjnego odchudzania przed pójściem do morza lub jakiegoś ważnego wydarzenia, jak trzeba szybko się 5-7 kg szczuplejsze. Ze względu na zdolność czekolady, aby utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi w trakcie diety jesteś grożąc hipoglikemizujące słabo.

Ten słodki produkt ma pozytywny wpływ na stan emocjonalny i funkcjonowania aktywności mózgu. W czekoladzie można schudnąć bez stresu i twój psychiczny pozostanie na wysokim poziomie. Stoi prawdziwą czekoladą zawiera liczne wapnia, potasu, magnezu, fosforu. Elementy te są korzystne dla wyglądu skóry. Niewielka ilość tego przysmaku jest w stanie pocieszyć i przezwyciężyć nudę.

Diety: Czekolada Dieta - menu żywności, zdjęcia schudła przed i po

Ale czekolada dieta ma wiele przeciwwskazań. To nie jest zalecane dla osób z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym i chorobą wątroby, pęcherzyka żółciowego. Jeżeli dana osoba ma alergię, to nie pasuje do menu czekolady. Nawet zdrowi ludzie uciekają się do niej jedynie zalecane w wyjątkowych przypadkach i najlepiej po konsultacji z lekarzem.

Wady słodka dieta to:

  • Niezrównoważona dieta. W okresie "Chocolate" ciała wyszczuplający odczują niedobór witamin i innych niezbędnych składników odżywczych. Przed diety powinny skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w obecności chorób przewlekłych.
  • Szanse szybki zwrot utraconych kilogramów.

Warianty menu dieta i przepisy kulinarne dla utraty wagi

Istnieją dwa rodzaj "słodkim" diety dla utraty wagi ciężkiej, mono-diety i delikatne włoski czekolady diety. W przypadku utraty "smaczne" wagi przy użyciu tylko czarnego gorzkiej czekolady o wysokiej zawartości kakao i bez oleju palmowego lub sojowego. Rozważmy dwa popularne "słodki" diety. Jedna czekolada jest stosowany jako artykułów spożywczych, a drugi - jako proces utraty wagi pobudzającym.

Włoski sparing w ciągu 3 dni

Dietetycy z Włoch opracowali skuteczny system zaciągana czekolady, pozwalając 7 dni, aby pozbyć się 6 kg nadwagi. Jest łagodny żywności, ponieważ zawiera nie tylko słodycze. Menu Produkty włoskiego słodkiego diety: makaron (makaron, spaghetti, makaron z mięsem lub bez), owoce, warzywa, sos niskotłuszczowy, solone popcorn bez masła, sos sojowy, ser, chude oliwek, octu winnego, ostra papryka, 30 g czekolady, woda.

Powyższe produkty są wykorzystywane do produkcji codzienne menu. Łączą do woli i bez żadnych ograniczeń w porcjach. Jednak stawka dzienna czekolady (30 g) nie przekracza zabronione. Włoskie jedzenie odchudzanie słodki produkt jest sprowadzany nie jako spożywczych oraz jako środek pobudzający aktywności mózgu, aktywności fizycznej. Podstawową zasadą diety - uniknąć uczucia głodu i pić 2 litry wody dziennie.

Menu włoski diety na 1 dzień:

  • Śniadanie. Sałatka ze świeżych owoców, płatki zbożowe z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu i 1/4 szklanki truskawek.
  • Drugie śniadanie. 150 g popcornu lub owoców.
  • Lunch. Makaron ugotowany bez dodatku soli, sos sałatkowy o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Popołudniowa herbata. Popcorn, mieszane warzywa lub owoce koktajl.
  • Wieczerza. Fettuccine z sosem pomidorowo-czosnkowym lub pasty, warzywami, sałatki.
  • Wieczór przekąskę. Popcornu lub 30 g czekolady.

Diety 2017

Na obiad często zaleca się pić napój mleczny. Aby przygotować koktajl owocowy, należy wykonać następujące składniki: 1/2 banana lub brzoskwini 1 (kolejne owoce), 1 szklanka mleka. Pokrój warzywa i wymieszać je z mlekiem. Ubij uzyskaną masę w blenderze. Pij świeżo przygotowane napoje, aby go więcej składników odżywczych.

Klasyczne 7 dni

Stu gramów czekolady podzielono na 3 posiłków. Jeśli jest to pożądane, jeden raz możliwość zastąpienia napoju kakaowego, gotowanego mleka o niskiej zawartości tłuszczu. pozwoliła również pić 3 razy dziennie przez 1 kubka kawy, który ma zdolność przyspieszania do 1-4% procesów przemiany materii w organizmie, co prowadzi do intensywnego utraty wagi. Kawa powinna być niesłodzone, ale to jest dopuszczalne, aby dodać trochę mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

Również w ciągu dnia należy spożywać 2 litry cieczy (wody lub zielonej herbaty), które mogą być stosowane, nie wcześniej niż po upływie 3 godzin po posiłku. "Delicious" diety przeznaczony dla 5-7 dni. Schudnąć na diecie czekolada może nawet do 6-7 kg, ale nawet 3-dniowej diety to daje wymierne rezultaty. W ciągu pierwszych trzech dni od wagi jest przez usunięcie nadmiaru płynu, co wywołało wyjątek z diety soli.

Ważnym czynnikiem wpływającym na szybką utratą masy ciała na spadek masy czekolady, mała ilość kalorii dziennie. Sama czekolada - produkt wysokiej kaloryczności. W zależności od składu, że zawiera od 500 - 600 kcal w 100 g. Średnia stawka dzienna kalorii dla ludzi jest 1800 kcal, a podczas przestrzegania "delicious" diety organizm dostaje tylko 600 kalorii.

Czekolada Dieta - menu żywności, zdjęcia schudła przed i po | Diety 2017

Ten niskokaloryczny codziennej diecie jest istotnym brakiem energii, więc dla prawidłowej pracy organizmu musi użyć składników odżywczych z rezerwy dla "czarny dzień" - tłuszczu. W wyniku tego procesu nadwagi zaczyna szybko przejść. Ta wersja diety ciężko, więc należy stosować ostrożnie i pod stałą monitorowania stanu zdrowia.

Jeśli zawroty głowy lub ciężkie stres lepiej udać się do łagodnej diety, aby uniknąć kłopotów ze zdrowiem. W 7-dniowej diety dla czekolady, skuteczne odchudzanie jest jeden dzień na czczo na słodycze. W tym przypadku cały dzień jeść 100 gramów czekolady i pić kawę. Jedz ta część jest dozwolona w danym momencie lub rozprowadzania go na 3-4 godziny. Podczas czczo dni można schudnąć 04 kg

Czekolada Dieta - menu żywności, zdjęcia schudła przed i po | Diety

Jak postępować z diety?

Po 7 dniach ścisłe przestrzeganie diety czekolady powinno być prosto, a nie szkodzić ich zdrowiu. Od klasycznej diety i ścisłego niskokaloryczne, po powrocie do normalnej diety powinny być wykonane przez następujące zasady. Ważnym punktem, aby zapisać wynik odchudzania - kontrolę spożycia żywności. Absolutnie nie można przejeść. Lepiej jeść diety po słodkich drobno 5-6 razy dziennie w małych porcjach.

  • Pierwszy posiłek po rozpoczęciu diety - sałatka z kapusty i marchwi, podlewane sokiem z cytryny. Aby przygotować potrawę trzeba pokroić warzywa, ponieważ w trakcie diety żołądka stracił zwyczaj pasz objętościowych. Pamiętaj, aby dokładnie żuć.
  • Podczas "słodkim" diety nedootrymuvav organizmu witamin, pierwiastków śladowych, więc po utracie wagi trzeba wypełnić go z cennych substancji. Aby to zrobić, należy wpisać w diecie domowej roboty soki, rozcieńcza wodą, niesłodzone zielonej lub ziołowej herbaty. Również jeść świeże warzywa, owoce, jagody, ale nie należą do menu głównego skrobię. Przydatne, gdy dieta jest niskotłuszczowa i solone mięso i rosół ryby.
  • Z sztywny korpus mono-dieta jest zmuszony do podjęcia energię mięśni, więc przywrócenie stanu normalnego menu powinno zawierać pokarm: gotowany kurczak, produkty mleczne, orzechy i jaja.
  • Ćwiczenia. Pomagają przywrócić tkankę mięśniową i skórę.
  • Staraj się jeść zdrową żywność i pomocny. Puszki, mąka, cukier biały i fast food - szkodliwe produkty nie powinny być zawarte w diecie.

Zdjęcie schudła przed i po

Diety 2017: Czekolada Dieta - menu żywności, zdjęcia schudła przed i po

Wyniki Recenzje odchudzanie

Olga, 27 lat

"Kocham sport, więc postać w moim sporcie, ale lekko pulchna. Przy wzroście 170 cm i ważyć 65 kg. Przed ślubem postanowiła schudnąć 5 kg Wybraliśmy czekoladę diety. Łącząc to z pobiegać rano. Tydzień straty Chocolate Waga nie była łatwa, ale w wyniku straciłem 4 kg. Ale, że skóra na twarzy zanieczyszczona, nie pryszcze ".

Tatyana, 25 lat

"Zgłosiłem Menu" Delicious "dietę czczo dzień. Przez cały dzień nie jest głodny, ale po 8 pm, czułem, że wydarzy się zemdleć. Podczas czczo dni straciłem 1 kg, ale czekolada nie będzie schudnąć. Wolę czczo dni na ser lub owoców. "

Elena, wiek: 29

"Czasami" siedzieć "na diecie słodkie. Ona mnie nie lubi, bo uwielbiam czekoladę. Praktykowanie jej jeden dzień. Tracą w tym czasie do 600 - 1000 r. Czekolada dieta jest bardzo skuteczna, ponieważ ciężar po prostu rozpływa się w przód ".

Schudła 70 kg na surowej diecie - jak schudnąć Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz