grejpfrut diety

Subtropikalnych roślin, które są wiecznie zielone drzewa z rodzaju Citrus i ich owoce są nazywane grejpfruta. Botanik mnich Griffiths Hughes po raz pierwszy opisana w 1750 roku ten owoc jako "zakazanego owocu", a później stał się znany jako "Mały sheddokom". To był bardzo podobny do "shedok" - jak nazwali pomelo, które wydał na ostorov Barbados w 17 wieku Shedok kapitana.

Jego nazwa obecna grejpfruta otrzymał od jamajskich kupców w 1814 roku, użył angielskiego słowa grape - winorośl i owoce - owoce - owoce grejpfruty, ponieważ często rosną w skupiskach przypominających winogrona.

grejpfrut diety

Z wyglądu bardzo podobny do grejpfruta pomarańczowy. Pomimo faktu, że jego ciało o smaku gorzkiego grejpfruta diety zawierają owoce. Skąd on pochodzi? Absolutnie nikt nie wie, ale można powiedzieć, że Grapefruit - owocowy naturalny hybrydyzacji pomarańczowy i grejpfrut. Ten owoc ma nawet własne święto, które obchodzone jest w dniu 2 lutego w krajach zaangażowanych w hodowli przemysłowej grejpfruta.

Grejpfrut zawiera duże ilości witamin (szczególnie witaminy C), minerałów i błonnika. Warto używać go w żywności wiosną i zimą, gdy organizm cierpi z zimna na przeziębienia - poprawia krążenie krwi grejpfruta.

Uważa się, że grejpfruty spala nadmiar tkanki tłuszczowej, ale tak nie jest. W rzeczywistości, grejpfrut trawione tylko powoli, utrzymując uczucie sytości przez dłuższy czas. Dlatego dietetycy zalecają spożywanie grejpfrutów często do utraty wagi, używając go w różnych dietach.

Inna znacząca cecha grejpfruta jest to, że zmniejsza zawartość cukru w ​​organizmie i zapobiega rozwojowi cukrzycy. Grejpfrut zawiera wiele przeciwutleniaczy, które zmniejszają poziom cholesterolu we krwi, zwłaszcza owoce z czerwonym miąższu.

Egg-grejpfrutowy Dieta

Diety: grejpfrut diety

Jajko grejpfrutowy Dieta

Dieta ta przeznaczona jest do 10 dni, w tym 3 dni i 7 ciężkiego umiarkowanie ciężkim. W wyniku diety może schudnąć 3-5 kg

Egg-grejpfrutowy dyetanachynaetsya trzy dni postu. Można jeść co 3-4 godziny, ostatni posiłek powinien wynosić do 19-00 godzin. Menu południu składa się z połowy grejpfruta do pierwszego posiłku i dwa białka jaja gotowane - w drugim.

Najbliższe 7 dni powinny być zgodne z następującą dietę:

  • Śniadanie. Pół średnia grejpfrutów i dwa jajka.
  • Drugie śniadanie. 50 g chudego mięsa, gotowane lub wędzone (bekon) i szklanką soku grejpfrutowego.
  • Lunch. Połowa zupy średniego grejpfruta z warzywami, kromka chleba z wysoką zawartością błonnika.
  • Wieczerza. Pół grejpfruta, 200 g na parze ryby lub piersi z kurczaka.

Jak każdy inny, grejpfrut diety pohudenyyapredusmatryvaet wystarczającą ilością płynu. Możesz pić niesłodzone kawę lub herbatę i niegazowanej wody. Pij zieloną herbatę jest lepszy, ponieważ ma właściwości przeciwutleniające, może dodać łyżkę miodu.

Aby dieta była zbilansowana, niektóre pokarmy nie powinny jeść grejpfruty w diecie. Masło chleb, kapusta, seler, marchew, sałata, ogórki, zielona papryka, ziemniaki, groszek, pomidory, cebula zielona, ​​zielony groszek, majonez.

Jeśli nie masz konkretnego zadania, aby schudnąć i po prostu chcą spędzić diety odnowy biologicznej, dzienna dieta może się nieznacznie różnić. W tym celu, dopuszczalne jest włączenie dodatkowych produktów. Może to być płatki, makaron, chleb z jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, różne owoce i warzywa - szpinak, rzodkiewki i czerwonej cebuli. sałatki warzywne mogą być uzupełniane z octem i olejem. Można używać tylko sok z cytryny.

Grejpfruty dyetaymeet swoje bieguny i minusy, tak jak każda inna.

Zalety diety grejpfruta

Diety 2017

  • Grejpfruty różni całkowity brak tłuszczu, niskokaloryczne i bogate w witaminę C.
  • Różowy grejpfrut zawiera beta-karoten, który obniża poziom cholesterolu we krwi, a tym samym utrzymania zdrowego serca.
  • Biały grejpfruta pulpy zawiera pektyny i ma doskonałe właściwości przeciwutleniające.
  • Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców grejpfruta obniża poziom insuliny i zapobiega rozwojowi cukrzycy.
  • Enzymy zawarte w grejpfruty, zmniejszenia nadwagi.
  • Dieta opiera się na jedzenie grejpfruta łatwo zaobserwować, nie powodując cierpienie głodu.
  • Prostota i dostępność dieta gwarantuje jej zgodności bez żadnego dodatkowego szkolenia. Nie trzeba stół uzbrojony produktu kalorii obliczenia dopuszczalnych dziennych kalorii i uzupełnić menu.

Wady grejpfrut diety

  • Grejpfrut diety tak niskiej energii uzyskanej żywność może być niewystarczająca, aby zapewnić pełne życia.
  • Czasami ludzie, którzy się tej diety, istnieją oznaki zawroty głowy i zaburzenia jelitowe.
  • Grejpfrut zawiera białko i pewne minerały, które są ważne dla organizmu. Ponieważ dieta polega na jedzeniu mięsa.
  • Dieta przeznaczona jest do 10 dni, które nie zapewniają pełną restrukturyzację ciała, więc utrata masy ciała może być tymczasowy.
  • Dieta może wywołać alergię pokarmową w postaci pokrzywki. Dlatego przed rozpoczęciem diety lepiej zdać specjalny test krwi w klinice, która pomoże ustalić, czy są podatne na reakcje alergiczne na cytrusów.
  • Dieta jest zabronione w przypadku pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka i choroby wrzodowej żołądka. Jedzenia grejpfrutów może zaostrzyć te choroby.
  • Również dieta nie jest zalecane dla osób osłabiona długotrwałej choroby lub operacji poddawanych.

Zasady diety

grejpfrut diety | Diety 2017

Zasady diety grejpfruta

Aby zapobiec odwodnieniu wystąpiły bardziej skuteczne diety do picia 2, 15 litrów wody dziennie.

Korzystanie z grejpfruta nie można zwiększyć lub zmniejszyć, ponieważ w organizmie, działa jako katalizator, i nadużyć w większym lub mniejszym boku niewyważenia metabolizm.

Nie nadużywać kawy, jedna filiżanka dziennie wystarczy. Kawa wpływa na bilans insulina bierze udział w procesie spalania tłuszczu.

Między posiłkami można "gryźć", nie może być tylko w ściśle wyznaczonych godzinach.

Ilość mięsa i warzyw może być zwiększona, jeśli po zjedzeniu poczujesz głód.

W żadnym przypadku nie może być usunięty z mięsa lub boczku diety, brak białek w organizmie negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

W kuchni można użyć olej roślinny, sałatki zrobić wyjątek.

Żywność, o której mowa powyżej, na dzień nerekomenduemaya grejpfruta diety należy całkowicie wykluczyć z diety.

Aktywność fizyczna podlega diecie grejpfruta nie są zalecane ze względu na niskie produktów kalorycznych.

Diety przeznaczony jest do 10 dni. Jeśli chcesz kontynuować to potrzebne przerwę na 3-4 dni.

Grejpfrut dieta nie będzie drastycznie yaytsamypomozhet i pięknie schudnąć, dokręcić skórę i poprawić cerę. Wynikiem diecie będzie nie tylko piękny wygląd, ale także nastrój.

Вопросы и ответы. Диета "3 кг за 1 день". Чем можно заменить грейпфрут? Wideo.

Zostaw Swój Komentarz