Pumpkin diety dla utraty wagi

Pumpkin diety dla utraty wagi jest dobre, bo to nie może być tylko bardziej smukłe, ale ładny oczyścić swoje ciało. Można gotować różne potrawy z dyni, szczęśliwe, aby je jeść, a więc schudnąć.

Podstawowe zasady diety dyni

Pumpkin diety dla utraty wagi

Przestrzegając tych zasad, można stracić 3-4 kg na tydzień, stosując dietę z dyni:

  • W diecie powinny ograniczyć spożycie soli, odpadów i tłuszcze zwierzęce, aby zminimalizować wykorzystanie tłuszczów roślinnych.
  • Między posiłkami można pić wodę, niesłodzone herbaty lub kompot jest niesłodzone owoców.
  • Każdego dnia, organizm musi otrzymać 1000 - 1200 kcal. Z tego powodu nie będą przeładowywane, ale dodatkowy ciężar będzie stopniowo przejść.
  • Śniadanie, obiad i kolacja codziennie o tej samej porze.
  • Najlepiej jest siedzieć na tej diecie na jesieni, kiedy sprzedaż pojawiają się świeże, świeżo pobrane dynie.
  • Po dieta nadal korzystać z dyni z innymi produktami, spróbować połączyć je z sera o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Dieta powinna trwać 12 dni. Przerwa je na trzy cyklu czterech dni. Co cztery dni całe menu należy ponownie powtórzyć.

Przykładowe menu diety dyni

Diety: Pumpkin diety dla utraty wagi

Pierwszy dzień

  • Śniadanie: owsianka dyni, kawa lub herbata.
  • Obiad: zupa z dyni, dynia sałatki, soki.
  • Obiad: Dynia naleśniki z herbatą.

Drugi dzień

  • Śniadanie: sałatka z dyni, kawa lub herbata
  • Obiad: Zupa dyniowa z krakersami żyta.
  • Obiad: duszona dynia, zielona herbata.

trzeci dzień

  • Śniadanie: owsianka z dyni i ryżu, herbaty lub kawy.
  • Obiad: Zupa dyniowa z krakersami żyta.
  • Obiad: duszona dynia herbata.

Czwarty dzień

  • Śniadanie: dynia sałatki, kawa lub herbata.
  • Obiad: zupa z dyni.
  • Obiad: ragout z dyni, zielona herbata.

Rezepty żywności dietetycznej z dyni

owsianka z dyni

składniki:

  • Pumpkin - 300 g.
  • Millet - 100 g.
  • Woda - 500 ml
  • Rodzynki - ’50
  • Orzechy - ’30

Przygotowanie:

  • skórki dyni i pokroić na kawałki około 2-3 cm szerokości. Napełnić go wodą, że obejmuje Gurda 1-15 cm.
  • Warach dynię do miękkości. Następnie zacierania się w mieszalniku lub pyuryruy.
  • Vsypte proso, dodać pół litra wody, orzechów i rodzynek. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż gotowane proso.

zupa dyniowa

składniki:

  • Dynia - 1 kg
  • Czosnek - 1 ząbek.
  • Cebula - 1 szt (średnie).
  • Pomidory - 2 szt.
  • Seler - 1 macierzystych.
  • Pestki dyni - ’50
  • Koper - 05 sztuk.
  • Oliwa z oliwek - 40 ml

Przygotowanie:

  • Cebule pokroić w pół plasterki selera pierścionki, 1 cm, plastry kopru o dowolnym kształcie. Pokrój czosnek, jak może być mniejsza.
  • Obshpar pomidory, usuń je obrać i pokroić w kostkę.
  • Pumpkin czyszczony, biorąc pudełko z nasion i pokroić w kostkę.
  • W oliwie z oliwek i smażyć czosnek przez 2 minuty.
  • Dodaj seler, cebulę i koper. Smażyć na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 5 minut.
  • Tłumaczenia wszystkich produktów do smażenia na patelni, dodać dynię, pomidory. Dodać wody do produktów nim objętych. Tusze na małym ogniu pod przykryciem, aż dynia nie miękną.
  • Zupa Pyuryruy w blenderze, wlać do miski i posypać pestkami dyni. Zamiast tego, można wziąć nasiona żytnia krakersy (tylko bez wzmacniaczy smaku i innych "chemia").

Diety 2017

placki z dyni

składniki:

  • Pumpkin - 400.
  • Egg Protein - 3 szt.
  • Tłuszczu Kefir - 100 ml
  • mąka pszenna - 150 g.
  • Olej słonecznikowy - 40 ml
  • Cynamon - 1 szczypta.

Przygotowanie:

  • Pumpkin oczyścić, pokroić w kostkę, zalać zimną wodą i gotować do miękkości. Następnie odcedzić i pyuryruy dyni w blenderze.
  • Dodaj wszystkie pozostałe składniki i zagnieść tekst.
  • Naleśniki usmażyć na oleju słonecznikowym z obu stron, aż rum’yanosti.

Jeśli masz problemy z żołądka i trzustki, przed dietą lepiej skonsultować się z lekarzem. W dyni zawiera dużo błonnika, który jest zły peretravlyvayutsya, bo ta dieta nie nadają się dla osób z chorobami układu pokarmowego i cukrzycy.

SUROWA DIETA- UTRATA 35 KILOGRAMÓW WAGI NA SUROWEJ DIECIE W 6 MIESIĘCY Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz