Hercules diety dla utraty wagi

Istnieje wiele diety dla utraty wagi oparte na zastosowaniu tylko jednego produktu. Jabłko dieta, arbuz, gryka, ryż, nazywany mono-diet. Ale Hercules diety dla utraty wagi jest różny od nich ich wyważona kompozycja najbardziej odpowiednia dla żywienia człowieka.

Hercules Dieta Menu

Głównym produktem diety na owsiane Crepy - to płatki "Herkules". Rygorystyczne diety obejmuje następujące menu:

  • Śniadanie - płatki owsiane porcja;
  • Obiad - porcja płatków owsianych;
  • Obiad - porcja płatków owsianych.

Owsianka powinny być gotowane w wodzie. Nie można dodać do niej ani cukru, bez soli, bez masła. Między posiłkami owoce dozwolonego użytku, ale nie może to być banany i winogrona. Jak najlepiej owoce jeść owoce cytrusowe, jabłka lub gruszki.

Hercules diety dla utraty wagi

Jeśli obserwujemy dieta jest trudna, to można sobie pozwolić na odrobinę radości w postaci słodyczy. Może to być łyżka kaszy, cukru (korzystnie zielonej herbaty) i produkty z mleka kwaśnego. Uważam, że lepiej wykorzystać cukier zamiast miodu, jak to jest przydatne. Ponadto wydaje mi się bardziej słodkie.

Trzymając się takiej diety może być 2 tygodnie, w skrajnych przypadkach - na miesiąc, ale nie więcej. Zaleca się powtarzać co 6 miesięcy.

Owsianka dieta: szybka utrata masy ciała

Stracić 4 do 6 kg w 2 tygodnie, spróbuj wersję diety Herkulesa:

  • Pierwsze 3 dni od pojawienia się głodu zavaryvay wrzącej wody 2 łyżki płatków owsianych i jeść, nic nie jest niemożliwe;
  • Na 4 dzień w codziennej diecie Dodaj jedną zielone jabłko;
  • Usiądź na diecie przez 14 dni.

Diety: Hercules diety dla utraty wagi

Taka dieta pozwoli Ci schudnąć szybko, ale zachować swój wynik będzie niezwykle trudne. Myślę, że lepiej jest stracić trochę na wadze, ale zawsze.

Korzyści Hercules diety

Płatki owsiane - są takie same owsa, o składzie chemicznym ma lepsze ilość białek, tłuszczy i węglowodanów dla człowieka. Zawiera wiele witamin i minerałów. 100 gramów zboża zawiera tylko 342 kalorii i:

  • Białko - 123 gramów;
  • Tłuszcz - 61 g;
  • Węglowodany - 595 gramów;
  • Błonnik - 8 gramów.

Diety 2017

Ten stosunek składników pokarmowych korzystne dla organizmu, pomagając oczyścić ją toksyn. W płatków Hercules zawiera następujące witaminy:

Witamina B1 (tiamina)

490 mg

Witamina B2 (ryboflawina)

110 mg

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

900 mg

Witamina B6 (pirydoksyna)

270 mg

Witaminą B9 (Kwas foliowy)

29 mg

Witamina E (tokoferol)

1700 mg

Witamina H (biotyna)

20 mg

Witamina PP (odpowiednik nyatsynovыy)

4300 mg

cholina

9400 mg

Widać, że w płatki owsiane brakuje istotną witaminy A (retinol) i C (kwas askorbinowy). Ale braki można wypełnić je z tradycyjnymi witamin syntetycznych. Witaminy A można kupić w farmacji w postaci oleju, oraz witaminy C - w postaci tabletek.

Wśród minerałów w płatki owsiane należą:

magnez

116 mg

wapń

64 mg

potas

362 mg

sód

35 mg

chlor

70 mg

fosfor

349 mg

siarka

81 mg

żelazo

3900 mg

cynk

2680 mg

aluminium

700 mg

molibden

387 mg

mangan

5050 mg

jod

45 mg

miedź

500 mg

fluor

84 mcg

kobalt

67 mg

krzem

43000 mg

nikiel

483 mg

Wśród mikroelementów brakujących tylko selen, wanad i bor. Ten bogaty skład produktu pozwala wykonać podstawowe udogodnienia diety.

O wysokiej zawartości żelaza, magnezu, potasu i ma korzystny wpływ na procesy krwi i układu sercowo-naczyniowego, jako całości. Praca w sercu Hercules przestrzeganie diety odrestaurowanym, oczyszczone naczynia i poprawia przepływ krwi.

Węglowodany w owsie zawiera skrobię, ale nie cukru. Więc po zjedzeniu owsianki we krwi nie jest dramatyczna, ale powolny i niewielki wzrost cukru. To pozwala przestrzegać diety dla osób cierpiących na cukrzycę.

Układ nerwowy jest zwiększona dzięki wysokiej zawartości witamin B poprawia zdrowie i atmosferę. Człowiek dostaje energię i witalność.

Porady dietetyczne Hercules

Podczas obchodów Hercules diecie nie jest zalecany do stosowania innych produktów, w tym cukru, soli i masła, które są często dodawane do owsianki. Po posiłku wskazane jest, aby nie pić przez dwie godziny, ale całkowita ilość wody pijesz powinny być co najmniej dwa litry dziennie. Obfity picia - ważnym składnikiem diety. Pozwoli to osiągnąć maksymalny efekt oczyszczania organizmu, więc szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Hercules diety dla utraty wagi | Diety 2017

Aby utrzymać wagę po diecie odchudzającej do Herkulesa, powinien wiedzieć, jak przejść z nim. Trzeba dodać w codziennej diecie nie więcej niż 1-2 nowych produktów, nie przejadać i nie opuszczaj posiłków.

Podczas przestrzegania diety Hercules (1-2 tygodnie) można stracić 2-5 kg. Lecz jeśli wzrost ćwiczenie wykonaj aerobik lub jogging, liczba spadła kg może być zwiększona.

płatki owsiane będzie nie tylko schudnąć, ale aby oczyścić organizm, aby przywrócić system immunologiczny oraz poprawę funkcji narządów wewnętrznych. To całkowite odzyskanie ciała, co może zwiększyć efekt wprowadzając diety po diecie tylko znaleźć pożywienie.

Dwayne Johnson’s ’Herculean’ meal plan Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz