Mity o diecie

Pragnienie, aby schudnąć jest czasem tak silne, że dziewczęta i kobiety uciekają się do różnych sztuczek i manipulacji z jego ciała, więc nie było wiele mitów na temat diety.

Mit 1. Aby schudnąć, nie należy jeść po osiemnastej

W rzeczywistości, to nie daje żadnego efektu. Bez względu na to, co jesz, ile i kiedy. Przede wszystkim, całkowita liczba kalorii, które jedli w ciągu dnia, mniejsza kwota wydana. Ale wieczorem nadal nie należy przejadać. Jeśli snu słabo wchłaniane żywności, będzie trudno spać, a nie odpoczywać.

Jeśli pójdziesz do łóżka o dwunastej, a następnie jedzenia w szóstej po południu, ma dziesięć będziesz gotów połknąć słonia. W rezultacie nayisysya w nocy i tylko popravyshsya. Lepiej jest jeść lekkie potrawy, takie jak jogurt lub sałatkę w ośmiu lub dziewięciu. Wtedy po prostu iść spać bez żałosny piosenek żołądka.

Mity o diecie

Mit 2. Nie jest dozwolone produkty podczas odchudzania, a są tacy, których stosowanie jest zabronione

Każdy produkt, czy to zboże, owoce, warzywa, mięso lub ryby, użyteczna, ma witaminy i składniki niezbędne do normalnego życia. Wszystkie produkty mogą być spożywane, ale istnieją ograniczenia w sposobie gotowania. Na przykład, ziemniaki w mundurkach i chipsów ziemniaczanych - to zupełnie różne potrawy z różnych poziomów użyteczności. Pierwszy z nich wielki wpływ na organizm, ale nie tak na drugim. Więc nie ograniczają produkt, ale wyklucza złą jakość jej przygotowania.

Mit 3. Aby schudnąć, trzeba pić więcej wody

Woda nie pomoże Ci schudnąć. Zwłaszcza, jeśli będziesz do picia napoje gazowane i słodka herbata, soki. Nie mają wpływu na wodę i metabolizmu. Przyczynia się on tylko do całkowitego oczyszczania ciała. Ale jeśli zaczniesz wypić szklankę ciepłej wody z cytryną, a następnie uruchomić rano żołądek będzie dużo łatwiejsze.

Udowodnił, że woda, jak każdy produkt, może być ładowany energią, ale program jest tylko woda. W związku z tym, może promować utrata masy ciała w przypadku takiego programu i jej wiarę w jej wydajności.

Mit 4. czczo - najlepszym sposobem, aby schudnąć

Już nie jest tajemnicą, że post nie prowadzi do jakichkolwiek dobrych wyników. Niewątpliwie czczo Ci zrzucić wagę w krótszym okresie. Jeśli po żadnej specjalnej diety, musiałaby spaść te 5 kg na miesiąc, ale z powodu głodu mogą stracić w ciągu tygodnia. Ale takie podejście jest ogromny minus - podkreślają ciało.

Po osiągnięciu idealnej formy i zaczynają mieć jak wcześniej, organizm natychmiast zebrać wszystkie wagi z powrotem, nawet więcej niż poprzednio. Widzi głodu, zagrożenie dla życia. Aby go pokonać następnym razem, ciało będzie przechowywać więcej tłuszczu. Więc na czczo - sposób, ale nie najlepsze i nie stabilne.

5. Mi ograniczające węglowodany lub tłuszcze mogą być bezpiecznie schudnąć

Brak węglowodany lub tłuszcze i białka jedynie obecność jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia, a także z wykluczeniem wszystkich tych składników powoduje cierpiących ciała. Ta dieta jest bardzo zły wpływ na zdrowie. Będziesz musiał pozbawić się wielu przydatnych produktów, a nadmierne spożycie białka jest niebezpieczne dla wątroby i nerek. Ponadto, jeśli nie poważne obciążenie zasilania, a następnie po prostu trzeba węglowodanów. Wnioski: utrata wagi, ale szkodliwe.

6. Mi jogurty i soki - najlepszych przyjaciół

Wiele osób uważa, że ​​siedzi na dietę, można pić dużo soków i jogurtów, ponieważ są niskokaloryczne. Ale tak nie jest. Nie są one mniej kalorii niż zwykłych produktów spożywczych, takich jak zboża i chleba z otrębów. Ponadto sok powinny być świeże i nie nadaje się każdy owoc tylko. Na przykład, kiwi łatwo dodać do masy. Soki zawierają dużo cukru, to lepiej, aby zastąpić świeże owoce lub suszone owoce, herbaty. Ponadto owoce są włókna naturalne, że korzystne czyste jelita z toksyn i soki włókien są wykluczone.

Mit 7. Aby schudnąć, trzeba zrezygnować z mięsa

Zwolennik metod radykalnych głodzić i zatrzymajcie się w smakołyki, cierpienia zjedzeniu niektórych warzyw i wody. Takie podejście nie tylko przyniesie Ci przyjemność, stabilne wyniki, ale może okazać się obniżenie poziomu hemoglobiny i słabe zdrowie. Nie jeść tłuste i smażone mięso - to sekret, wolę gotowanego mięsa lub kurczaka kotlety.

Mit 8. Ananas spalić tłuszcz

Teorie, które mówią, że jedzenie produkt może schudnąć po prostu śmieszne. Prawdopodobnie słyszałeś wiele razy, że ananas i grejpfruty spalić tłuszcz. Jednak, jak wynika z wielu dietetyków, oni nie mają tak cudowną moc. Jednak ananas, grejpfrut pomaga zwiększyć metabolizm ponieważ są przydatne nie tylko w diecie, ale w normalnej diecie.

Widzisz, nie ma magicznych sposobów, aby schudnąć, wszystkie wskazówki sprowadzają się do tego, że nie można przejadać, jeść zdrową żywność i przestrzegać kilku prostych zasad. Przydzielony do tego sportu zawsze pomaga nie tylko schudnąć, ale również piękne ciało ulgę.

Mity o odchudzaniu | Mity o diecie - Agnieszka Kułaga [Projekt Befit] Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz