Grejpfruty diet - plusy i minusy menu opinie
Grapefruit Diet - wybawieniem dla każdego, kto kocha ten rodzaj słoneczne owoców. To pomoże Ci schudnąć, pobierają dobre samopoczucie i uzupełnianie witamin w organizmie.
Mówi się, że prawdziwi koneserzy grejpfrut dieta nie patrzeć, oni po prostu nie mają problemów z nadwagą. Jest to zaskakujące fakty. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania na grupie 100 osób, które na co dzień przez 3 miesiące korzystali z owoców na jedzenie, 50 osób jedliśmy na pół grejpfruta, a pozostałe 50 wypiła jedną szklankę soku dziennie. Tak więc wyniki odchudzania wykazały średnio 16 kg. Pomyśl tylko dlatego, że nie przestrzegał żadnych zasad, jedli, jak zwykle.
Wracając do diety. Jaki będzie wynik, jeśli prosta uchwycić grejpfruta dodać kilka zasad zdrowego odżywiania?
Istotą grejpfruta diety.
Czas trwania - 7 dni.
Oczekiwany wynik - minus 4-5 kg.
Główną zasadą diety grejpfruta - nie jeść po 7 pm.
Dozwolone produkty:
- grejpfruty (co najmniej 3 sztuk dziennie)
- papryka czerwona,
- chude mięso,
- chude ryby,
- konserwy we własnym sosie,
- jogurt,
- jabłka,
- pomarańcze,
- miód
- zielona herbata,
- kawa bez cukru.
Zabronione produkty:
- sól,
- sosy i przyprawy (z wyjątkiem czerwonego pieprzu)
- cukier,
- kawa,
- alkohol
- cukierniczego.
Dla "podjadanie" dozwolony jest dzień jeść 1 jabłko lub pomarańczowy, grejpfrutowy, raz dziennie dopuszczalny herbatę z 1 łyżeczką miodu.
Grejpfruty Menu diety.
Tutaj jest to dieta.
1 dzień.
- Śniadanie: grejpfrut lub jego sok, szynka - 2 kromki, kawa lub herbata (nie słodkie).
- Obiad: sałatka z grejpfruta sok z cytryny, kawa lub herbata.
- Obiad: gotowane mięso (lub pieczona na grillu), zielona sałata z sokiem z cytryny, herbata z miodem.
Dzień 2.
- Śniadanie:. Grejpfruta lub soku, jajko - 2 szt, Kawa lub herbata (nie słodkie).
- Obiad: grejpfrut, 50-150 g sera o niskiej zawartości tłuszczu lub twarogu.
- Kolacja: ryba z grilla, zielone warzywa sałata z oliwą i sokiem z cytryny, brązowy chleb kromka chleba lub -1.
Dzień 3.
- Śniadanie: grejpfruta lub soku, 2 łyżki. łyżki płatków owsianych lub kasze, 1 łyżka. łyżka rodzynek, orzechów frezowane 2-3, 4. łyżki mleka lub jogurtu.
- Obiad: grejpfrut, zupa jarzynowa lub bulion z krakersami.
- Obiad:. Gotowane lub grillowane z kurczaka - 200 gr, pieczone pomidory - 2 sztuki, herbata, pół grejpfruta noc.
Dzień 4.
- Śniadanie: herbata z cytryną, jajko na twardo, sok pomidorowy.
- Obiad: sałatka z grejpfruta papryka, ogórek, seler, sałata, brokuły liści i innych. z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, toast.
- Obiad: gotowane lub duszone warzywa z wyłączeniem ziemniaków i kukurydzy, herbata. Nocą - grejpfruty.
5 dni.
- Śniadanie: sałatka owocowa, jabłko, pomarańcza, grejpfrut. Kawa lub herbata.
- Obiad: pieczone ziemniaki - 1 szt, Coleslaw i zielone warzywa..
- Obiad: wołowina stek lub kurczaka lub ryby - 250 gr, pomidory pieczone, sok pomidorowy nocą - grejpfruta..
Dzień 6. Każdy z pierwszych pięciu dni do wyboru.
7 dni. Każdy z pierwszych pięciu dni do wyboru.
Zalety diety.
- równowaga,
- Urozmaicone menu,
- nasycać organizmowi witamin i pierwiastków śladowych,
- usuwanie nadmiaru płynu z ciała.
Wady diety.
Zabrania się połączyć dietę z lekami. Fakt, że koliduje z absorpcją grejpfruta.
Dieta jest całkiem poprawne. Wraz z efektem grejpfruta, ale również oznacza brak szkodliwego pokarmu. Więc wraz z potrzebną masę otrzymasz prezent - lekkość w ciele, doskonałe zdrowie i pogodnym nastroju.
Recenzji.
Marina.
Ta dieta była dla mnie znaleźć. Wraz ze wzrostem 164 sm ważę 50 kg i to jest mój wybór wagi. Ale po wakacjach, szczególnie w zimie od czasu do czasu wybrać 5-7 kg. To nie jest pierwszy raz, grejpfrut dieta eliminuje pojawienie się nadwyżki na boki.
Olesya.
I grejpfrut dieta nie podchodzi. Od tych owoców nudności i ból brzucha.
Katya.
Jestem na diecie, a szóstego dnia spadł 4 kg Istnieje jeszcze 2, aby zakończyć jakim jestem!
Rita.
Siedząc na diecie grejpfruta opuścić. W rezultacie spadła 9 kg. Wszystkie przedmioty zakupione były świetne. Ale to nic ważnego - harmonia.
Vasilisa.
Ja również pomagał hreypfrutovaya diety. Spośród 6 kg. Ale bardzo głodne. Teraz boję się wchodzić po dieta nie próbować powrócić do szkodliwych produktów.
