Grejpfruty diet - plusy i minusy menu opinie

Grapefruit Diet - wybawieniem dla każdego, kto kocha ten rodzaj słoneczne owoców. To pomoże Ci schudnąć, pobierają dobre samopoczucie i uzupełnianie witamin w organizmie.

Mówi się, że prawdziwi koneserzy grejpfrut dieta nie patrzeć, oni po prostu nie mają problemów z nadwagą. Jest to zaskakujące fakty. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania na grupie 100 osób, które na co dzień przez 3 miesiące korzystali z owoców na jedzenie, 50 osób jedliśmy na pół grejpfruta, a pozostałe 50 wypiła jedną szklankę soku dziennie. Tak więc wyniki odchudzania wykazały średnio 16 kg. Pomyśl tylko dlatego, że nie przestrzegał żadnych zasad, jedli, jak zwykle.

Grejpfruty diet - plusy i minusy menu opinie

Wracając do diety. Jaki będzie wynik, jeśli prosta uchwycić grejpfruta dodać kilka zasad zdrowego odżywiania?

Istotą grejpfruta diety.

Czas trwania - 7 dni.

Oczekiwany wynik - minus 4-5 kg.

Główną zasadą diety grejpfruta - nie jeść po 7 pm.

Dozwolone produkty:

  • grejpfruty (co najmniej 3 sztuk dziennie)
  • papryka czerwona,
  • chude mięso,
  • chude ryby,
  • konserwy we własnym sosie,
  • jogurt,
  • jabłka,
  • pomarańcze,
  • miód
  • zielona herbata,
  • kawa bez cukru.

Zabronione produkty:

  • sól,
  • sosy i przyprawy (z wyjątkiem czerwonego pieprzu)
  • cukier,
  • kawa,
  • alkohol
  • cukierniczego.

Dla "podjadanie" dozwolony jest dzień jeść 1 jabłko lub pomarańczowy, grejpfrutowy, raz dziennie dopuszczalny herbatę z 1 łyżeczką miodu.

Grejpfruty Menu diety.

Tutaj jest to dieta.

1 dzień.

  • Śniadanie: grejpfrut lub jego sok, szynka - 2 kromki, kawa lub herbata (nie słodkie).
  • Obiad: sałatka z grejpfruta sok z cytryny, kawa lub herbata.
  • Obiad: gotowane mięso (lub pieczona na grillu), zielona sałata z sokiem z cytryny, herbata z miodem.

Dzień 2.

  • Śniadanie:. Grejpfruta lub soku, jajko - 2 szt, Kawa lub herbata (nie słodkie).
  • Obiad: grejpfrut, 50-150 g sera o niskiej zawartości tłuszczu lub twarogu.
  • Kolacja: ryba z grilla, zielone warzywa sałata z oliwą i sokiem z cytryny, brązowy chleb kromka chleba lub -1.

Dzień 3.

  • Śniadanie: grejpfruta lub soku, 2 łyżki. łyżki płatków owsianych lub kasze, 1 łyżka. łyżka rodzynek, orzechów frezowane 2-3, 4. łyżki mleka lub jogurtu.
  • Obiad: grejpfrut, zupa jarzynowa lub bulion z krakersami.
  • Obiad:. Gotowane lub grillowane z kurczaka - 200 gr, pieczone pomidory - 2 sztuki, herbata, pół grejpfruta noc.

Dzień 4.

  • Śniadanie: herbata z cytryną, jajko na twardo, sok pomidorowy.
  • Obiad: sałatka z grejpfruta papryka, ogórek, seler, sałata, brokuły liści i innych. z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, toast.
  • Obiad: gotowane lub duszone warzywa z wyłączeniem ziemniaków i kukurydzy, herbata. Nocą - grejpfruty.

5 dni.

  • Śniadanie: sałatka owocowa, jabłko, pomarańcza, grejpfrut. Kawa lub herbata.
  • Obiad: pieczone ziemniaki - 1 szt, Coleslaw i zielone warzywa..
  • Obiad: wołowina stek lub kurczaka lub ryby - 250 gr, pomidory pieczone, sok pomidorowy nocą - grejpfruta..

Dzień 6. Każdy z pierwszych pięciu dni do wyboru.

7 dni. Każdy z pierwszych pięciu dni do wyboru.

Zalety diety.

  • równowaga,
  • Urozmaicone menu,
  • nasycać organizmowi witamin i pierwiastków śladowych,
  • usuwanie nadmiaru płynu z ciała.

Wady diety.

Zabrania się połączyć dietę z lekami. Fakt, że koliduje z absorpcją grejpfruta.

Dieta jest całkiem poprawne. Wraz z efektem grejpfruta, ale również oznacza brak szkodliwego pokarmu. Więc wraz z potrzebną masę otrzymasz prezent - lekkość w ciele, doskonałe zdrowie i pogodnym nastroju.

Recenzji.

Marina.

Ta dieta była dla mnie znaleźć. Wraz ze wzrostem 164 sm ważę 50 kg i to jest mój wybór wagi. Ale po wakacjach, szczególnie w zimie od czasu do czasu wybrać 5-7 kg. To nie jest pierwszy raz, grejpfrut dieta eliminuje pojawienie się nadwyżki na boki.

Olesya.

I grejpfrut dieta nie podchodzi. Od tych owoców nudności i ból brzucha.

Katya.

Jestem na diecie, a szóstego dnia spadł 4 kg Istnieje jeszcze 2, aby zakończyć jakim jestem!

Rita.

Siedząc na diecie grejpfruta opuścić. W rezultacie spadła 9 kg. Wszystkie przedmioty zakupione były świetne. Ale to nic ważnego - harmonia.

Vasilisa.

Ja również pomagał hreypfrutovaya diety. Spośród 6 kg. Ale bardzo głodne. Teraz boję się wchodzić po dieta nie próbować powrócić do szkodliwych produktów.

Сушка, белковая, низкоуглеводная диеты: плюсы и минусы ! Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz