Węglowodanowe diety dla utraty wagi - Menu, wady i zalety, opinie.

Naukowcy od dawna zauważyć zdolność do stymulowania metabolizmu węglowodanów, przyspieszyć go. Weź ten fakt do użytku, teraz węglowodanów - to pomaga w utracie wagi.

Węglowodanowa dieta nie jest bolesny, ponieważ substancje te zaangażowane w tworzenie "hormonu szczęścia" - serotoniny. Że węglowodany sprawić, że ludzie bardziej odporne na stres i zniweczyć każdą depresję.

Węglowodanowe diety dla utraty wagi - Menu, wady i zalety, opinie.

Istotą diety węglowodanów

Węglowodany Dieta Czas trwania - 2 tygodnie.

Wynik pozorna - spadła o 5-6 kg wagi.

Wystarczy pamiętać, że to 5.6 kg w pierwszym tygodniu off, a drugi służy jako konsolidacji. Jeśli zirveshsya a drugi tydzień zaczniesz jeść wszystko, cały ciężar powrotem szybko.

Tak więc zebrać wszystkie wolę w pięść i pamiętać rekomendacji.

Menu diety węglowodanów.

Gdy węglowodanowa dieta musi zatrzymać się następujące produkty:

  • sól,
  • cukier,
  • alkohol
  • cukierniczego.

Menu na tydzień utworzony w następujący sposób. Każdego dnia na produkty. Mogą być spożywane w dowolnym trybie, ale nie więcej niż wielkość. Wieczerza po 7 zabronione.

Oto, co dietetycy zalecają spożywanie:

  • Poniedziałek: 05 litrów beztłuszczowe jogurty i 350 g pieczonych ziemniaków.
  • Wtorek: 05 litrów beztłuszczowe jogurty i 400 g beztłuszczowego jogurtu.
  • Środa: 05 beztłuszczowe jogurty i 400 gramów owoców.
  • Czwartek: 05 beztłuszczowe jogurty i 400 g ugotowanego kurczaka.
  • Piątek: 05 beztłuszczowe jogurty i 400 gramów owoców.
  • Sobota: woda mineralna bez gazu - około 25 litrów.
  • Niedziela: 05 beztłuszczowe jogurty i 400 gramów owoców.

Dozwolone owoce - pomarańcze, grejpfruty, jabłka.

To wszystkie zasady nie są skomplikowane. Trudno jest więcej - wszystko znosić. Ale efekt jest tego wart - szczupłą sylwetkę i zdrowy układ trawienny.

Plusy węglowodanowa dieta

  • Detoksykację organizmu,
  • Przydatne wrzodowa żołądka i.

Wady diety węglowodanów

  • Trudne do zrozumienia (zwłaszcza w dolnej części wody)
  • Nie zaleca się siedzieć na diecie węglowodanów jest więcej niż 2 razy w roku.

Jeśli chodzi o miejskim życiu tej diety po prostu nie ma ceny. Jeśli - dama biznesu lub stale zajęty porządki, to nie będzie miał trudny prostu nigdy nie nastąpi. A dieta menu węglowodanów nie wymaga specjalnych przygotowań kulinarnych, które pozwala zaoszczędzić czas na gotowanie. Schudnąć i dobrego zdrowia dla wszystkich kształtów!

opinie

John.

To jest po prostu świetny diety. I nie spowodowały żadnych trudności. Rzuciłem jeszcze bardziej niż oczekiwano. Aż 8 kg. To zwycięstwo! W drugim tygodniu, nawiasem mówiąc, jest łatwiejszy w pierwszej kolejności.

Irina.

Kilka razy próbowałem siedzieć na diecie węglowodanów, i za każdym razem był sfrustrowany na dole "woda". Patrzę na diecie, gdzie żywność jest mniej lub bardziej równomiernie rozłożonym. Nie mogę tak cały dzień nie.

Alexander.

Ten super. Minus 5 kg. Początkowo wyglądało na doświadczeniu siostrą, a potem wzięła. W rzeczywistości, jeśli przesyłać sobie spraw Żywności i jakoś nigdy nie myśleć.

Luba.

I jestem rozczarowany. Sat 2 tygodnie all egzekwowane "iz". I spadł tylko 2 kg. Mój posiłek kosztował interesujące? Nie sądzę. Zdenerwowany.

Katya.

Jestem tak cienka jak 9 kg. Ale jednak zostawiam te 2 tygodnie poświęcone ich zdrowia. Plus, dieta wciąż działa i jest zaangażowany w fitness. Nie żałuję miły wygląd w lustrze.

Warszawski Koks: Skuteczne budowanie masy dla ektomorfika: Z czym to się je ? Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz