English diety

Istotą diety angielskim jest obowiązkiem produktów co dwa dni, a menu zawiera tylko warzywa i pokarmów białkowych. Angielski dieta jest jedną z odmian diet białka, w którym białko przekracza zużycie spożycie tłuszczów i węglowodanów.

W przeciwieństwie do innych diet proteinowych brytyjska dieta ma kilka zalet:

English diety

1) Utrata masy ciała w krótkim czasie.

English diety przeznaczone tylko przez 21 dni, a w tym czasie odchudzania wynosi od 10 do 15 kg!

2) Zdolność nie myśleć o innych metod wobec harmonii.

Przy prawidłowym przestrzeganiu diety angielskiego nie można używać dodatkowego ubytku masy spoblychchya (jogging, siłownia, itp.)

3) Możliwość indywidualizacji.

English dieta może "dostroić" dieta jest plan, biorąc pod uwagę ich potrzeby i cechy organizmu.

4) Uzależnienie do nowej diety.

21 dni diety zrekonstruowana ciało i przyzwyczaić się do nowej diety, to utrzymać wagę po diecie będzie dużo łatwiejsze.

5) Menu produkty tanie.

English diety w porównaniu z innymi rodzajami diet - niskie koszty, a także produktów używanych w menu jest dość łatwo dostępne i niedrogie.

Menu w języku angielskim diety.

Menu w języku angielskim Dieta podzielona jest na dwa etapy: białko i warzywa.

etap Protein

1. Śniadanie:

  • filiżanka kawy (można z mleka), 2 kromki chleba, 1 łyżeczka masła, trochę miodu.

2. Obiad:

  • 1 kromka chleba;
  • Herbata z miodem lub cukrem (można zastąpić szklankę mleka lub jogurtu 2 filiżanki).

3. Obiad:

  • 250 g mięsa lub ryb bulionu;
  • 200 g gotowanego mięsa lub ryby;
  • 100 g sałatki ze świeżych warzyw (można zastąpić 4 łyżki łyżki zielonego groszku w puszkach.);
  • 2 kromki chleba.
  • herbata, napary ziołowe, woda mineralna (opcjonalnie).

4. Obiad:

  • 200 g gotowanej ryby lub chude mięso;
  • 2 jajka;
  • 50 g sera;
  • Szklanka mleka lub 2 szklanki jogurtu.

etap jarzynowa

1. Śniadanie:

  • 2 jabłka lub 2 pomarańczy;
  • Szklanka soku.

2. Obiad:

  • sałatki;
  • Szklanka soku.

3. Obiad:

  • 250 gramów zupy jarzynowej;
  • Gulasz warzywny (vinaigrette);
  • 1 kromka chleba.

4. Obiad:

  • warzyw lub owoców sałatki;
  • filiżanka herbaty z miodem lub sokiem.

English dieta.

1. dzień postu.

Aby przygotować ciało do przyszłego diety, pierwsze dwa dni trzeba głodować. Dieta jest pierwsze dwa dni: 1-2 litrów jogurtu lub mleka i nie więcej niż 100-150 gramów chleba dziennie.

2. Dwa dni białka.

Nawet w tych dniach poczujesz, że zaczynają tracić na wadze.

3. Dwa roślinnego na dzień.

Fazy ​​diety białka i warzyw na przemian co dwa dni (post nie powtarzać!).

4. Wyjście z diety.

Ostatni (21 th) dzień diety - "głodny". Należy zwrócić uwagę na dietę stosowaną w pierwszych dniach głodówki (mleko, jogurt, plus suszone czarny chleb).

Po dieta nie powinna natychmiast rzucić się na produktach spożywczych w codziennym menu należy podawać ostrożnie i stopniowo.

Co trzeba wiedzieć o diecie angielskim.

  • Czas między posiłkami diety można zdefiniować siebie w zależności od codziennej rutyny i stylu życia. Ważne jest, aby pamiętać, że ostatni posiłek powinien być nie później niż do godziny 19:00!
  • Każda dieta - jest stresujące dla organizmu, oprócz angielskiego diecie dość monotonna. Dlatego w diecie zaleca się podjęcie multiwitamina.
  • dzień roślinne mogą powodować podrażnienie żołądka (wzdęcia, wzdęcia). Dlatego obecność problemów żołądkowych, należy prokonsultuysya z lekarzem, zanim usiądziesz na diecie.
  • English dieta jest dość krótki, więc zaleca się powtarzać nie częściej niż raz w roku.
  • W British diety nie należy stosować:

    • napoje alkoholowe;
    • makarony;
    • słodycze;
    • ziemniaki smażone;
    • suszone owoce, melon, słodkie winogrona;
    • biały chleb.

Jest również konieczne, aby ograniczyć spożycie soli.

Recenzje diecie angielskim.

Recenzje diecie angielski jest na ogół pozytywne, ponieważ wyniki będą widoczne w ciągu pierwszych dni.

Olga: W końcu zdecydował się na siebie. Usiadł na diecie 1 kwietnia. Pierwsze dni głodu nawet boi się stanąć na wadze. Dzisiaj (06 kwietnia) stracił 390 kg! Z ich pozostałe 93 kg 891 kg. Sol Jedzenie jest średnie, a nie ściśle przestrzegać. Wystarczy spróbować, aby nie mieszać węglowodanów z białkami.

Tamara: dzisiaj 16 dni diety powoli ogrzewa tłuszczu Dzisiaj mój vzvesylas - stok był 3200 kg dieta jak - sami nie czują się głodni. Najważniejsze - cierpliwości.

Lara: Siedzę na diecie szósty dzień. Spośród prawie 4 kg. Chleb ser zastępuje menu. Tak pyszne jest najmniej pożądana.

Natalie: Przez 8 dni minus 3 funty! Głód jest prawie na miejscu - zawsze coś do jedzenia, a uczucie lekkości i wydawało.

Jak widać, plus English dieta jest szybki i skuteczne wyniki, brak głodu i dość obfite menu.

Feeding English bulldogs BARF diet - bones and raw food Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz