Rozłożony dieta: szybko i sprawnie chudniesz!

Nie tylko piękne imię, ale szereg skutków zdrowotnych na organizm ma paski dietę, która zapewne już słyszał tych, którzy chcą stracić kilka kilogramów znienawidzonych. Chcesz wiedzieć, że jest to? Nic łatwiejszego!

zawartość

  • Rozłożony dieta: zasada
  • Rozłożony Dieta: terminy
  • Rozłożony Dieta: Przykładowe menu
  • Rozłożony dieta: ogólne zalecenia
  • Co będzie w domu rozciągają?

Rozłożony dieta: zasada

Być może twój pierwsze pytanie dotyczyć będzie ciekawe nazwy to dieta: Dlaczego nagle nazywa to paski? Okazuje się, że cała sprawa na swój sposób: dzień - smutny dzień - harchuyeshsya jako białego człowieka. To naprzemienne (zespoły) i zdefiniować nazwę dla diety. Jednak to się nazywa kefiric, ponieważ dzień na czczo na czczo można uzyskać tylko jogurt.

Strach wyczerpując diety? Następnie paski dietę dla Ciebie, co najmniej co drugi dzień, ale absolutnie mogą ucztować na swoich ulubionych potraw. A dzień na czczo stać się napięte jak jogurt - smaczne i pożywne produktu.

Rozłożony dieta: szybko i sprawnie chudniesz!

Ten niskokaloryczna dieta pomagają organizmowi zmniejszyć spożycie kalorii o 45% w tygodniu, ponieważ siła ciało spalić w ciągu dnia głodni własnym tłuszczu podskórnego.

Rozłożony Dieta: terminy

Rozłożony diety lub liczenia do dziesięciu dni (10 dni) lub dwa tygodnie. Opcjonalnie mogą być powtarzane kilka razy w roku, a odstęp pomiędzy nimi może być co najmniej miesiąc.

Rozłożony Dieta: Przykładowe menu

Kefir można jeść tylko o niskiej zawartości tłuszczu, w rzadkich przypadkach - 1 -% - ING. Przy wypisie liczba jogurt do picia, nie powinna być większa niż 15 litrów, i powinny być równomiernie podzielone na 5 porcji, w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia. Czy stało się pocieszeniem fakt, że w najbliższych dniach na czczo, oprócz jogurtu, można bez konsekwencji filiżance kawy, butelkę wody mineralnej (oczywiście niegazowanej) lub filiżanka zielonej herbaty (oczywiście bez cukru). A jeśli głód robi się nie do zniesienia, dietetycy nawet pozwolić zielone jabłko jeść.

Okazuje się, że najtrudniejsze dni będzie wyglądał normalnie można jeść wszystko w tym dniu przebiegły próbę wyrwać ciało do rezerwy tłuszczu. Aby tego uniknąć, należy wziąć kalkulator i policzyć: w owych dniach należy jeść nie więcej niż 1500 kalorii, dieta paski w przeciwnym razie nie mają wpływu.

Oto, co może być przybliżona normalnej diety dzień:

  • śniadanie

Wszelkie owsianka - 200g, niskotłuszczowy ser - 100 gramów (lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu - szkło).

  • przekąska

Migdały - 10 sztuk, średniej wielkości Green Apple - jeden.

  • kolacja

Roślinny, rosół z makaronem, a nie jeszcze bardziej Fried - 200 ml, Lean, palona mięso z warzywami.

  • lunch

Wszelkie średniej wielkości owoc, niskotłuszczowy ser - 100 g kakao bez cukru.

  • kolacja

Chude ryby i warzywa z minimalną zawartością skrobi (wziąć zielona fasola, brukselka lub papryka).

I nie zapominaj, że w tamtych czasach absolutnie przeciwwskazane menu to potrawy, takie jak:

  • pokarmy tłuszczowe;
  • wędzone;
  • alkoholu;
  • ciastka;
  • ciasteczka;
  • ciastka;
  • przyprawy;
  • cukru.

Myślę, że 10 dni bez słodyczy może żyć, jeśli naprawdę chcesz schudnąć.

Rozłożony dieta: ogólne zalecenia

Aby dieta nie przyniosła Ci wiele kłopotów, słuchać rad profesjonalistów:

  • Umów się na spotkanie z dietetykiem, dowiedzieć się wszystkie niuanse tej prostej rzeczy w nim;
  • wybrać, aby schudnąć te dni, które mieszczą się na wakacje, po raz kolejny nie skusić smakołyków;
  • nie zapomnieć o tak ważnej rzeczy jak "z diety: nie ma potrzeby, aby dopchać w obfitości w pierwszym dniu po diecie: co najmniej kolejny tydzień po tym można jeść słodyczy i tłustych;
  • Nie należy wybierać tej diety, jeśli nie takie jak jogurt, to te dwa tygodnie, aby włączyć się w solidnym posiłkiem.

Poza tym wszystkim, kefir - produkt, który przyczynia się do powstawania nadmiaru kwasu w jelitach, tak rozłożony diety przeciwwskazane u pacjentów, którzy cierpią:

  • kwasowości żołądka;
  • krzywicy;
  • reumatyzm;
  • Dna moczanowa.

Od wielu młodych babes nie cierpią na te choroby, można łatwo spróbować tej unikalnej metody odchudzania. Co więcej, jego wyniki są bardzo imponujące i na pewno będzie cię zadowolić.

Rozłożony dieta: co będzie na odcinku do domu?

Co czeka Cię po dwóch tygodniach diety paski?

  • ubytek masy od 4 do 10 kg;
  • poprawić ogólny stan zdrowia, a także jogurty znacznie usprawnić pracę swojego trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, nadmiaru płynów i toksyn, normalizuje przemianę materii, wzmacnia odporność, korzystnie wpływa również na układ nerwowy, poprawia krążenie krwi, dokonać piękne włosy i skórę i wzmocnienie paznokci.

Tajemnica cud jogurt - u bakterii kwasu mlekowego, aby zapobiec procesom gnicia w żołądku. Kefir jest słusznie nazywana eliksirem młodości, a także spowalniają proces starzenia. Jeśli spełniasz wszystkie zasady paski dietę, wynik zachwyci nie tylko ciebie, ale również innych. Przygotuj się na to, że trzeba będzie zwrócić się magiczne receptury utraty cudownego ciała. Teraz możesz cieszyć się jego stan nieważkości i łatwości!

Odchudzanie MUSI być przyjemne! Jak schudnąć na rowerze skutecznie, jak spalać kalorie? Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz