Dieta Dyukana lub nowy styl życia

Pod łóżkami współczesnych kobiet? To nie jest jego kochanka lub elementy odzieży. Istnieją skale, które nie mają czasu zaporoshytysya. Po płci pięknej jest bardzo ważne, aby zdawać sobie sprawę z ich wagi i dostosować go w razie potrzeby. Jednym z najmodniejszych sposobów, aby powiedzieć "do widzenia" nadwagi dieta Duke. To pozwala schudnąć dla kobiet w każdym wieku, rodzaju i masy ciała.

Duke Dieta: szczegółowy opis

Przed rozpoczęciem schudnąć francuskiego dietetyka, należy zapoznać się z opisem etapów diety Duke. Ich liczba cztery. Każdy etap ma swój cel, czas trwania i menu. Pierwszy jest nazywany "atak". To trwa średnio 3-4 dni. Tak więc, w zależności od masy może wahać się od 2 do 10 dni. Za pomocą produktów białkowych w dużej ilości i mało węglowodanów i glukozy.

Drugi etap jest nazywany "prędkości". Menu jest podawać warzywa. W wyniku utraty tłuszczu jest zmniejszona, a korpus jest nasycony składników odżywczych oraz witamin. Kontynuując ten okres od tygodnia do trzech.

Dieta Dyukana lub nowy styl życia

Następnie przychodzi "konsolidacja". W diecie, można wprowadzić trochę makaronu, ziemniaków, a nawet poddać się słodyczami. Istotne jest, że żywność psychicznie dostroić kalorii powinny być spożywane w małych ilościach. I ostatni etap odchudzania diety Dyukana - "stabilizacja". W tej chwili można powrócić do normalnego sposobu odżywiania, ale staraj się nie przybierać na wadze. W tym celu ważne jest, aby poruszać się dużo, robi ćwiczenia poranne, jazdy na rowerze. Raz w tygodniu rozładunku zrobić z ciałem, z powrotem do menu z etapu "atak". Na każdym etapie ważne jest, aby pić dużo płynów - około 2 litrów dziennie.

Diety: Dieta Dyukana lub nowy styl życia

Duke Dieta: opis menu

Na etapie "atak", których należy przestrzegać diety o tym:

Opcje na śniadanie: hash na jogurt bez mięsa; chleb z otrębami kanapka z gotowanym kurczakiem i plasterkiem sera; kasza otręby owsiane.

Opcje na obiad: kurczak lub bulionu rybnego; prażone produkty mięsne lub rybne; Duszony kurczak serca i żołądki.

Opcje dla poludenka: twaróg z niskotłuszczowego jogurtu; Garnek; kubek jogurtu i otrębów; sałatka z krewetek i jaj.

Opcje wyżywienia: wątroba naleśniki; pieczone ryby lub wołowiny; płatki z otrąb.

Zastosuj tę metodę do władzy, dopóki albo usunąć wymaganą liczbę kilogramów, ale nie więcej niż 10 dni.

Diety 2017

Następnym krokiem jest wprowadzenie warzyw diety Dyukana w diecie. Możesz dodać sałata, pomidor, ogórek, sałata czy kapusta. Menu WEJŚCIE zupa z dyni. Jedzenia w ten sposób, tak długo jak też usunąć kilka kilogramów. Następnie przechodzimy do trzeciego etapu. Shudnuvshy wymaganej masie, przejdź do ostatniego etapu.

Duke Dieta: Opinie

Dyukana diety stało się bardzo popularne w krótkim okresie czasu. Opinii o tej metodzie odchudzania generalnie pozytywne. Ponieważ dieta pozwala każdej dziewczyny, aby ich własny, indywidualny sposób, aby schudnąć. Proces ten przebiega sprawnie utratę wagi bez głodu. Przez miesiąc można upuścić 5-10 kg. Ty inspirowane francuską metodę dietetyka? Można było stosowane diety Duke? Podziel się wyniki z nami!

AntyRak - Nowy styl zycia Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz