Białko diet - przepis na idealne figury

Zacznijmy od tego, białka, które jest niezbędne dla naszego organizmu. Słaby system odpornościowy, słaba pamięć, zmęczenie, słaba wydajność - to skutki jego niedoboru w organizmie. Ponieważ dieta jest nie tylko skuteczny, ale także użyteczne.

Istotą diety białkowej

Białko diet - przepis na idealne figury

Określenie "dieta", mówi sam za siebie: podstawa diety wytwarzania białek. Białko jest dobrze odżywia organizm, dzięki czemu nie ma głodu, zmniejszenie liczby spożywanych węglowodanów, a organizm jest zmuszony do korzystania z własnego tłuszczu na energię. W rezultacie utratę wagi. Jeśli przestrzegać wszystkich zasad odżywiania, można pozbyć się znienawidzonych około 7 kilogramów w 14 dni. Przez 5 dni białkowej diecie widać pierwsze efekty. Nie zapominaj o aktywności fizycznej, aby osiągnąć pożądany efekt w walce z nadwagą.

Diety: Białko diet - przepis na idealne figury

Lista produktów: co może i nie może być na diecie białkowej

Diety 2017

Gotować wszystkie potrawy bez tłuszczu. Ich stopy - do 2 łyżek. l. dzień, lepiej, jeśli jest oliwa z oliwek. Często pić wodę w nieograniczonych ilościach. W godzinach porannych można jeść węglowodany w postaci zbóż do 6. l. Jedz 5-6 razy dziennie, ale w małych porcjach. Mięso, boczek, kiełbasa, ryby, jajka w każdej postaci, a także żywność w puszkach (najlepiej wody) mogą być spożywane bez wahania. W warzywach wolą ogórki, kapusta, pomidory, cukinia (zawierające małą ilość skrobi) i owocowe - cytrusów i jabłek. Aby nadać konkretny smak i aromat żywności może używać ziół, sok z cytryny, czosnek, ocet balsamiczny.

Produkty muszą wykluczyć nabiał, ziemniaki, kukurydza, alkoholu i cukru. Słodycze na pewno trudne - od ciast, ciastek i innych słodyczy trzeba dać. Chleba i mąki wyroby w zakresie zakazu.

dieta Menu

Lista dozwolone - zróżnicowane, podstawowa zasada - naczynie do przechowywania dużych ilości białka. Online można znaleźć ogromną liczbę przepisów na diecie białkowej z opisem krok po kroku procesu przygotowania i reakcji czytelników.

Przykładowe menu na jeden dzień

Śniadanie: szklanka wody przez 30 minut. przed posiłkami, niskotłuszczowy ser, kawa lub herbata bez cukru.

Obiad: 200 gr. gotowany kurczak i sałatka jarzynowa.

Obiad: zupa z warzyw i 150 gramów. ryby.

Popołudniowa herbatka, pieczone jabłka i jogurt.

Obiad: 100 g. fasola i 150 gramów. kapusta kiszona.

Przed snem można wypić szklankę kefiru.

Informacje zwrotne od tych, którzy przestrzegać diety białka wykazują, że może raz na 2 tygodnie Odpręż się małe porcje ulubionych dań, aby zapobiec zakłóceniom.

dieta Wady

Białko diet - przepis na idealne figury | Diety 2017

Posiłki podczas diety białkowej zgodność nie można nazwać wyważone, ponieważ nie jest brak witamin i minerałów, a w konsekwencji - pogorszenie cery i włosów, połamane paznokcie, jest zmęczenie i rozdrażnienie. Zwiększenie obciążenia nerek, zwiększa krzepliwości krwi, co powoduje brak pogorszenia cukru we krwi, w mózgu, istnieje ryzyko choroby sercowo-naczyniowej. Dlatego osoby starsze, to dieta jest przeciwwskazane. W razie wątpliwości na zdrowie organizmu, to lepiej, aby przejść badania lekarskie. Jeśli choroba serca, wątroby lub nerek wykryte odchylenie ta metoda odchudzania nie jest dla ciebie. przeciwwskazany również białka diety w okresie ciąży i laktacji.

Recenzje białka

wycie diety

Wiele można znaleźć w Internecie na opinie dieta. Dobrze zbadany plusy i minusy diety i opinie tych, którzy przetestowali go na swoim ciele, możemy stwierdzić: jeśli przestrzegać wszystkich zasad żywności łączenie z aktywności fizycznej, można łatwo pożegnać się zmęczony nadwagą. Doświadczeni kobiet, którzy doświadczyli tej diety jako dowód. Tak więc, panie, śmiało - i będziesz zadowolony. Czekamy na Twoją opinię!

PRZEPIS NA DIETETYCZNE MUFFINY ORZECHOWE Z FASOLI - Dietetyczne Przepisy Zapytaj Trenera Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz