Dieta sześć płatków

6 Radar dieta - jest zasadniczo mono-diet. Podobnie jak w innych rodzajach sił w "Mono" jest niezwykle skuteczna w utracie wagi, ale w porównaniu do nich jeden ogromny plus. Płatki (dzień, w którym dzieli się diety) wysokości, aby jego idealny typ zdrowej diety, ponieważ organizm jest nasycony wszystkich niezbędnych materiałów. Dzisiaj mówimy o to, co jest dieta oferujemy 6 urokliwe płatki.

Dieta "6": płatki menu

Dzień Ryby. Ryby dla wszystkich jego niskiej zawartości kalorii jest bardzo satysfakcjonujące i dobrze odżywia ciało. Pomoże przygotować ciało do przyszłych ograniczeń.

dzień roślinnych. W tych dniach można jeść tylko warzywa - surowe, gotowane, gotowane na parze, pieczone parenыmy. Wykluczone smażenia. W rzeczywistości, można wybrać absolutnie dowolny warzywa, koncentrując się wyłącznie na własnych upodobań, ale pamiętaj: możesz jeść nie więcej niż kilogram i pół roku, w przeciwnym razie idea odchudzania będzie porażką.

Dieta sześć płatków

Dzień kurczaka. Nie można zjeść bulion odżywczy, gotowane lub pieczone kurczaka z odrobiną przyprawy. Na cześć diety piersi z kurczaka.

dzień zbóż. Pomyśl zbóż i zafundować sobie różne zawiesiny. Ponadto dopuszcza się stosowania nasion, otręby. Na posiłki były dość świeże, dodać trochę soli i ziół, z cukrem jest lepiej wstrzymać się. Napoje szczególnie zachęcani napar.

Twaróg dni. Nabiał - zawsze użytecznym elementem w menu każdej zdrowej osoby. Podstawą menu, wziąć ser tłuszczu i zabrać ją z niskiej zawartości tłuszczu mleka lub jogurtu.

dzień owoce. Zdaniem wielu fanów tej diety jest szósty dzień jest najsmaczniejsze. Można sobie pozwolić jeść żadnych owoców i pić różne soki owocowe bez cukru. Opłata witamin i dobry nastrój pod warunkiem!

Diety: Dieta sześć płatków

Dieta "6": płatki recepty

Przepis na dzień Fish - Pieczone pollack.

filety Pollock trzeba solą i pieprzem, udekorować ziołami i piec na blasze lub grilla. Opcjonalnie można posypać rybę sokiem z cytryny.

Przepis na dzień warzyw - zupa pomidorowa

składniki:

Pomidory - 05 kg.

Cebula - 1 szt.

Czosnek - 4 ząbki (do smaku)

Pieprzem

bazylia

Drobno posiekać cebulę, opublikowała kilka zębów czosnku. Wybierz potrawy z grubym dnem, wlać tam trochę wody i zakładamy, cebulę i czosnek przez 10 minut. Pokroić pomidory, wysyłać inne warzywa przez 5 minut, następnie dodać wrzącej wody (tak, że cała podaż warzyw kryte) i gotować przez kolejne 10 minut w zamkniętej pokrywie. Zawartość patelni Mince w blenderze z bazylią, solą i pieprzem. Zupa pomidorowa jest gotowy!

Przepis na Chicken Day - kotlety z kurczaka.

Potrzebne będą:

Chicken - 200.

Sok z cytryny - ’20

sól

pieprz

Zieloni dekorowanie

Weź całego kurczaka, pokroić na kilka części, z których każda starannie vidbyyte młotek. Doprawić solą i pieprzem z obu stron, skropić sokiem z cytryny i wysłać dobrze nagrzanym piekarniku przez 20-30 minut. Kotleciki Piec może być albo z grilla lub specjalną folią lub pergaminem.

Przepis na dzień zbóż - gryki hamburgery.

Gotować gryki i przekształcić go w jednorodnej masie przy użyciu miksera. Dodać sól, pieprz lub inne przyprawy do smaku i posypać drobno stycznia ziół. Dokładnie Mash określić kotlety i piec w dobrze nagrzanym piekarniku około 20 minut.

Przepis na kiepski dzień - mleko mus.

składniki:

Fat ser - 500 g.

Mleko - 200.

Cynamon - 1 łyżeczka

Sahzam - 05 łyżeczki

Ubij w mikserze mleko i ser, a następnie dodać przyprawy i po raz kolejny pokazał wszystkim dobrze. Możesz cieszyć mus!

Diety 2017

Przepis na dzień Fruit - dyni z suszonymi owocami w multyvartsi.

Liczba produktów i ich proporcji - w zależności od własnych upodobań. Umieścić w rondlu dyni i swoje ulubione suszone owoce (delicious otrzymywany z suszonych morele, rodzynki, śliwki, figi). Wlej go wszystko trochę wody i gotować przez około godzinę w "hartowanie".

Bon Appetit!

Dieta dla Weight Loss

PŁATKI GRYCZANE (dieta i odchudzanie) - Lodówka Do Przeglądu 6: Agnieszka Kułaga [PROJEKT BEFIT] Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz