Dieta dla grupy krwi 3 - "podróżnikiem, nomadów"

3 grupa krwi (typ B) nazwano "podróżny, nomada", ze względu na fakt, że jest wynikiem migracji ludów. Obejmuje około 20, 6% ludzi.

Do mocnych stron tego typu diety dla grupy krwi 3 są:

Dieta dla grupy krwi 3 -

1. silną odporność.

2. adaptacji do zmian w systemie ochrony środowiska i żywności.

3. Stojak na układ nerwowy.

Stanowczo wyraził żadnych słabości, ale z naruszeniem diety odporność organizmu może być osłabiona, w takim przypadku istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia chorób wirusowych.

Ryzyko się grupa osób z cukrzycą typu 1, obniżonej odporności i zespół chronicznego zmęczenia (CFS).

Dietetycy polecam trzymać się mieszanych układów zasilających.

Można:

- Mięso (kurczak i kaczka NOT)

- Ryby;

- Produkty mleczne (mleko fermentowane, o niskiej zawartości tłuszczu)

- potrawy z jajek;

- Fasola;

- Wszystkie zbóż z wyjątkiem pszenicy i gryki;

- owoce (z wyjątkiem kokosa i rabarbaru)

- Warzywa, inne niż kukurydza, pomidory, dynia, oliwki.

nie:

- Owoce morza;

- Wieprzowina;

- Chicken.

Zalecane napoje dietetyczne dla 3 grup krwi: zielona i czarna herbata, herbaty ziołowe (liść maliny, szałwia), soków (kapusta, ananas, żurawina, winogron). Można też pić piwo, wino, kawa.

Unikaj korzystania z soku pomidorowego i napojów gazowanych.

Aby skutecznie zwalczać wagę i utrzymać ją normalnie powinien:

1. Wykluczenie z diety mięsa wieprzowego, kukurydza, pszenica, soczewica, orzeszki ziemne, gryka, pomidory.

2. Jedz więcej zielone sałatki, zioła, jaja, wątroba, lukrecja, cielęcinę. Dopuszczalny wykorzystanie produktów sojowych.

3. Zaleca się stosowanie enzymów trawiennych (np bromelaina), witaminy, minerały, suplementy diety: Magnez, lecytyna, Ginkgo biloba, Echinacea. Ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna: tai chi, spacery przy średnim tempie, tenis, kolarstwo, pływanie, joga.

Szczególne zalecenia:

W składach typu B, największe zagrożenie pod względem przyrostu masy ciała są kukurydza, gryka, orzeszki ziemne i ziarna sezamu. Substancje zawarte w nich zmniejszyć tempo przemiany materii.

pszenna typ glyutein odpowiada, że ​​hamuje metabolizm organizmu. nie może być łączona z pszenicy, kukurydzy, soczewicy i orzeszków ziemnych.

Aby zachować zdrowie i normalna waga wystarczy zrezygnować z wyżej wymienionych produktów, ograniczyć korzystanie z cukru i tłuszczu, robić regularne ćwiczenia fizyczne.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz