Dieta dla dziewczynek - ciało suszenia

W ostatnich latach, suszarka do ciała, a dieta, która przyczynia się do tego, staje się coraz bardziej popularne wśród dziewcząt i kobiet. Mimo, że to nowość: cyfra "uzharivaly" w czasach starożytnych. To jest piękne mięśnie rzeźbione oświecony wielkie dzieła sztuki Rzymu i starożytnej Grecji.

Dieta dla dziewczynek - ciało suszenia

Dla tych, którzy są Wenus, Apollo i Artemis, jak bohaterowie, którzy doświadczyli "ciało suszenia"?

Diety: Dieta dla dziewczynek - ciało suszenia

"Suszone" ciała - to ciało sportu i ulga. To ciekawe, że w dawnych czasach oznaczało być właścicielem takiej figury? A to oznaczało przynależność do szlachty, elitarnej, wyższej klasy. Może po prostu znaleźć czas na ćwiczenia i sport, miał okazję dobrze zjeść w porządku? Starożytności, zwłaszcza w starożytnym Rzymie, zawsze chodzi o piękno ciała. Naukowcy nawet w formule fizycznej doskonałości. Jednak wiele leków, które są stosowane w tych dniach, a wzrost liczby tysiące razy w naszych dni miał tajny piękne ciało - suszarki do ciała (diety) umieszczonego poniżej.

Czym jest suszarka do ciała?

Do tej pory, suszenie ciała najczęściej stosowane przez sportowców kulturystów, a to jest głównym sposobem, aby utrzymać piękno ciała i łagodzenia tej kategorii osób. W kulturystów Ponadto ciało suszenie jest również uzależniony od instruktorów fitness i kulturystów. Zasada suszenia jest prosta - aby szybko pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Suszenie jest bardzo skuteczne, jeśli jest to konieczne, w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu w niepożądanych miejscach.

Suszenie ciała - to jest to dość czasochłonne i wymaga wysiłku, cierpliwości i mądrości. Można być "ekstremistą" dla ciała, zwłaszcza, jeśli chcesz, aby usunąć nadmiar masy ciała w okolicy talii. Ale to lepiej tego nie robić, ponieważ każdy stres w naszym ciele wroga - w rezultacie może on po prostu cofnąć wszystkie ciężkiej pracy i wysiłku, ograniczając je do zera. Wykonując swoje ciało odnosi się do suszenia jest jeszcze jak na końcowym etapie wysiłków. Ponadto, okres suszenia musi mieć granice - ponad dwa miesiące, aby osuszyć ciało nie może być! Reguła: rok są dopuszczone do wyschnięcia jego ciało nie więcej niż dwa miesiące, czy to wystarczy, aby wyglądać świetnie przez cały rok. Reszta powinna być przeprowadzona jak zwykle: zdrowego stylu życia, prawidłowego i zdrowego odżywiania (dieta, ćwiczenia fizyczne). W zdrowym stylu życia obejmuje również medytację, ponieważ będą one pomóc uspokoić stan psychiczny, który sam w sobie będzie blokować powstawanie nowych złogów tłuszczu.

Dieta dla suszenia ciała.

Ser - produkt numer jeden, biorąc kulturystów. Po sera w swojej strukturze jest unikalnym źródłem wysokiej jakości białka, i ma strukturę cząsteczkową, to jest blisko białka ludzkiego. Poza faktem, że ser jest bardzo przydatne, jest to również wygodne gotowanie składnik: ze względu na to przygotowana tylko ogromną różnorodność potraw, które lepiej smakują drugiego. Przez jej ser odżywcza nie ma konkurentów, więc powiedzieć, dietetyków. Ze względu na swoją wysoką kalorii, ser doskonale przyswojone przez ludzki organizm. Matki natury, jak na celu, jest utworzony w celu zachowania masy mięśniowej, nie zmieniając zakresu pasa. Prawdopodobnie wszyscy z was wiedzą o obsługę tych dniach na surowcu, który jest zalecany przez gastroenterologów i dietetyków. Nie należy jednak zapominać, że jedna porcja sera nie powinno być więcej niż 150 gramów dziennie, w przeciwnym razie po prostu nie być nabywane przez organizm.

Ale dzienne spożycie serów w żywności doprowadzi jedynie do pozytywnych wyników, na przykład, prawidłowej przemiany materii, jelit zaczyna działać lepiej jako flora jelitowa zostaje przywrócona, stan skóry, aby poprawić, zwiększyć efektywność. Nie zapomnij o produktach, takich jak ryby, jaja, mięso. Oprócz sera, dużo białka i zawiera więcej jaj. Po osuszeniu ciała, są bardzo przydatne, ale trzeba używać tylko przegotowanej i tylko białko. O niskiej zawartości tłuszczu ryby (filet) jest również przydatna, pierś z kurczaka (bez skóry i kości) gotowane. W codziennej diecie powinny zawierać produkty bogate w błonnik. Jedz więcej warzyw i zieleniny, ale pożądane jest, aby były one surowe, więc będzie bardziej użyteczne. Podczas wysuszyć ciało chcesz wyłączyć z jego menu, marynat i dżemy. Ponadto, nie można jeść konserwy i wędzone. Puszcza powinny być gotowane na parze lub Ugotowane. Smażyć, dusić, piec w piekarniku jest zabronione. Jeśli chodzi o suszenie, grillowanie i innych wątpliwych metod tygodnia gotowania dla 2 usunięty.

Suszenie ciało - przeciwwskazania.

Suszenie ciało, jak wszystkie inne diety ma przeciwwskazań. Wszyscy ludzie mają swoje indywidualne cechy, w tym te, które hamują proces spalania tłuszczu. Na przykład, każdy organizm ludzki wytwarza inne insulina bierze udział w recyklingu nadmiaru tłuszczu. Również trzustki różni ludzie różnie produkują enzymy, które ułatwiają szybkie trawienie. Człowiek, którego metabolizm "szybko" organizm nie może poradzić sobie z suszeniem, ponieważ może to prowadzić do przeciwnych rezultatów. Lub przygotowanie do niej, ale przez długi czas - czy twoje ciało stabilne i odporne na przyszły dyskomfortu. Technika ta została przetestowana w praktyce: w celu rozproszenia metabolizm powinno być stopniowe, to pomoże Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu, nawet jeśli nie wykonują. Procedura ma nic specjalnego suszenia ciała - jeśli weźmiemy pod uwagę, że w diecie nie potrzebują żadnych radykalnych zmian. Suszenie ciało trwa od dwóch do trzech miesięcy. Jest ona prowadzona w trzech etapach.

Pierwszy etap.

Składa się on zużycie węglowodanów żywności. Po pierwsze wszystkie warzywa gotuje się. Następnie można je dodać do warzyw i białek. W ciągu trzech tygodni od diety można dodać w jednej porcji, co słodkie, ale nie więcej niż jeden raz dziennie.

Drugi etap.

Słodkie jedzenie powoduje mechanizm metaboliczny do pracy, co powoduje, że zaczyna "podkręcania". Ale trzeba poprawić, więc należy postępować spożycie białek, węglowodanów i słodkie. Dlatego należy jeść węglowodanów w godzinach porannych, a drugi - białka. Po szóstej wieczorem nie jest zabronione. Dopuszczalne jest również stosowanie oleju, ale najlepszy kawałek i gotowania: oliwa z oliwek lub olej lniany. Olej z siemienia lnianego (a Champion wśród roślin, które zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3) mogą być stosowane do tych, które mają normalny wątroby (nie), i zapalenie pęcherzyka żółciowego, że oliwa z oliwek może być stosowany we wszystkich innych przypadkach.

Trzeci etap.

Tu rozpoczyna się ostatni etap suszenia korpusu. Jest on uważany za najbardziej surowe i trudne. Można nawet nazwać głodny scenę. Na tym etapie spożycie białka powinna zostać zmniejszona o 5% całkowitej masy ciała, węglowodany i mogą zużywać tylko 70 gramów dziennie. Na tym etapie ważne jest, aby monitorować cały proces zasilania, ponieważ, po prostu się odwodnić. Czas trwania tej fazy twardej trwa tylko jeden tydzień. Przez 2 miesiące osuszeniu ciała, można stracić 7 kg tkanki tłuszczowej, to znaczy prawo, aby schudnąć (nie z powodu mięśni i wody). Że to był nasz cel: stracić tłuszczu w niechcianych miejscach, a nie wagi. Ponieważ mówimy o diecie białkowej, wynik będzie zależał od tego, ile dziennie jesz węglowodany i białka. Należy jednak pamiętać, że węglowodany powinny być znacznie mniejsze niż białka. Im więcej białka, to wynikiem jest lepsza. Nie zapomnij, aby śledzić tempo utraty wagi: jeden tydzień nie powinien stracić więcej niż jeden kilogram, w przeciwnym razie będziesz musiał dostosować swoją dietę, ponieważ ta strata oznacza, że ​​nie tylko stracić nadmiar tłuszczu, ale również tkankę mięśniową. Zwiększenie wielkości porcji i mniej zaangażowani w szkolenie. Jeśli ciało suszenie - jest to największa na własny tortur dla ciebie, to można osiągnąć pozytywne rezultaty, w przeciwnym razie nie ma sensu robić nic się suche. Dlatego mądrość i miarą wszelkiego dobra. Pamiętaj, że zawsze mieć dobre zdrowie i rodzinną atmosferę jest znacznie ważniejsze niż mieć piękne ciało.

Biały szum - suszarka. 2 Godz. Baby sleep. Hairdryer. 2 Hours Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz