Dieta jacques fricker

Przy wykonywaniu tej diety ma potrzeby rygorystyczne środki, aby ograniczyć swoje ciało i sztywnych reguł. Dietetyk z Francji stworzyli metodę, która eliminuje zbędne kilogramy, a jako podstawa do przyjęcia zrównoważonej diety, gdzie produkty z cukrów roślinnych i skrobi podjęte.

Dieta jacques fricker

Wszystkie Jacques Fricker diety podzielony jest na osiem prac.

Diety: Dieta jacques fricker

Zwykłej diety stosowane w celu zwiększenia liczby ziemniaków i roślin zbożowych. Zawartej w skrobi ziemniaczanej jest podzielona, ​​niszczy komórki tłuszczowe, bez dotykania w tym samym czasie do mięśni. Cukier też nasycić swój umysł i przyczyni się do lepszego jego pracę.

Staraj się jeść więcej zielonych warzyw. Dla przykładu, papryka, sałata, ogórki. W takich produktów, o niskiej zawartości kalorii, ale ogromne ilości minerałów, błonnika i witamin.

Zmniejszenie spożycia owoców ze względu na fakt, że są one dość wysokiej zawartości kalorii. Prawdą jest, że mają witamin i błonnika jest przydatny dla nas.

Codziennie jeść produkty mleczne, ponieważ zawierają wapń. Tutaj tylko wybierać pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu.

Twoje menu powinno być obecny mięsa, ryb i jaj. Jedzenia ich w małych ilościach, od tych środków, tłuszczów zwierzęcych, są bardzo wysokie kalorii.

Zmniejszyć ilość spożywanego tłuszczu (różne sosy, masło, śmietana), ale nie opuszczaj je całkowicie.

Jedz mniej słodki. W żadnym wypadku nie słodkie przekąski. Do tego celu najlepiej nadają się suszone owoce, które będą znacznie bardziej użyteczne i pożywne.

Należy unikać picia alkoholu. Jeżeli środki te są dość skomplikowane, to jest czasami wolno pić wina nekreplenye.

Na przykład, oto Przykładowe menu:

-on śniadanie owsianka z mlekiem i owocami. Bardzo dobra wola, jeśli śniadanie jest kompletny, można radować się z zielonej herbaty i kanapki (chleb z serem i masłem).

-on Sałatka Kolacja warzyw, zupy. Drugi może być gotowane ziemniaki i mięso, makaron i ser, ryby, warzywa, ryż. Posiłki mogą urozmaicić sos o niskiej zawartości tłuszczu.

-Uzhin Może być w przybliżeniu taka sama jak obiad.

Myślę, że dość proste diety i męczące, ale bardzo skuteczne. Taka dieta jest bardzo przydatna ciała, i bardzo smaczne.

Le régime soupe Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz