Dieta sześć płatków - menu, porady, wyniki

Proponujemy Państwu 6 płatków dietę, która pomoże Ci schudnąć szybko, w ciągu kilku dni.

Dieta sześć płatków - menu, porady, wyniki

Dieta nazywane "sześciu listków" zaprojektowany przez słynnego szwedzkiego lekarza - dietetyka Anna Johansson. Po raz pierwszy opracowano szczepionkę przez co skutecznie ogranicza ciężar i wyobrazić sobie, to okazało. Więc co jest dieta Płatek? To prawda, że ​​ta dieta jest bardzo skuteczna? I dlaczego wszystkie płatki, jak myślisz? Ale niech nam teraz rozważyć i odpowiedzieć na wszystkie pytania.

Diety: Dieta sześć płatków - menu, porady, wyniki

Dieta "sześciu listków" oznacza oddzielną żywności, ze względu na to, że staje się jeszcze bardziej skuteczne. Trzymając się tej diety kursu może być przez sześć dni, a jego przestrzeganie terminu trzeba będzie przestrzegać surowych zasad z sześciu, które są wymienione jedna po drugiej. Ogólnie rzecz biorąc, dieta jest bardzo prosta, w pierwszym dniu konieczności przestrzegania ściśle z pierwszym mono-diety dziennej, to znaczy, należy jeść żywności, które są identyczne z "chemii" w drugim dniu drugiej mono-diety, i tak dalej.

Dietetycy nie przyjęła żadnej decyzji, która odnosi się do "diety sześciu płatkach." Testy zostały przeprowadzone na ochotnikach i okazało się pozytywne działanie nie tylko na proces przemiany materii w organizmie, ale także całe ciało. Kobiety mogą stracić wszystko bardzo szybko, strzałka, zamarła na dużym wskaźniki waga drgnęła i pokazał coraz mniejszą wagę. Dzień został utracony przez osiem sto gramów na kilogram, a wyniki te zostały osiągnięte tylko dzięki "sześciu listków" diety.

A gdzie to jest "płatki"? Proste i łatwe, to tylko pułapka, która działa na oryginalnej stronie psychologicznej, dzięki wspierania zdrowia psychicznego odchudzanie. Przy opracowywaniu tej diety Anna Johansson starał się wspierać swoich pacjentów, a najważniejsze jest to, że zrobiła to, wszyscy byli w dobrej kondycji psychicznej w trakcie diety. Zanim zaczniesz stosować się do tej diety, Anna doradzać swoim pacjentom zrobić kwiat, w którym sześć płatków i każdy płatek na potrzeby pisać nazwę "mono-diety." Następnie trzeba kwiat powiesić w pokoju, w którym spędzamy najwięcej czasu i będzie codziennie dieta będzie musiał oderwać jeden płatek, której dieta. Uwierz mi, procedura ta wzmacnia efekt i z tego powodu, będziesz cierpieć dietę bardzo łatwo. To jest sekret diety zakładki!

Zatwierdzone produkty podczas diety 6 płatków

Następnie dowiesz się, jakie produkty są dopuszczone do wykorzystania przy użyciu tej diety kurs:

Opierając się na tej diecie, trzeba będzie dokonać sześć rodzajów produktów, tj wolno jeść ryby, warzywa i zboża, ser, filet z kurczaka, ale w odniesieniu do szóstego dnia od pozwolono trochę odpocząć i zjeść niewielką ilość owoców.

Małe ryby można jeść nawet jeśli jest tłusta, można upiec lub ugotować, to wszystko zależy od chęci. Można też dodać trochę soli trochę półmisek, posypać ziołami, ale można nadal używać przypraw i przypraw, których już nie smakują. To menu białka nieznacznie pobudzają organizm, z tego powodu, będzie on rozpocząć nie pracuje ale przeciwko tłuszczu. Jeśli chodzi o warzywa, mogą być spożywane w jakiejkolwiek formie, surowe, gotowane, pieczone, duszone, i tak dalej.

W tym dniu, kiedy wolno jeść białe mięso kurczaka, można odpocząć trochę, bo można gotować mięso, jak chcesz. Można go piec, gotować, umieścić trochę smażone. Odnosi się do produktów, takich jak zboża i owoców.

Skrzep może pić dzień mleka jedynie niewielka ilość, a produkt musi mieć małą zawartość tłuszczu. Ponadto, przy użyciu ten kwiat diety nie zapomnieć o cieczy, trzeba pić tyle, ile chcesz. Jeśli chodzi o napoje, więc można pić zieloną herbatę kruche, herbatki ziołowe, woda w najczystszej postaci, a na szóstym dniu, kiedy wolno jeść owoce, które można pić świeżo wyciskane soki.

Następnie powiemy o których produkty powinny zapomnieć na chwilę utrzymania kursu w diecie:

Podczas Płatek diety należy całkowicie zrezygnować z cukru, a także nie może jeść czekolady, konserwanty, słodycze, chleb, można używać olejów i wiele innych produktów, które nie są opisane w menu trakcie diety. Dodatkowo, produkty muszą być koniecznie świeże i wysokiej jakości, dobrze przetworzone, w przeciwnym razie po prostu zatruwają organizm.

Dieta Menu 6 płatki

Przed rozpoczęciem rozważyć menu, przeczytaj o niektórych przepisów, które niekoniecznie muszą być przestrzegane w całej diety. A pierwszą rzeczą, należy wiedzieć, że jedzenie musi być dobre i powoli żuć, nie spiesz się, starają się korzystać z produktów, które są dopuszczone do spożycia. Druga zasada odnosi się do cieczy, która jest w każdym razie, nie pić wody podczas jedzenia, inaczej zakłócić narządów trawiennych. Ale przed posiłkiem lub godzinę po podaniu, można pić wodę w nieograniczonych ilościach. Trzecia, ostatnia zasada odnosi się do części, czy raczej należy zmniejszyć spożycie żywności do minimum. Spróbuj zamienić swój zwykły talerz, na miniaturze, dzięki temu będziesz luźne układu trawiennego obciążenia. I na przekąski, staram się nie jeść między posiłkami, w rezultacie może to być widoczne.

Diety 2017

A więc zacznijmy, jeśli zdecydujesz się korzystać z tego rodzaju diety płatek, należy ściśle przestrzegać kolejności menu mono-diety:

Pierwszy dzień - można jeść tylko produkty rybne;

Drugi dzień - mogą korzystać z warzyw;

Trzeci dzień - można jeść białe mięso;

Dzień czwarty - można jeść zbóż;

Piąty dzień - można jeść ser;

Szósty dzień - można jeść owoce.

A teraz szczegóły:

Pierwszy dzień:

Na śniadanie można jeść gotowane ryby, można dodać trochę soli i pikantne przyprawy;

W porze lunchu, można ponownie jeść ryby. Można upiec rybę i dodać trochę zieleni i soli;

W porze lunchu można spróbować gęstą zupę, ale to danie jest bardziej niż cokolwiek nie jest dozwolone;

w godzinach popołudniowych w nowo przygotować rybę tylko za pomocą pary wodnej, można dodać przyprawy naturalne;

Obiad może zagotować i dodać ryb, trochę soli, jak to możliwe.

A w przerwach między zapisu recepcji, można pić zupę rybną i herbatę bez cukru.

Drugi dzień:

na śniadanie w godzinach porannych można zjeść kilka marchewek, noszone na tarce;

W porze lunchu, gotować puree, w żadnym wypadku nie należy dodawać olej, rozcieńczony wodą, ziemniaki, w którym jest ona gotowana;

Lunch STTS warzywa i przyprawy można dodać trochę soli;

w godzinach popołudniowych można jeść warzywa, gotowane na parze;

obiad jeść warzywa surowe.

Tymczasem, jak woli jeść, można pić świeżo wyciskane soki z warzyw mogą także pić herbatę bez cukru.

Trzeci dzień:

na śniadania gotować kurczaka;

W porze lunchu można upiec pierś kurczaka w folii, są również dozwolone, aby dodać przyprawy naturalne;

obiad ugotować rosół, dodać zioła i przyprawy;

w godzinach popołudniowych jest modne gotować kurczaka na grilla, po prostu usunąć skórę;

na kolację ponownie zagotować piersi kurczaka.

Przed posiłkami i po można wypić rosół z kurczaka i herbata bez cukru.

Czwarty dzień:

Śniadanie gotować owsiankę do produkcji kiełków pszenicy wykorzystanie, ugotować w wodzie;

W porze lunchu, gotować owsiankę z kaszą, dodać sól i przyprawy, gotowane owsiankę także czystej wody;

Obiad Ryż ugotować płatki, należy na parze;

w godzinach popołudniowych, przygotować owsiankę z płatków owsianych, gotować na wodzie, można dodać orzechy lub nasiona w wysokości pięćdziesięciu gramów;

obiad gotować kaszy gryki i posypać zieleni.

W tym dniu, to wolno pić Kvas wyłącznie naturalnych oraz w niewielkiej ilości, można pić herbatki ziołowe bez cukru.

Piąty dzień:

Na śniadanie, jeść trochę niskotłuszczowy ser, można dodać kilka łyżek jogurtu, ale jogurt ma być naturalne;

W porze lunchu, znów można jeść sery, które dodać trochę mleka o niskiej zawartości tłuszczu

na obiad znowu jeść produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, czyli ser, bez dodatków;

w godzinach popołudniowych można jeść ser z mleka;

na kolację zjeść niewielką ilość sera o niskiej zawartości tłuszczu.

W tym dniu, to wolno pić herbatę bez cukru i można wypić szklankę chudego mleka.

Szósty dzień:

Na śniadanie można zjeść czerwone jabłka i wypić filiżankę prawdziwej kawy bez dodatku cukru;

W porze lunchu, zjeść banana;

na obiad można jeść winogron i pomarańczy;

podczas połowie rano przekąskę może zjeść kawałek ananasa i kiwi jednym;

tylko zielone jabłka można jeść na kolację.

W tym dniu, można pić świeżo wyciskane soki owocowe i ziołowe herbaty.

Aby osiągnąć doskonałe rezultaty, szybkość powtarzania płatek dieta dieta po przejściu rehabilitacji siedmiodniowym.

I trochę użytecznych porad i informacji zwrotnych na diecie 6 płatków

Dieta jest monotonna i skromna dieta, ale mimo to, ten rodzaj diety płatek wolą korzystać z wielu kobiet, jak mówią, że to jest bardzo łatwe do przenoszenia i dodatkowy ciężar iść szybko. W tym samym czasie, nie było obciążenie psychiczne, które zawsze martwi w każdej diety. Prawdopodobnie wynika to z faktu, że przed dietą tworzy kwitnących zachęci ciało rzeczywiście wypełnia się siły. Wydaje się wielkie pragnienie, aby schudnąć, ale przede wszystkim nie chcą zrezygnować w połowie drogi. Radar dieta jest uważana za użyteczne, ale stwierdzenie to wyraźnie przed rozpoczęciem obserwacji, należy udać się do lekarza.

Powodzenia w osiągnięciu swojego celu!

Q&a cz.2 ➤ jak i ile schudłam? / Dieta & treningi / efekty po 12 m ♥︎ Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz