Grapefruit diet - menu plusy, minusy

Bardzo popularne i aktualne grejpfrutowy Diet. I nic dziwnego, ponieważ wyniki są naprawdę imponujące. Powiemy ci, co można, a czego nie można jeść podczas diety grejpfruta, i po prostu dać kilka pomocnych wskazówek.

W takich owoców jak grejpfruta zawiera dużą ilość składników odżywczych, tak jak to jest bogate w witaminy B, C, P i składników mineralnych, to znaczy wapnia, magnezu i potasu. Również w grejpfruta zawiera wiele podstawowych olejów i kwasów owocowych, więc owoce nie tylko promuje utraty masy ciała, ale również dobrze wpływa na ciało i wzmacnia układ odpornościowy. Grejpfrut jest również konieczne, aby w celu uniknięcia takich chorób jak cukrzyca i sprawić, że ludzie, którzy już cierpią z powodu tej choroby, ponieważ owoce zawierają substancję, która do obniżenia poziomu glukozy we krwi.

Grapefruit diet - menu plusy, minusy

Również z tego owocu nie powinien dać ludziom cierpiącym na choroby serca, jeśli jeść grejpfruty, zmniejsza poziom cholesterolu w organizmie, ponieważ owoce zawierają magnez i potas w dużych ilościach. I co dziwne, ale to nie wszystko, co można powiedzieć na temat dobroczynnych właściwości tego jasnego, soczystego owocu. Fakt, że istnieje jeden specjalny składnik miąższu grejpfruta, czyli "naringina", przez co przyspiesza metabolizm pokarmowego. I właśnie ze względu na naringinu grejpfrut ma gorzki smak i jest przede wszystkim substancja jest w filmie i rozbiorów owocu. Dietetycy stworzyliśmy specjalną dietę oczywiście, że zszywanie grejpfruta, z powodu tego owocu w organizmie poprawi pracę układu trawiennego. I to oczywiście dieta zwana "Grapefruit Diet".

Grapefruit Diet - zasady ogólne

Dieta, która polega jedzenia grejpfrutów w dużych ilościach, jest coraz bardziej popularny i każdy dzień jest więcej fanów. I można to wytłumaczyć faktem, że dzięki tej diecie osoby osiąga niesamowite wyniki. Po zakończeniu przestrzegać diety, i nadal będzie przez tydzień, można pozbyć się w bardzo prosty sposób bezpośrednio z pięć kilogramów, a co najważniejsze, że wiele wysiłku należy dołączyć do tego nie jest wymagany. Ograniczenie tylko i bardzo ścisła, że ​​trzeba zapomnieć o tym, co jest sól, ryby tłuszczu i produktów mięsnych, sosów i przypraw. Jeśli chodzi o dietę, więc nie powinno być trzy razy dziennie, a pomiędzy nimi nie można przekąskę. Ale jeśli - nie są w stanie poradzić sobie z głodem, po czym wolno pić w ciągu dnia tylko jeden kubek jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub zjeść jabłko lub pomarańczy. Kolacja powinna być nie później niż siedem godzin wieczornych. Warunkiem jest to, że każdy dzień trzeba pić pół litra cieczy, to znaczy, że może być z zielonej herbaty bez dodanego cukru i wody niegazowanej. Ponadto, czasami można napić się prawdziwej kawy, po prostu nie kupować natychmiastowy produkt. I pamiętaj, że kawa pomaga spowolnić spalanie tkanki tłuszczowej, więc pić go w ograniczonych ilościach, jak wskazano powyżej filiżanki dziennie, i zazwyczaj nie dodawać cukru.

Ten rodzaj diety najlepiej jest trzymać zimą lub wiosną, tak jak w tym przypadku, nie wystarczy usunąć zbędne kilogramy, ale także do nasycenia organizmu z witamin, zwłaszcza witaminy C, ponieważ dzięki nim, ani w zimie ani wiosną Nie zagrozić przeziębienia lub beri-beri. Oraz dzięki temu, że owoce zawiera włókna, do czyszczenia ciała wszystkich toksyn. Obecnie można znaleźć dużą ilość diet, które są bezpośrednio związane z korzystaniem z grejpfruta, ale wciąż wraca wszystko jedno, to znaczy, że trzeba jeść połowę owocu każdym razem usiąść do jedzenia. Ta dieta jest zbilansowana, więc można mieć pewność, że dostaniesz dla organizmu wszystkie niezbędne substancje do życia, ale jest mały minus, ponieważ w diecie wolno jeść wysokokaloryczne jedzenie. Tak więc, jeśli zdecydujesz się spróbować diety grejpfruta dla siebie, być przygotowani na to, że będzie stale czuć głód pojawia się zmęczone i rozdrażnione poczuje. Więc należy całej diety wyeliminować wszelkie naprężenia, dać czas od siłowni i innych klubów sportowych, odpocząć i nie wkładaj sobie domową.

Jak wspomniano powyżej istnieje wiele opcji z diety grejpfruta, ale każdy z nich jest opisane, że przed posiłkiem, aby jeść owoce, aby stać działają enzymy, które pomagają spalić tłuszcz. I to jest bardzo ważne, jest fakt, że w trakcie diety należy cofać się na dziennej dawce do ośmiuset kalorii.

Podobnie jak w przypadku wszystkich diet, dieta ta oczywiście może być również przeciwwskazany, ale raczej trzymać się diety może być, którzy są uczuleni na cytrusy. Także ludzie, którzy mają choroba wrzodowa, zapalenie żołądka i nadkwaśność też, jeśli nie można jeść grejpfruty. Zabrania się korzystania z diety, jeśli masz żołądkowo - przewód pokarmowy, ale jeśli wszystkie - takie jak, a następnie przed rozpoczęciem trzymać się diety koniecznie skonsultować się z lekarzem i niech zatwierdzić swoją decyzję. I jeszcze jedna mała minusem, to jest owoc jak grejpfrut nie jest tani, ale nie możemy powiedzieć, że dieta będzie kosztować ładny grosz, ale nadal trzeba wydać trochę pieniędzy, bo trzeba ściśle przestrzegać mocy, opisane w diecie.

Grapefruit Diet - dozwolone produkty

Diety: Grapefruit diet - menu plusy, minusy

1. dozwolone niewielka ilość jeść czarny chleb;

2. Również w ograniczonych ilościach może mieć miód, naturalne, a nie więcej niż jedną łyżeczkę dziennie

3. Można wypić kawę, ale tylko natychmiastowy naturalny napój;

4. Można pić każdy rodzaj zielonej herbaty, jak i ziołowe, kupić tylko zieloną herbatę bez dodatków;

5. W odniesieniu do soków, dzięki czemu możliwe jest stosowanie wyłącznie naturalnych napojów z owoców i warzyw

6. O dziwo, ale także wolno jeść smażone jedzenie, warzywa, produkty mięsne i tak dalej;

7. Może być pieczone ziemniaki;

8. Można gotować ryby, ale nie tłuste;

9. wolno jeść konserwy, naturalne i bez oleju;

10. Można jeść pomarańczy, jabłka, orzechy, rodzynki i płatki owsiane;

11 może mieć również żadnych warzyw w ich surowe lub gotowane, ASIC tych, które zawierają duże ilości skrobi,

12. wolno jeść produkt o niskiej zawartości tłuszczu, chude mięso, wieprzowina, wołowina, jagnięcina i chude szynki;

13. Pij tylko niskotłuszczowy jogurt, jeść ser, można użyć mleka o niskiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości tłuszczu ser i jogurt;

14. Ponadto, jeśli zdecydujesz się gotować surówka można dodać niewielką ilość gorącej papryki

15. oraz w niewielkiej ilości mogą być spożywane oliwy z oliwek i słonecznika.

Zabronione produkty na grejpfrutowy Diet

1. Nie może jeść chleb pszenny, trzeba całkowicie zrezygnować z ciasta i słodkie herbatniki;

2. W żadnym wypadku nie jeść "słodkie ziemniaki", czyli słodkie ziemniaki;

3. Odrzucić cukru, słodycze i desery;

4. Zabrania się także używać dowolnego rodzaju przyprawy, przyprawy, z wyjątkiem czerwonego pieprzu

5. Nie może jeść kukurydzę, fasolę i wiele roślin strączkowych;

5. odmówić rodzaje sosów, tłustych produktów mięsnych z tłustych ryb i tłuszczów zwierzęcych;

6. Nie może jeść orzeszki ziemne;

7. sól i napoje alkoholowe są przeciwwskazane.

Następnie dowiesz się o menu grejpfrutowy Dieta:

1 - Dzień:

Śniadanie trzeba przyjąć jedną lub soku grejpfrutowego można wycisnąć i wypić drinka. Jest również możliwość podjęcia kilka plasterków szynki chudej produktu w ilości pięćdziesięciu gramów i można pić herbatę bez cukru lub kawy organicznej;

Na obiad, zjeść pół grejpfruta i gotować surówka, część powinna być 250 gramów. W sałatki można dodać świeże zioła, sok z cytryny i trochę oliwy z oliwek. Zmyć wszystko niesłodzone zielonej herbaty;

Obiad też trzeba wziąć połowę owocu, to znaczy, grejpfrut, można gotować sto pięćdziesiąt gramów produktów o niskiej zawartości tłuszczu z mięsa, a także opcjonalnie można nawet pieczone mięso na grilla, w patelni lub piec w piekarniku. Przygotuj sałatkę z warzyw, dodać zioła, doprawić sokiem z cytryny i odrobiną oliwy z oliwek. Sałatka mogą być spożywane dwieście gramów i wypić filiżankę zielonej herbaty z miodem.

2 - Dzień:

Na śniadanie, jeść grejpfruty ani pić sok ze świeżych owoców. Gotować kilka jajka na twardo, zrobić sobie filiżankę kawy lub naturalnego niesłodzonego filiżance zielonej herbaty;

Na obiad, zjeść pół grejpfruta i jeść sto pięćdziesiąt gramów sera o niskiej zawartości tłuszczu, czy pięćdziesiąt gramów sera o niskiej zawartości tłuszczu;

na kolację znowu jeść pół grejpfruta, gotowane dwieście gramów ryb, można piec lub smażyć produkt rybny zgodnie z zapotrzebowaniem. Przygotuj sałatkę, do gotowania, należy zielona papryka, sałata, ogórki, kapustę, doprawić sałatkę sokiem z cytryny i oleju roślinnego. wolno także brać dwadzieścia gramów czarnego chleba i kubek niesłodzone zielonej herbaty.

3 dzień:

Na śniadanie, jeść grejpfruty lub pić sok ze świeżych owoców, gotować kasze lub płatki owsiane i dodać rodzynki w wysokości jednej łyżce, można dodać orzechy, doprawić owsianki niewielka ilość mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub używany do napełniania niskotłuszczowego jogurtu. Humor może być filiżanka niesłodzone herbaty lub filiżanką kawy organicznej;

Na obiad, zjeść pół grejpfruta, ugotować zupę warzywną lub bulionu gotować mięso z kurczaka i dodać krakersy

na kolację znowu jeść połowę owocu, to znaczy, grejpfrut, gotować dwieście gramów kurczaka, upiec kilka świeżych pomidorów i wypić filiżankę zielonej herbaty niesłodzone.

4 - Dzień:

na śniadanie, jak zawsze, trzeba usiąść jednego grejpfruta, napić się soku pomidorowego, gotować jedno jajko i wypić filiżankę kawy lub herbaty niesłodzone;

Na obiad, zjeść pół grejpfruta, aby sosy sałatkowe, użyj starte surowe marchewki i zielone warzywa, część powinna być dwieście pięćdziesiąt gramów, sezon warzyw z sokiem z cytryny i niewielką ilością oleju roślinnego. Jest również możliwość zjeść kawałek czarnego chleba;

na kolejny obiad, pół grejpfruta, gotować na parze warzywa do gotowania, używać marchew, seler, kapusta, cukinia i popić niesłodzone zielonej herbaty.

5 - Dzień:

Śniadanie gotować sałatka owocowa, do gotowania, należy grejpfrutowy, jabłkowy, pomarańczowy i sezon sałatka z jogurtu naturalnego w ilości jednej łyżce. Zapytania mogą być zielona herbata i kawa naturalna bez dodatku cukru;

Na obiad, zjeść pół grejpfruta, zielone kucharz surówka, używać do gotowania kapusty, doprawić sokiem z cytryny, sałatki, i niewielką ilością oliwy z oliwek, sałatka porcja powinna być dwieście gramów. Na życzenie można piec w piekarniku przez jednego ziemniaka;

obiad, zjeść pół grejpfruta, gotować ryb, wołowiny lub piersi kurczaka w ilości dwustu pięćdziesięciu gramów i pić sok pomidorowy, nie więcej niż jeden kieliszek.

6 - i 7 - tego dnia:

W ostatnich dniach diety, można wybrać dla siebie pożywienia, które jest dozwolone istnieć w ciągu pierwszych pięciu dni.

Przydatne wskazówki i przeglądy grejpfrutowy Diet

Diety 2017

W celu zaliczenia dieta grejpfrutów jest konieczne, aby kupić produkt wysokiej jakości, to znaczy, grejpfruty powinny mieć różowy ciałem, bo to miazga zawiera duże ilości beta. - Karoten " Jeżeli substancja dostanie się do organizmu, zaczyna przekształcić takie jak witamina A i co najważniejsze, przedawkowanie tej witaminy nie będzie. Jeśli organizm tyle tej witaminy, natomiast beta - karoten obrócą się na nim, a zacznie działać jako przeciwutleniacz.

Jeśli masz wyższy kwas, które przyczyniają się do podrażnienia żołądka lub masz zgagę, przed jedzeniem grejpfrutów, wypić łyżkę oliwy z oliwek. Pomoże to uniknąć tych nieprzyjemnych skutków w żołądku i zniknąć wiele nieprzyjemnych doznań. Dieta jest uważana za niskokaloryczne, ale wiele z nich udaje się łatwo przenieść ją i uczucie głodu nie martwi. Przestrzegać grejpfrutowy Dieta jest dozwolona tylko raz na kilka miesięcy. Jeśli chcesz poprawić wynik, a następnie jak najszybciej wrócić do normalnej diety, zawsze jako deser masz na stole powinny być oparte na grejpfruta i nie zapomnij, że konieczne jest, aby obciążenie fizyczne.

Sądząc po statystykach, że mamy dzisiaj, to możemy powiedzieć, że dzięki tej diecie, można osiągnąć zadziwiające rezultaty w krótkim czasie. I dość często ludzie tracą więcej kilogramów nadwagi, niż oczekiwano. Ale o dziwo zdarza się czasem, że to dieta prowadzi do rozczarowania, ponieważ nie każdy jest w stanie stracić pożądanej wagi. Na przykład kg mogą zostać utracone lub czasami nie wkrótce musiał zrezygnować z niektórych z tej diety, ponieważ organizm nie toleruje takie samo menu typu. W ogóle, to wszystko zależy od tego, co twoje ciało.

Wady grejpfrutowy Dieta

Jeśli chodzi o wady, więc możemy powiedzieć, że są przeciwwskazania do diety. Jak stwierdzono powyżej, nie jest konieczne zaliczenia diety grejpfrutowy dla osób posiadających zapalenie żołądka, wrzód żołądka, kobiety, które są w okresie menopauzy, a badania wykazały, że stosowanie grejpfruta w wielu mężczyzn mogą prowadzić do choroby nowotworowej sutka. Choć ostateczny werdykt z naukowców nie nauczyć. Niezależnie od powyższego, na przykład grejpfruta nie zawsze jest kompatybilne z pewnymi lekami.

To wszystko, mamy nadzieję, że będzie odpowiedzialnie podchodzić do wyboru diety i mieć pewność, aby osiągnąć pożądany rezultat!

Любимая диета меню на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz