Jak przestrzegać diety kremla? Podstawowe zasady

Jeśli zdecydowaliśmy się użyć znanego odchudzania Kremlin diety, należy najpierw zapoznać się z jego zasadami. Wszelkie inicjatywy w tej ważnej kwestii, jak dieta, czy też nie daje żadnych znaczących wyników, a nawet powodować zaburzenia zdrowotne. Kreml diety pokazują wyniki, miłe miliony kobiet.

W tym artykule:

  • Ogólne zalecenia dotyczące diety Kremla
  • Stoły konwencjonalne jednostki
  • Warunki dostaw na diecie Kremla
  • Ile czasu należy przestrzegać diety Kremla
  • Ważne ostrzeżenie dla zwolenników diety Kremla
  • Ocena diety ekspertów kremlowskich

Ogólne zalecenia dotyczące diety Kremla - Co trzeba wiedzieć wcześniej

    Photo Diety 2017: Jak przestrzegać diety kremla? Podstawowe zasady

    • Głównym wymaganiem diety Kremla - jednak jak każdy inny, aby spełnić swoje potrzeby skonsultować się z lekarzem i podlegają pełnej kontroli. Dobrze, jeśli można uzyskać porady od profesjonalnego dietetyka - potrafi dostosować swoją dietę na tej diecie, w oparciu o stan swojego zdrowia, ciała, obecność choroby przewlekłe, alergie, itp Jeśli masz jakieś choroby, uporczywego naruszania zdrowia, osłabienie, niejasnych objawów wskazujących na obecność jakichkolwiek problemów zdrowotnych, stosowanie diety Kremla jest niemożliwa do ustalenia wszystkich okoliczności z lekarzem, przekazując pełne badanie, leczenie.
    • Ze względu na fakt, że podczas diety Kremla będzie zużywają znacznie więcej pokarmów białkowych, dla stabilnej pracy nerek, układu sercowo-naczyniowego, jelit, jak zapobieganie kamicy nerkowej, należy codziennie pić dużo czystej wody pitnej (nie musujące, bez dodatków i środki słodzące). Objętość wody do picia, powinna wynosić co najmniej 2, 5-3 litrów dziennie. Woda do picia lub butelkowana jest lepiej wziąć wody pitnej z filtrem domowymi.
    • Dla Kremla diety nie powinny być traktowane z fanatyzmu, przycinanie zawartości kalorii ich menu, przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości spożywanych węglowodanów. Jedzenie powinno być smaczne, a odżywcze, które nie masz stałe uczucie głodu.
    • Ilość węglowodanów w diecie, również nie powinna być mniejsza niż 40 jednostek konwencjonalnych dziennie, lub może być pogorszenie zdrowia.
    • Węglowodany są najlepiej przyjmować w orzechy, jagody, nasiona, świeże warzywa. Czasami można sobie pozwolić, aby jeść zboża, owoce i potrawy ziemniaczane.
    • Nie długo znosić głód - trzeba jeść tak szybko, jak masz chęć wziąć coś do jedzenia. Wieloletnie doświadczenie głodu zwykle prowadzi do zakłóceń w diecie.
    • Konieczne jest, aby gotować tylko te produkty, które mogą być diety Kremla, i powstrzymać się od stosowania nielegalnych produktów.
    • Od chleba i wypieków, które obejmują białej mąki, należy całkowicie powstrzymać się.

      Przy zakupie produktów, półproduktów w sklepie, dokładnie przeczytała składzie - nie mają żadnych "ukrytych" węglowodanów, cukrów, aromatów i barwników, trans-tłuszczów. Nie kupuj gotowych sosów, ketchupu, marynowane warzywa, mięso półproduktów.

    • Po diecie Kremla, należy jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik roślinny: nasiona lnu, zielone warzywa liściaste i zioła, awokado. może to być również traktowane jako włókien dietetycznych suplementów odżywczych.
    • Ze względu na fakt, że przedmiotem diety Kremla, dana osoba może być niedobór witaminy ze względu na zmniejszenie liczby spożywanych owoców i warzyw, trzeba podjąć pierwsze dni diety kompleksu witaminowo-mineralnej (najlepiej domowej). Na wybór witamin, należy skonsultować się z lekarzem.
    • Ponieważ organizm jest bardzo ważna zasada pochodzących z żywności witaminy C, trzeba jeść więcej pokarmów zawierających go w znacznych ilościach: kiszona kapusta, sałata, wątroby, porzeczki, owoce cytrusowe, pomidory, szczaw, maliny, rzodkiewki, truskawki, agrest.
    • Nie zapomnij zrobić ćwiczenia fizyczne, aktywnie poruszać się w realizacji diety Kremla. Jest to niezbędne do rewitalizacji moczowych jelita i, jak również do nabycia elastyczności skóry i ciśnienia osmotycznego.

    Gdzie można znaleźć masę węglowodanów w żywności? Stoły konwencjonalne jednostki

    Jak przestrzegać diety kremla? Podstawowe zasady

    Diety: Jak przestrzegać diety kremla? Podstawowe zasady

    Do zwolenników diety Kremla było łatwo się poruszać w świecie produktów dla Twojego wybierania tylko najbardziej użyteczne diety stworzony przez specjalnym stole diety Kremla, gdzie można zobaczyć i zawartości węglowodanów z najbardziej popularnych produktów spożywczych i ich zawartości kalorii. Ilość węglowodanów w diecie kremlowskich tabelach podano w jednostkach arbitralnych (1 g węglowodanów w 100 g produktu).

    Duża lista produktów, wskazując punkty (jednostki dowolne)

    Diety 2017

    Zawartość węglowodanów w Tabela jagód (obliczanie okularów)

    Jak przestrzegać diety kremla? Podstawowe zasady | Diety 2017

    Tabela dozwolonych i zakazanych pokarmów, pokarmy do diety Kremla

    Jak przestrzegać diety kremla? Podstawowe zasady | Diety

    Przygotowujemy menu. Warunki dostaw na diecie Kremla

    • Jak już wspomniano, dzienne spożycie węglowodanów dla osoby chcą stracić zbędne kilogramy jest ograniczona do 40 konwencjonalnych jednostek.
    • Dla człowieka, który traci na wadze, ale chce utrzymać wskaźnik osiągnął swój ciężar, ilość węglowodanów spożywane na co dzień nie powinien przekraczać 60 jednostek konwencjonalnych.
    • Jest to ścisłe ograniczenie w odniesieniu do diety cukru Kremla, słodycze, produkty bogate w węglowodany (białe pieczywo).
    • Jeśli porcji mięsa, danie mięsne - zerem konwencjonalne jednostki na stole, to nie znaczy, że można je zjeść każdą ilość do kilku kilogramów dziennie. To samo powinno być świadome i na temat alkoholu - może to potrwać, ale z umiarem. Ponadto, alkohol często powoduje zwiększony apetyt, która nieodmiennie prowadzi do niepowodzeń diety.
    • Z biegiem czasu, można zauważyć, że uczucie głodu jest znacznie zmniejszona, a zmniejszenie liczby produktów spożywanych dziennie. Przechowywać dietę, stosując się do zasad, ale w każdym przypadku - nie wyciąć je dalej.
    • Na posiłki, że nie wydaje świeże i bez smaku, dodać je do małej ilości zieleni, imbir, gorczyca, czosnek, cebula, papryka i różnych, chrzan.
    • Jako przekąskę, w zależności od diety Kremla, można użyć niewielkiej ilości orzechów i nasion, oliwek, jajka na twardo, smażone chipsy serowe (bez mąki), gotowane mięso z ogórkiem i zieleni, krewetki, skwarkami tłuszczu, surowych warzyw.

    Przykładowe menu na tydzień na diecie Kremla

    Diety 2017: Jak przestrzegać diety kremla? Podstawowe zasady

    Jak szybko schudnąć na diecie Kremla, i ile czasu powinno nastąpić?

    Utrata masy na diecie Kremla może wynosić od 5 do 8 kg tygodniowo. Ale taki system, moc musi być traktowany bardzo rozsądne, nie próbując zmusić rzeczy, a także znacznie ograniczyć swoją dietę. Bardzo gwałtowny ubytek masy jest obarczona zdrowia. Ponadto, szybki usuwanie dodatkowych kilogramów nie pozwala skórze swobodnie nabywać ton, a to może opadać. Najmądrzejszy odchudzania Kreml diet - od 2 do 4 kg tygodniowo.

    Przed dieta musi być rozwiązany, nagrać swoją wagę w zeszycie. Ważenie powinno być przeprowadzane codziennie rano po porannej toalecie, zapis danych w tym samym zeszycie. Dzienna utrata masy ciała nie powinna przekraczać 300-400 gramów, inaczej dieta byłaby szkodliwa dla zdrowia.

    Jak przestrzegać diety Kremla w czasie - to kwestia jednostki, a to nie jest prosta odpowiedź. To zależy przede wszystkim od tego, czy osiągnęły idealną wagę, lub wciąż są na drodze do niego. To także zależy od stanu zdrowia, zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, osoby zdrowe, bez przeciwwskazań może korzystać z tej diety, aby utrzymać swój ciężar tak długo, jak chce. Poprawne wykonanie wszystkich zaleceń dietetycznych, aby uniknąć komplikacji i pogorszenie stanu zdrowia. Przykładem dla zwolenników Kremla diecie może służyć jako znany lekarz, kardiochirurg Leo Bokeria - od ponad dwudziestu pięciu lat, on podawany na układ Kremla diety i czuje się świetnie, z dobrą postać, wysoką wydajność i doskonałe zdrowie.

    Ważne ostrzeżenie dla zwolenników diety Kremla

    • Twój organizm dostaje od żywności kompletny zestaw składników odżywczych, przez wiele lat, w tym dużej ilości węglowodanów. Gwałtowne ograniczenie wysokości do 40 konwencjonalnych jednostek dziennie, organizm może reagować, osłabienie, senność, zmęczenie, skłonność do depresji, płaczliwość, bierności. Ale jak tylko organizm przyzwyczaja się do tej diety, wszystko wróci do normy.
    • Ta dieta nie jest tak proste, jak to wygląda na pierwszy rzut oka. Fakt, że trawienie białek w organizmie powstaje duża ilość związków ketonowych. Organy te mogą spowodować zatrucie, a ich znaczna kumulacja w organizmie może spowodować znaczne szkody dla zdrowia. Zatrucie ketonowych - ketozy, które są oznaki pojawienia się charakterystycznego zapachu acetonu i smaku w jamie ustnej. Jeśli zauważysz obecność stałej zapach acetonu w jamie ustnej, należy zaprzestać tej diety i należy udać się do lekarza.

    Ocena diety ekspertów kremlowskich

    kardiochirurg Leo Bokeria popiera Kreml "diety"

    Ocena diety dietetyka Kremla

    Kreml dieta: profesjonalne zalecenia i przeciwwskazania

    Strona internetowa ostrzega wszystkie przedłożone informacje są dostarczane wyłącznie do wykorzystania i nie stanowi porady lekarskiej. Przed użyciem, dieta powinna skonsultować się z lekarzem!

    Autoimmunologia - dieta Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz