Dlaczego nie diety


Kremlowska dieta

Diety nie działają. Przyczyny zewnętrzne

Jeśli ciężar, biorąc pod uwagę pozornie najbardziej odpowiednią dietę, zdecydowanie nie chce znacznie obniżyć, nie panikuj natychmiast, biorąc pod uwagę, że sytuacja jest beznadziejna. Spróbujmy znaleźć odpowiedź na pytanie, co zapobiega utracie wagi i czy można uniknąć tych przeszkód. Prawdopodobnie wybraliśmy sezon bez utraty wagi - zimą i zimą nie nadają się do diety. Są słabe w słoneczne dni. A wielu z nas w tym okresie jest podatnych na sezonową depresję, cierpiąc na awitaminozę. To prowokuje wzrost poczucia głodu, który w tym czasie nabiera także podstawy psychologicznej. A jeśli nadal jesteśmy na diecie, to maksymalna skuteczność powinna wynosić jak najwyżej na świeżym powietrzu w czasie, gdy nasłonecznienie jest najbardziej intensywne. Mianowicie, od południa po dwie po południu. Alternatywą dla takich spacerów może być solarium, które można zwiedzać raz w tygodniu. Pomaga złagodzić poczucie głodu z ziołowych preparatów, świeżych warzyw i owoców oraz pełnoziarnistych ziaren

Dziwne, jak się wydaje, dość istotnym powodem bezcelowej walki przeciwko nadwadze jest przewlekły brak snu. Brak snu znacznie spowalnia metabolizm w organizmie, co przyczynia się do osadzania tłuszczu i zmniejszenia regulującego poczucia nasycenia hormonu - leptyna. Aby temu zapobiec, musisz spać co najmniej od siedmiu do ośmiu godzin dziennie. Nie bądź szkodliwy i spać dzień, jeśli jest to możliwe dla niego.

Innym bardzo istotnym powodem, dla którego dieta nie działa, jest brak ruchu. Siedzenie w pracy, transport w transporcie, długie siedzenie na monitorze lub na ekranie telewizora - wszystko to negatywnie wpływa na szybkość spalania tłuszczów. Na przykład, leżąc wokół telewizora przez cztery do pięciu godzin dziennie, możemy wybierać do pięciu kilogramów miesięcznie! Dlatego - poruszamy, poruszamy się i poruszamy! Nawet jeśli w telewizji jest ulubiona transmisja, aby przegapić taką śmierć, patrzymy przez nią w ruch: wymazamy kurz w pokoju, porządnie wyrabiamy rzeczy w szafie, a nawet po prostu dziane lub szyte, wreszcie! Wszystko to pomoże w aktywacji procesu metabolizmu i spalania nadmiaru tłuszczu. Jeśli pozwalają na to odległości, pokonamy ich pieszo, zdecydowanie odmawiając podróży w transporcie. Dobrze nadaje się do naturalnego spalania tłuszczów i płci, których nie wolno zaniedbywać w każdym przypadku

.

Następnym powodem, że dodatkowe kilogramy uparcie nie chcą nas zostawiać zła dieta. Na przykład, w przypadku diety jednoskładnikowej, bezsensowne jest oczekiwanie trwałej utraty wagi - trwają one nie dłużej niż trzy dni. Następnie ciało przyzwyczai się do diety przepisanej przez dietę i kategorycznie odmawia pozbycia się nadwagi. Prawie nigdy nie prowadzi do pożądanego rezultatu i oddzielnej żywności, która przede wszystkim ma poprawić zdrowie i trawienie, a nie na utratę wagi.

Niska skuteczność, jako sposób na utratę dodatkowych kilogramów i diet bezsolnych. Powstrzymują wzrost wagi z powodu wycofania płynu z organizmu, ale już więcej. Dlatego w przypadku utraty wagi zaleca się zrównoważoną dietę z powolnymi złożonymi programami, które ograniczają spożycie tłuszczów i kalorii.

Czasami dieta nie działa z powodu cyklicznych wahań wagi. Tak więc, w okresie zespołu przedmiesiączkowego iw krytycznych dniach w organizmie zachodzi płyn, w wyniku czego waga może wzrosnąć o dwa kilogramy. Dlatego też, w ostatniej fazie cyklu menstruacyjnego, jest bardziej celowe, aby je zrzucić

.

Diety nie działają. Powody psychologiczne

Zwolnienie nadwagi - proces jest dość złożony, którego sukces zależy w dużym stopniu od naszego wewnętrznego nastroju. Decydując się na dietę, wielu z nas podświadomie obawia się negatywnych wyników. I to już jest gwarancją, że dieta będzie niemal bezużyteczna. Strach ma cechę, aby zmaterializować i jest istotną barierą dla osiągnięcia pożądanych celów. Dlatego należy je wyeliminować, zmienić zaufanie do pozytywnego wyniku. W końcu, jeśli naprawdę chcemy stracić na wadze, to na pewno stanie się!

Innym powodem psychologicznym, dlaczego nie schudnąć, jest oczekiwanie na szybki sukces. Oczywiście wszyscy chcemy być szczuplejsi jak najszybciej, stale stoimy na wagach, zmierzyć nasze objętości i starannie zbadać nasze odbicie w lustrze. I, bez zauważania jakichkolwiek istotnych zmian, jesteśmy zdenerwowani, rozczarowani i często przestają jeść. I zupełnie na próżno, bo organizm potrzebuje czasu, aby przystosować się do nowego stylu życia. Szybka utrata masy ciała negatywnie wpływa na stan układu nerwowego i mózgu, co wymaga odżywiania. Dlatego najbardziej odpowiednie będzie, jeśli schudnimy od 4 do 5 kilogramów miesięcznie. Weźmy to jako normę i staramy się znaleźć diety, które zawsze można przykleić. I przyzwyczaimy się do tego, że wynik jest ważny, a nie do jego osiągnięć

.

Następnym powodem, że dieta nie działa to utrata przyjemności z jedzenia. Dla organizmu jest to wielki stres, który może powodować jego oporność na narzucony tryb odżywiania. I opór będzie wyrażony w zwiększonym gromadzeniu się tłuszczów. Dlatego najlepszą opcją na utratę wagi jest wybór diety zawierającej ulubione potrawy w rozsądnych ilościach.

Nie możesz stracić wagi w przypadku, gdy jesteśmy zaangażowani w proces utraty wagi, jako karności. Co nie przynosi radości, nie jest skuteczne. Dostosujmy to, że nasze życie po obniżeniu masy ciała zmieni się na lepsze, a my przyjmiemy dietę, jako próg długo oczekiwanego święta.

I wreszcie, nie skupiaj się na utratę wagi, jako najbardziej pożądanego celu - to jest złe, a także może uczynić dietę nieskuteczną. Rozumiemy, że utrata masy ciała jest tylko środkiem, aby stać się szczuplejszy, bardziej atrakcyjny i zdrowy. Ten stosunek do diety osiąga maksymalny efekt bez szczególnego stresu psychologicznego i fizjologicznego

.

To, oczywiście, jest dalekie od wszystkich powodów, dla których nie rośnie, ale jest źródłem zła. Większość kobiet, siedzących w diecie, popełnia te same błędy. Wyeliminujemy ich, a nasza postać stanie się niezwykle atrakcyjna, zdrowie zostanie znormalizowane, a świat się zmieni na lepsze!

Olga Kocheva
Magazyn kobiet

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz