10 zasad, które pomogą Ci schudnąć


Proponowane produkty można stopniowo wyłączyć z diety, zmniejszając ich konsumpcję do minimum. Pięć typów produktów potrzebnych w diecie do odchudzania:

1. Żywność bogata w błonnik. Do takich produktów należą owoce, warzywa, fasola. W swojej diecie muszą być stopniowo wprowadzane w celu płynnego dostosowania organizmu, ponieważ nadmierne i nieostrożne użycie ich może prowadzić do nagromadzenia dużej ilości gazów

.

2. Surowe warzywa i świeżo wyciskane soki z nich to prawdziwy magazyn minerałów, witamin i enzymów

. 3. Jagody, które mają wiele korzystnych wpływów na ludzkie ciało

. 4. Orzechy, których część powinna wynosić co najmniej ćwierć kubek. Zawierają ogromną ilość tłuszczów i białek. Dzięki szerokiemu wyborowi można wybrać orzechy dla każdego wymagającego smaku.

5. Żywność z dużą ilością białka, która powinna być włączona do codziennej diety. Jeść ryby gotowane dla pary, przynajmniej dwa razy w tygodniu. Wszystkie produkty smażone są całkowicie wykluczone.

Pięć rodzajów żywności, które podlegają wykluczeniu z diety:

- makaron (tradycyjne danie z makaronu),
- chleb (z wyjątkiem chleba gruboziarnistego) oraz wyroby piekarnicze. Zaleca się spożywanie nie więcej niż dwóch kromek chleba dziennie, lub lepiej nie przyjmować go wcale;
- Instant owsianka, która w składzie zawiera więcej niż 5 gramów cukru;
- każda słodka gazowana, nawet najbardziej dietetyczna,
- ciasteczka, słodycze, desery, krakersy, torty, ciasta. Oczywiście ten element sprawdzi Twój fragment, ale warto trzymać się przez tydzień, a wynik nie będzie Cię czekał.

Staraj się wykluczyć z codziennej racji co najmniej kilka rodzajów szkodliwych produktów, a wynik zostanie oceniony po kilku tygodniach. Jest możliwe, że będzie zero, ale z tą prostą, ale skuteczną metodą można pozbyć się nadwagi.

Autor: Yuri Belous

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz