Diet Sofi Loren: jak schudnąć


Przy wzroście 173 cm Sophia Loren waży zaledwie 60 kilogramów. Oczywiście, aktorka często pyta, przy pomocy której diety udaje jej się utrzymać. Jak sława reaguje, jej młodzieńcza młodzież jest wynikiem codziennego spożywania spaghetti, którą uwielbia. Jednocześnie Signora Lauren wyjaśnia, że ​​makaron to zdrowa i zdrowa żywność, lepiej jeść je warzywami, na przykład sosem pomidorowym. Tajna dieta Sophia Loren - części restrykcyjne. Nie zaleca zbyt dużo jedzenia w czasie, a także żucia makaronu z zbyt wysoko-kalorym serem i sosem śmietanowym.

Menu trzydniowej diety Sophia Loren

Pierwszy dzień

- śniadanie: 170 ml świeżo wyciskanego soku pomarańczowego i twardego gotowanego jajka.
- Obiad: surówka, 60 g gotowanego indyka i sera o niskiej zawartości tłuszczu.
- Obiad: 115 g spaghetti z krewetkami, sałatką szpinakową z chudego sosu.
- deser: jabłko.

Dzień 2

- śniadanie: filiżanka zbóż pełnoziarnistych z odtłuszczonym mlekiem.
- Obiad: sałatka owocowa, pół filiżanki sera.
- obiad: 115 g makaronu z klopsikami, gotowane z niskokalorycznego indyka; Liście sałaty, przyprawione chudym sosem.
- deser: gruszka.

Dzień 3

- śniadanie: półsucha (to jest rolka, przypomina rosyjskie bułeczki), niskotłuszczowy ser miękki.
- Obiad: 115 g zielonej sałatki z gotowanym kurczakiem.
- obiad: 170 g lasagna z serem o niskiej zawartości tłuszczu, duża porcja sałatki z różnych zieleni, przebrana w sosie niskokalorycznym.
- Deser: para brzoskwiń.

Duże porcje sałatek są dobrze nasycone, a jednocześnie dostarczają organizmowi wystarczającej ilości witamin i mikroelementów. Wysokogatunkowe makarony z pszenicy o stałych rodzajach są niskokaloryczne, ale dobrze zaspokajają głód. Ogólnie dieta Sofii Lauren jest dobrze wyważona. Można ją bezpiecznie stosować dwa razy w miesiącu, a kolejne kilogramy stopniowo ustępują.

Autor: Anzhelika Petyakina

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz