Groszek zielony - diety


Dieta Menu "Groszek". Na śniadanie można zjeść jedną z opcji:
1. 100 gramów mleka beztłuszczowego oraz 30-40 gramów zboża, w którym można dodać jedno jabłko.
2. Można jeść otręby muffin i 30-40 gramów sera, zmieszane z odrobiną zieleni.
3. Rozprowadzić kromkę czarnego chleba na 10-15 g masła lub margaryny. Może być również nakładana na dwie łyżki miodu lub dżem.

,

Podwieczorek powinien zostać powtórzony dwa razy dziennie.
1. 150 g winogron i jeden gruszki.
2. 150-200 g śliwek i 100 g jogurtu.
3. Szklanka soku jabłkowego lub pomarańczowego. Soki mogą również wymienić szkła kefir.

,

Obiad:

1 dzień zupa grochowa kucharz:
200 g ziemniaków, 50-100 g czerwonego pieprzu, jedną łyżkę oleju roślinnego, 400-500 ml bulionu z kurczaka, 200 g zielonego groszku. Sól i pieprz dodatek.

,

Dzień 2
Przygotować omlet z groszkiem:
200 g grochu, 2-3 łyżki stołowe oleju roślinnego, dwa małe plastry szynki i dwa jajka. Solą i pieprzem.

,

Dzień 3
zupa grochowa kucharz:
300 g grochu, 10-15 g margaryna lub masło 400 ml bulionu dwie łyżki stołowe śmietany, por. Solą i pieprzem.

,

Dzień 4
Przygotuj sałatkę z groszkiem i kukurydzą:
1 jabłkowy, 100-150 g zielonego groszku, 150 g niskotłuszczowych jogurtów, 50 gram bekonu, 100 g kukurydzy, kilka kropli soku z cytryny i łyżeczka curry w proszku. Solą i pieprzem.

,


5 dni Gotować ziemniaki z groszkiem i sosem:
100 g 200 g ziemniaków, grochu, 10-15 g margaryna lub masło 100 ml bulionu łyżkę śmietany i tym samym trybula. Dodanie soli do smaku.

,

Dzień 6
Kucharz stek z warzywami:
300 g zielonego groszku, 150 ml bulionu, jeden żarówki, dwa kotlet (korzystnie cielęca), jedną łyżkę mąki, mleka, masło, margaryna 10-15 g, 30 g drobno posiekanej pietruszki. Dodanie soli i pieprzem.

,


7 dni Gotować risotto z groszkiem:
100 g czerwonego pieprzu, 50 g ciemnego ryżu, dwa lub trzy żarówki 150 g grochu, 10-15 g masła lub margaryny, 30 g sera i 200 g rosołu. Solą i pieprzem.

,

Na obiad można sobie pozwolić na jedną z opcji oferowanych na śniadanie, albo:
1. mały plasterek sera i rzodkiewki bez ograniczeń. Ponadto można zjeść kawałek czarnego chleba.
2. Mały kawałek chleba z jabłkiem i surówką z marchewki.

Autor: Andrzej Jakowlew

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz