Najlepsza dieta zimy 2009. Cienka z przyjemnością!


Oczywiście, aby zdecydować się na to, co zmienić całkowicie rytm życia nie jest łatwe, zwłaszcza, że ​​istnieje tak wiele pokus: pyszny obiad z puree z kotlet wieprzowy oglądanie telewizji, siedząc wygodnie na kanapie, po prostu wciąga ... Każdej nocy przejadać ponownie, a następnie, w bezlitosnym świetle dnia, patrząc na nią, zaczyna tracić swoje dawne zgrabne kontury ciała, wyrzuty siebie za jego słabości - to przysiągł, jakby to nie było po szóstej! Maksymalna jest sałatka ...

W końcu doszedłeś do wniosku, że dieta jest po prostu potrzebna. Ale co? .. Cenisz swoje zdrowie i nie chcesz stracić 15 kilogramów tygodniowo, zdając sobie sprawę, że nic z tego nie wyjdzie.

Zacznij myśleć i wybrać to, co jest szczególnie potrzebne, a kiedy dostałeś się do przepływu ogromnej ilości informacji, szybko trać punkt orientacyjny.
Spróbujmy to sobie wyobrazić. Przed trzema zimowymi miesiącami i nadszedł czas, aby zacząć tracić masę razem!

Słynna oddzielna żywność. Jeśli jesteś osobą, która nie lubi uprawiać sport (tyle, aby być uczciwym, wielu z nas grzeszyć lenistwo matka), to dieta może chcesz - jeść oddzielnie, nie jest konieczne, aby być gorliwi z aktywnego uprawiania sportu (ale bardzo pomocne, aby przejść do kąpieli, a zrobić masaż).

Dieta oparta jest na fakcie, że musisz jeść tylko na zgodność z żywnością. Na przykład wieprzowina z makaronem plus ciastko przekąskowe - taki obiad nie będzie najlepszy, jeśli wybierzesz oddzielny posiłek.

Mięso - białko, więc nie należy starannie umieścić miskę węglowodanów w płycie w postaci makaronu. Jeśli jednak jesz w porze lunchu wszystko to samo siekanie z sałatką świeżych warzyw - będzie rozsądne, użyteczne i - co osiągniemy - nie będziecie lepiej!

Tak, to jak należy jeść, aby stać się szczupła i piękna: na śniadanie byłoby dobrze jeść dużo błonnika, Na przykład, sałatki owocowe słodkie lub półsłodkie kwaśne owoce (nie!). Lunch jest najlepiej nadaje się do wytwarzania pokarmów białkowych: po pierwsze, białko daje nam energię życiową, a po drugie, jest to długi czas do strawienia, dlatego nie zaleca się go używać w nocy

. W przypadku kolacji najlepiej spożyć coś węglowodanów: na przykład garnek ziemniaczany lub spaghetti. Węglowodany trawione są szybciej niż białka, więc sen będzie spokojny i spokojny.

Ta dieta jest atrakcyjna, ponieważ można spożywać wszelkie potrawy, tylko poza sobą. Tak więc wszystkie procesy metaboliczne pozostają normalne, a czujesz się wesoły i łatwy.

Dieta wegetariańska. Ta dieta jest również dobra dla osób prowadzących siedzący tryb życia.

Jest ona oparta na produktach roślinnych, które zawierają zboża, nasiona, produkty sojowe (każdy wegetarianin nieobce soi - jest to jeden z fundamentów wegetarianizmu), warzywa i owoce, orzechy.

Jednak należy zauważyć, że dieta wegetariańska jest dość surowe i dość kontrowersyjny - eksperci nie mogą się spotykać w powszechnej opinii, ponieważ z powodu kompletnego braku produktów pochodzenia zwierzęcego człowiek jest pozbawiony wielu składników odżywczych. Dlatego zanim usiądziesz na diecie wegetariańskiej, warto zastanowić się nad prawidłowym wyważeniem diety

.

Dieta białkowa.
dieta białkowa jest najbardziej popularna w krajach postradzieckich. Siedząc na diecie białkowej, musisz odpowiednio jeść białko i wykluczyć węglowodany.

Czyli, innymi słowy, można jeść ryby, jaja, orzechy, chude mięso, twaróg niskotłuszczowy i innych produktów mlecznych, ale trzeba zrezygnować z produktów skrobiowych i spożycie tłuszczu być zredukowana do minimum.

To, że siedząc na tej diecie może jeść mięso i ryby, ta dieta jest ulubionym dla tych, którzy nie reprezentują ich życia bez tych produktów. Również przyjemne w diecie białkowej jest to, że można oszczędzić od ciągłego uczucie głodu, charakterystyczny dla prawie wszystkich diety.

Nawiasem mówiąc, ze względu na ten fakt, jest bardzo przydatny do uprawiania sportów podczas diety białkowej: to tylko przyspieszy proces rzuca niechcianych kilogramów.

Ogólnie taka dieta jest zaprojektowana na 2 tygodnie, ale jeśli to konieczne, można ją powtórzyć co tydzień lub dwa.

Dieta grup krwi Dieta opiera się na teorii, że druga, trzecia i czwarta grupa krwi wydzielonego z pierwszej grupy, ale biorąc pod uwagę fakt, że to miało miejsce w innym czasie, z których każda posiada swoje własne charakterystyczne cechy. Biorąc pod uwagę te cechy wyróżniające, a dieta dla grupy krwi została zbudowana.

Istotą jest to, że osoby z różnymi grupami krwi powinny jeść inaczej.

Na przykład, osoby z pierwszej grupy krwi nie musi być wyłączone z diety produktów mięsnych, ale powinny one znacząco zmniejszyć zużycie zbóż, chleb, niektórych pokarmów zawierających skrobię.

Ludzie, którzy mają drugą grupę krwi, przeciwnie, zachęcani są do jedzenia dużej ilości warzyw i mniej mięsa.

Właściciele trzeciej grupy mogą sobie pozwolić na mięso (z wyjątkiem kurczaka i kaczki), warzywa (również z pewnymi ograniczeniami) oraz zboża i produkty mleczarskie.

Czwarta grupa również powinny być podawane jako mieszane, lecz mniej lub bardziej neutralne żywności dietetyczny mięsa tj. (Królik, indyki), kwaśne owoce, ryby, kwaśne produkty mleczarskie, zioła,

,

. Ta dieta jest przeznaczona na długi okres (co najmniej dwa miesiące), ale jest mało prawdopodobne, może stać się uciążliwe dla ciebie - w zasadzie dla każdej grupy krwi ma swój własny zestaw zalecanych produktów, a to nie jest bardzo mała.

Rozmawialiśmy więc o najbardziej popularnych rodzajach diety i musieliście wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie. Utrata wagi z przyjemnością!

Magazyn kobiet

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz