Monodieta - łatwy sposób na utratę wagi


Istota mono-diety Każda monoterapia opiera się na użyciu tylko jednego produktu, co do zasady ma bardzo małą zawartość tłuszczu. W rezultacie, przy stosowaniu monoterapii, spożyjesz bardzo mało kalorii, co spowoduje utratę masy ciała.

Monodiet ma jedną sztuczkę: ich nudna monotonia po prostu nie daje okazji do przejadania się. Można powiedzieć, że monoterapia jest skrajnym przejawem odrębnej diety. Twoje ciało zacznie funkcjonować "wąsko", przy minimalnym stresie.

Schemat monoterapii

Wybieraj sobie produkt (w skrajnych przypadkach - dwa), a przez kilka dni tylko jeść. Przy okazji, dietetycy nie zalecają siedzenia w takiej diecie dłużej niż 3-4 dni.

W sezonie zimowym ziemniaki można wybierać jako główny produkt spożywczy. Ten warzywa jest bogaty w błonnik, białko, wiele niezbędnych minerałów (potasu, wapnia, magnezu, żelaza) i na ogół nie zawiera tłuszczy. W tym przypadku ziemniaki pozwalają być dobrze nasycone, więc nie będziecie cierpieć z powodu głodu między posiłkami.

Skuteczność monoterapii

Dzięki zastosowaniu monoterapii codzienna utrata wagi może wynieść 1 kg. Ponadto można pozbyć się zwiększonego tworzenia się gazów w jelitach, czyli w efekcie oczyszcza ciało toksyn.

Wady monoterapii

Długie stosowanie tej diety może zaszkodzić organizmowi, które zacznie brakować niezbędnych składników mineralnych, witamin i składników odżywczych

.

Ponadto często zdarzają się przypadki, gdy po siedzeniu w monoterapii osoba rozpada się: zaczyna wszystko jeść iw dużych ilościach. W rezultacie rekrutuje się nie tylko wszystkie utracone kilogramy, ale pojawiają się nowe. Dlatego po odstawieniu monoterapii na pewien czas bardzo ważne jest przestrzeganie abstynencji w jedzeniu.

Autor: Anzhelika Petyakina

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz