Utrata wagi prawidłowo. Jak schudnąć do kobiety


Prawdopodobnie nie ma kobiety, która będzie patrzeć na siebie w lustrze, nigdy nie marzył, aby zmienić coś w swoim wyglądzie. Większość kobiet pozostaje niezadowolona z ich postaci. Bez względu na przyczynę tego niezadowolenia z faktycznie istniejących wad lub owoce kobiecej nadmiernego usterek.

I jest niewiele, którzy pamiętają, jak przedstawiciele pięknej połowy ludzkości raz chwali się swoimi wspaniałymi formami nie tylko w okolicy klatki piersiowej. Klasyczna idea kobiecego piękna widać na płótnach wielkich artystów. Pełne biodra, brzuch - są to oznaki doskonałości kobiecej. Mówią, że natura obdarzyła kobiety te cnoty nie są w porządku, więc walczyli z nimi i dla skutecznej realizacji funkcji prokreacja: tłuszczu w biodrach i brzuchu, aby chronić nienarodzone dzieci z różnych bodźców z zewnątrz światowej hałasu, możliwych ciosów etc.

To wszystko prawda! Ale ... nowoczesne pomysły na kobiece piękno są sprzeczne z naturą. Z ekranów telewizyjnych i okładkach kolorowych magazynów na biednych kobiet hipnotyzujące zbliża „szeregach” Divas smukłe z długimi nogami, wąskie biodra i płaski brzuch. I ... jak w takich chwilach chcesz być szczupła, choć nie tak samo jak model, choć krótsza, ale nie grube i nie pulchna lub grube, ale raczej cienki !!! Więc jak schudnąć ciężar kobiety, aby stać się właścicielem pięknej postaci?

Hasłem wszystkich dietetyków, endokrynologów, instruktorów fitness i wszystkich tych, którzy mają do czynienia z konsekwencjami błędnych, fanatycznych i niespójnych kobiet „pohudeek” brzmi bardzo proste: „Drogie kobiety, utraty wagi rację!” W ciągu zaledwie kilku centymetrów, aby usunąć z pasa, zapominamy o ostrożności. Biedny, że tylko my nie robimy z sobą, aby osiągnąć pożądany efekt. Diety, strajki głodowe, wykonanie wszystkich możliwych i nie do pomyślenia ćwiczeń fizycznych. A wynik nie jest taki, jak się wydaje, albo bardzo krótkotrwały. Jak być? Są opcje!

Przede wszystkim nie przegaj się (a to powinno stać się normą życia). I że tak się nie zdarzyło, eksperci radzą, aby rozbić jedzenie w pięciu salach - częściej, ale mniej. Nie musisz się spieszyć, starannie żuć jedzenie. Nie jedz po 6 godzinach. Nawiasem mówiąc, przy tej okazji, naukowcy twierdzą, że niekoniecznie jest odmówić jedzenia po 6, najważniejsze dla 2,5 - 3 godziny przed snem, gdyż trzeba uwzględnić w swojej diecie dużą ilością owoców i warzyw i mniej słodkie i produktów skrobiowych (produkty mączne można zastąpić bochenków) lepiej mieć naturalne produkty: produkty mięsne (odmiany niskotłuszczowe) woli kiełbasy, jeść ryby, owoce morza (szczególnie Laminaria), o niskiej zawartości tłuszczu sery, twaróg, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu ... teraz nie są w ofercie są więcej niż wystarczające.

Codzienna norma cieczy musi wynosić co najmniej 2 litry. Oprócz herbaty i kawy (po prostu może ograniczyć), należy pić świeże soki (takie jak owoce i warzywa) i wodą mineralną (niegazowaną i ciepłą). Napoje te przyczyniają się do oczyszczania jelit, co nie tylko sprzyja utracie wagi, ale też jest bardzo użyteczne dla zdrowia. Zboża, owies, kasza gryczana, jęczmień i pszenica są najlepsze. Pamiętaj, że owsianka jest najlepszym śniadaniem.

Utrata wagi prawidłowo - nie oznacza wyczerpania się z głodu i tortur przez stres fizyczny. Gdziekolwiek wymagana jest norma. Spożywanie kalorii nie powinno przekraczać ich konsumpcji. Jeśli chcesz schudnąć, musisz zużywać mniej kalorii i wydać więcej. Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, to są też za dużo. I zajęcia fitness sprawią, że nie tylko będziesz szczupła, ale również wspierać twoje zdrowie. Specjaliści pomogą Ci samodzielnie wybrać zestaw ćwiczeń. Ponadto nie zapominaj o chodzeniu. Teraz w naszym szybko rozwijającym się wieku, oszczędzając czas, nie idziemy dużo, idziemy bardziej publicznie lub prywatnie. Postaraj się o regułę, na przykład, chodzić do pracy, jeśli nie jest daleko w domu lub kilka przystanków wcześniej jechać. Możesz znaleźć inne opcje, które są bardziej do zaakceptowania.

Utrata wagi prawidłowo - jest to właściwe wakacje! Jeśli spędzisz wolny czas siedząc na krześle oglądając mydlane opery, to prawdopodobnie będzie to raczej problematyczne utratę wagi. Aktywny odpoczynek: w zimie narty, łyżwy; Lato - spacery natury, pływanie, siatkówka plażowa ... nie wybiegaj z listy podróży! Wszystko to pomoże wesprzeć waszą postać w normie.

Pamiętaj, że postać jest sposobem na życie, to nasza mentalność. Aby prawidłowo karmić wagę, musisz zjeść dobrze i prowadzić aktywny tryb życia! I jest to prawdopodobnie najważniejsza rzecz - zmienić siebie, zmienić umysł, psychologicznie dostosować się.

Tak, to zdecydowane! Schudnąć? Z pewnością! Od dzisiaj! I schudnimy właściwie wagę!

Tatyana Sinotova
Magazyn kobiet

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz