4 pułapki dietetyczne


Pierwszą pułapką jest reżim, który cię bardzo ogranicza. Na przykład, zdecydowałeś się szybko wyrzucić parę kilogramów przed ważną datą i usiadł na kapuście lub jabłkach. Osiągasz rezultat, ale czy możesz siedzieć na takiej diecie przez długi czas? Spróbuj i będzie doświadczał ciągłego głodu, zmęczenia, problemów zdrowotnych. Dlatego po każdej surowej diecie skłonne są powrócić do poprzednich nawyków żywieniowych.

Aby nie wpaść w tę pułapkę, trzeba mieć cierpliwość. Staraj się gładzić. Aby wygrać apetyt, możesz zacząć jeść owocami lub bulionem, sałatką lub zielenią. Wtedy twój żołądek będzie się oszukać, a na koniec lunchu, masz mniej kalorii i jeść mniej od.

Nie jedz tego, czego nie lubisz. Lepiej szukać alternatywy. Na przykład kapusta zamiast marchewki lub miodu musztardowego zamiast majonezu beztłuszczowego. Czasami można sobie pozwolić na przystawki o wysokiej zawartości kalorii, ale w bardzo małych ilościach.

Druga pułapka polega na tym, że zazwyczaj nie masz wsparcia. Ale w rzeczywistości pragnienie utraty tych dodatkowych kilogramów jest tak ważne, podobnie myślących ludzi! Wsparcie daje siłę w momentach desperacji, pomaga wytrzymać ograniczenia, nawet niewielki wynik przynosi duży sukces.

Znajdź kogoś, kto również chce schudnąć. Porozmawiaj z osobą o swoich planach, strategii, osiągnięciach i zakłóceniach. Możesz skontaktować się z dietetykiem, poproś przyjaciół i rodziny, aby nie jedli chipsów i pączków. Więc osiągniesz cel znacznie szybciej.

Trzecią pułapką jest to, że do wybranego reżimu niełatwo jest się przystosować. Rzeczywiście, jeśli jesteś zajętym człowiekiem, po prostu nie będziesz miał czasu na przygotowanie specjalnej potrawy dietetycznej. Przez chwilę się wycofasz, ale możesz upuścić dietę i zacząć snacking w podróży.

Musimy dokładnie przemyśleć nasz sposób życia i wybrać reżim zgodnie z nim. Aby uzyskać pomoc, najlepiej skontaktować się z dietetykiem, aby wybrać optymalnie dobraną dietę.

Czwarta pułapka czeka na szybkie wyniki. Kto nie chce stracić 10 kilogramów tygodniowo! Cudy jednak nie zdarzają się, nawet jeśli są obiecane przez producentów różnych leków.

Przygotuj się na utratę wagi przez długi czas. Wszakże optymalne jest, aby stracić 400-500 gramów tygodniowo. Wtedy ciężar jest mniej prawdopodobny do powrotu. Jeśli mocno to zrozumiesz, każdego dnia, stojąc na wadze, cieszy się z małych zwycięstw. Nawiasem mówiąc, muszą spotkać się. - nie tort, oczywiście, przejść się do masażysty lub ładnym manicure

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz