Dieta arabska


Dieta na utratę wagi całkowicie wyklucza napoje alkoholowe napojów bezalkoholowych, napojów gazowanych i napojów o niskiej zawartości soku, soków z dodatkiem cukru. Dozwolona woda pitna, niesłodzone kompoty i soki w dowolnej ilości bez ograniczeń. Jest to szczególnie odpowiednie dla osób, które lubią pić dużo płynów. Podstawą diety jest użycie wystarczającej ilości białka. Arabska dieta pozwala na codzienne spożycie w diecie do 300 gramów białka w diecie, co jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego ludzkiego ciała

.

Istnieje kilka opcji dla diety arabskiej. Pierwsza opcja obejmuje dietę przez 10 dni. Posiłki w tych dniach powinny być przeprowadzane w ściśle określonym czasie. Dieta na utratę wagi obejmuje 2 śniadania, lunch, popołudniową herbatę i kolację. Ostatni posiłek powinien odbywać się po 20 godzinach.

Dieta nie pozwala na jakiekolwiek odstępstwa w czasie.

- O ósmej możesz pić zieloną herbatę - o 11 rano będziesz miał drugie śniadanie, składające się z 1 jajka gotowanego lub 10 śliwek.
- O 14 rano można sobie wyobrazić sobie sałatkę warzywną (marchewkę i kapustę), kawałek chudego mięsa i pomarańczy. - O 17:00 możesz zjeść pomarańczowo, jabłko i kawałek sera.
- O 20: 00 będziesz miał kolację.
"Nie jedzą w nocy". Wszyscy znają tę prawdę. Dlatego przed pójściem spać pić kefir. Nie powinno być więcej wycieczek do kuchni.

Drugi wariant diety nazywa się odżywczą dietą. Wymaga konsumpcji dużej ilości warzyw. Ma to pozytywny wpływ na ludzkie ciało, ponieważ naturalnie oczyszcza się toksyny i toksyny 1 dzień

Śniadanie - świeża kapusta (200 g), woda mineralna.
Lunch - marchew, ryż, woda mineralna.
Kolacja - gotowana ryba, surówka, kromka chleba z otrębami.

2 dzień

Śniadanie - sok jabłkowy, kasza ryżowa.
Lunch - owoce, ryby, sok pomarańczowy.
Obiad - chude mięso, pomarańczowy, kawałek chleba z otrębami

3 dzień

Śniadanie - sok pomarańczowy, owoce.
Obiad - świeża kapusta, fasola, woda mineralna.
Obiad - gotowane ziemniaki, smażone grzyby, woda mineralna.

4 dzień

Śniadanie - pomarańczowy, sok jabłkowy.
Lunch - kalafior z ryżem, sałatka z marchwi, woda mineralna.
Obiad - gotowane ryby, ziemniaki, kromka chleba z otrębami

5 dni

Śniadanie - woda mineralna, kasza ryżowa.
Obiad - sałatka z jarmu morskiego, woda mineralna.
Kolacja - surówka, kawałek chleba z otrębami, woda mineralna.

Dzień 6

Śniadanie - sałatka marchwi, woda mineralna.
Lunch - sałatka, chleb, kapusta, sok jabłkowy.
Wieczerza - ryż, surówka, grejpfrut, woda mineralna

Dzień 7

Śniadanie - woda mineralna, owoce.
Lunch - ryż (100 g) z owocami, wodą mineralną.
Obiad - gotowane ryby, surówka z jarmużu morskiego, kawałek chleba z otrąbkami, woda mineralna.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz