Dieta o niskiej zawartości węglowodanów: jak sprawić, aby ciało było smukłe


Już z samego tytułu jasne jest, że z tą dietą w diecie są produkty o niskiej zawartości węglowodanów lub całkowicie bez nich. Ta dieta jest również nazywana dietą Atkinsa. Na jego podstawie opracowano inne diety o niskiej zawartości węglowodanów: Kreml, białko, tłuszcz i inne.

Według badań tego amerykańskiego dietetyka, przy stosowaniu żywności o niskiej zawartości węglowodanów we krwi, poziom insuliny spadnie, co prowadzi do zmniejszenia apetytu. Utrata wagi w tej diecie jest wystarczająco szybka. Dlatego dieta jest popularna w przypadku utraty wagi.

Jeśli zdecydujesz się schudnąć z tą dietą, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Szczególnie dotyczy chorych na cukrzycę. Diabetycy powinni ostrożnie przestrzegać tej diety, ponieważ poziom cukru we krwi może gwałtownie spaść. Ponadto, jest miło być kimś, kto ma problemy z nerkami, wątroba.

Wszyscy, którzy chcą schudnąć za pomocą diety Atkinsa, będą musieli wziąć pod uwagę, że codziennie można jeść nie więcej niż 20-40 gramów węglowodanów.

Podczas diety będziesz musiał wypić dość dużo wody. Możesz wziąć wiele witamin, suplementów, gdzie jest potas. Głównym warunkiem diety - są tylko artykuły spożywcze, w których nie ma cukru lub w ogóle, lub zawiera niewiele. Na przykład w mięsie w ogóle nie ma węglowodanów, więc można je bez ograniczeń jeść. Ale z chleba, słodkich, mącznych, zbożowych i niektórych innych produktów trzeba będzie opuścić, ponieważ zawierają dużo węglowodanów. W internecie jest wiele tabel, które wskazują, gdzie i ile tłuszczu, białka i węglowodanów są zawarte. Jeśli kupujesz gotowy lub półprodukt, zawartość tych substancji jest zazwyczaj wskazana na opakowaniu.

Ta dieta nie dotyczy postu, tj. możesz jeść ile chcesz i ile chcesz. Chociaż nie jest to konieczne do zaangażowania się. Po jedzeniu powinno się poczuć łatwą sytość, a nie grawitację w żołądku.

Najbardziej atrakcyjną rzeczą w tej diecie jest to, że jest dość szybka utrata tłuszczu: im mniej jedz węglowodanów, tym szybciej tracisz wagę. A jeśli dodasz fizyczne obciążenie diety, to wszystko pójdzie jeszcze lepiej. Ponadto, ponieważ nie musisz głodować, dieta jest łatwo tolerowana, nie ma niebezpieczeństwa do sfrustrowania i jedzenia zakazanych produktów spożywczych. Ta dieta może być stosowana przez całe życie

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz