Wszystko o angielskiej diety przez 21 dni


Angielska dieta przez 21 dni została stworzona przez największych dietetyków i jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych. Jego główną zasadą jest podział żywności na białko i warzywa. Menu jest podpisane, wychodząc naprzeciw tym wymaganiom: 2 dni można używać tylko białka, 2 - warzyw. Równie ważne jest czas i częstotliwość spożycia pokarmów. Posiłki powinny być trzy posiłki dziennie, a ostatni posiłek o godzinie 19 - nie później niż. Eksperci zalecają, aby przed rozpoczęciem diety spędzić 2 dni wolnych, w których można pić tylko wodę, niewielką ilość kefiru, a przynajmniej zjeść mały kawałek chleba żytniego lub ziarna. Konieczne jest oczyszczenie ciała i przygotowanie go do nadchodzących zmian w odżywianiu Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, a także choroby przewodu pokarmowego powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem podawania diety

.

Pomimo poważnych ograniczeń, angielska dieta nie jest głodna. Ci, którzy to obserwowali, mówili, że prawie nie czują się głodni. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy pracują. Poczucie głodu powoduje dyskomfort, psuje nastrój, człowiek staje się depresyjny.

Oto orientacyjne menu dla tych, którzy przestrzegają angielskiej diety przez 21 dni.
Dzień białka: śniadanie - niesłodzona kawa z mlekiem i kawałkiem chleba żytniego. Obiad: bulion z wołowiny lub ryb i kawałek mięsa lub ryby nie więcej niż 100 gramów, mały kawałek chleba żytniego. Obiad: 2 jajka lub mały kawałek chudej wołowiny (może być cielęcina lub piersi z kurczaka) i kawałek chleba żytniego.

Dzień warzyw: śniadanie - dwa zielone jabłka lub pomarańczowy, szklankę soku bez cukru. Lunch - zupa jarzynowa lub duszone warzywa (ziemniaki wykluczone), kawałek chleba żytniego. Przekąski (w dzień warzywny są dozwolone) -Naturalne owoce - do wyboru. Sałatka ze świeżych warzyw, w tym kapusta, marchew, ogórki - warzywa zawierające błonnik, kawałek chleba żytniego i kefir.

Z diety na czas diety wykluczamy mąkę, makaron, czekoladę, słodycze, cukier w swojej czystej formie (można mieć małą ilość miód), alkohol, warzywa i owoce zawierające skrobię i węglowodany.
Na pierwszy rzut oka wszystko jest całkiem satysfakcjonujące. Możesz się trzymać. Ale to w rzeczywistości jest bardzo poważnym wstrząsem dla organizmu. Dlatego dieta powinna być powtórzona nie mniej niż sześć miesięcy później W celu ułatwienia przechodzenia na tradycyjną żywność, ostatniego dnia zaleca się stosowanie wyłącznie płynów.

3 tygodnie nie jest za dużo. Szczególnie, jeśli wynik Cię zadowoli.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz