Diety światowe: ser


Sery zawierają do 26% białka, do 50% tłuszczu, od 500 do 800 mg soli wapniowych i fosforu. Ta kompozycja sprawia, że ​​ser jest niezbędnym produktem do pielęgnacji zdrowia. Białko serowe jest materiałem budowlanym organizmu i promuje wzbogacanie innych produktów aminokwasami

.

Dieta serowa jest całkiem skuteczna, pozwala na usunięcie do 10-12 kg wagi w ciągu 10 dni. Ważne jest, aby wybrać ser do diety o zawartości tłuszczu nie większej niż 12%

Po odrzuceniu masy wynik musi być zabezpieczony. Aby jeść, konieczne jest ułamkowe, w małych porcjach, ale około sześć razy dziennie. Ta dieta pomaga utrzymać optymalną masę, a nawet oczyszcza krew z cholesterolu.

Przeciwwskazania diety serowej do osób cierpiących na choroby układu pokarmowego. Wysoka zawartość białek i sfermentowanych produktów mlecznych może zaszkodzić słabemu żołądkowi. Ponadto dieta nie obejmuje użycia witamin w postaci warzyw i owoców, co samo w sobie nie jest korzystne dla osób cierpiących na żołądek. W związku z tym konieczne jest podjęcie kompleksu witaminowego.

Przykładowe menu dietetyczne:

- 8:30 - kawa;
- 10:30 - 1 jajko na twardo,
- 12:30 - 200 g mięsa o niskiej zawartości tłuszczu;
- 14:30 - 100 g sera,
- 16:30 - 250 g twarogu;
- 18:30 - 250 g kefiru o niskiej zawartości tłuszczu

Inna opcja nie może dać diety, ani na czczo, co pozwala wyrzucić 0,7 kg dziennie. Taka mikrodałówka obejmuje:

- Toast;
- ser (50-80 g),
- wino suche (50 g);
- woda mineralna lub zielona herbata (do 2 litrów)

Weź jedzenie powinno być co najmniej 5 razy dziennie, kolacja powinna wynosić do 19 godzin.

Dieta serowa już zyskała popularność i zyskała uznanie, ale należy pamiętać, że każdy reżim i porządek żywieniowy mają przeciwwskazania. W każdym razie przed użyciem jakiejkolwiek, nawet takiej pożywnej diety, należy skonsultować się ze specjalistą

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz