Dieta roślinna


Oczywiście, jedną z głównych zalet owoców i warzyw jest to, że są bardzo pożywne. To dlatego, że zawierają dużo wody i błonnika, mianowicie uczucie uczucia sytości przez dłuższy czas.

Dieta z Vegeto pomaga organizmowi w utracie wagi bez stresu z powodu pewnych ograniczeń w żywności. Wszakże w produktach roślinnych zawierają wszystkie niezbędne substancje dla organizmu. Z tą metodą utraty wagi można tylko stracić około 3 kilogramów wagi w ciągu tygodnia. Ma jednak minus. Po zakończeniu diety nie można natychmiast wrócić do zwykłego systemu żywieniowego. Po raz pierwszy musisz skonsolidować wynik i ograniczyć się do jedzenia słodkich, tłustych i floury. Pijają herbatę bez cukru, wody i świeżo wyciskanych soków podczas diety wegetariańskiej.

Cała dieta przeznaczona jest na 7 dni. I obejmuje 5 posiłków dziennie. Przez wszystkie siedem dni menu jest takie samo. Na śniadanie - sałatka ze świeżych owoców, ubrana w 2 łyżki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, filiżankę zielonej herbaty. W porze lunchu musisz zjeść 100 gramów ryżu lub makaronu z pełnoziarnistych warzyw, wypić szklankę soku pomidorowego. Na przekąskę - jeden owoc i kieliszek soku bez cukru. Obiad zawiera sałatkę warzywną, ubraną w oliwę lub olej roślinny, oraz 100 gramów ryb gotowanych na parze. Przed pójściem spać, musisz wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu lub mleka.

Taka dieta ułatwia schudnięcie, doskonale oczyszcza jelita. Oraz doskonale wzbogaca organizm niezbędnymi witaminami i mikroelementami. Ale aby utrzymać dietę wegetariańską, mogą tylko ludzie, którzy kochają tylko warzywa i owoce. Aby osiągnąć wynik w perspektywie długoterminowej, lepiej nie tylko ograniczać mąkę, tłustość i słodkość, ale przez pewien czas porzucić je. Następnie łatwiej będzie ustalić wynik, który pojawił się po zakończeniu diety

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz