Odżyję się i ... nabieram tłuszczu! Jak to?


Po pierwsze, przed wybraniem diety, kobieta powinna dokładnie ją zrozumieć. Co do zasady, każda abstynencja w pożywieniu oznacza utratę wagi, ograniczając się do jakiegokolwiek pokarmu. Dla wszystkich ludzi na Ziemi metabolizm ma swoje własne cechy. Jednym z nich jest lepiej wchłaniany węglowodany, a drugi - tłuszcz. W związku z tym jedna kobieta będzie musiała siedzieć na diecie "węglowodanów", drugą - aby wykluczyć tłuszcz z konsumpcji. Tak więc błędny wybór "strajku głodowego" może prowadzić do zbioru dodatkowych kilogramów

.

Następnym powodem zwiększenia masy ciała w diecie uważane jest za nieprawidłowe podejście do szkoleń. Wiele dziewczyn naiwnie wierzy, że im więcej czasu spędzają w siłowni, tym szybciej możesz stracić na wadze. Ale tak nie jest. Intensywna aktywność fizyczna prowadzi do wzrostu mięśni, co znacznie wpływa na całkowitą masę ciała i kształt sylwetki żeńskiej.

Z powyższego powinno być prosty wniosek - trzeba szukać pomocy u specjalisty (dietetyka), które pomogą opracować dla każdej kobiety jej diety i przebieg wizyty w siłowni. Do kompilacji takich programów specjalista weźmie pod uwagę wszystkie fizjologiczne dane o płci pięknej, a także osobliwości jego ciała, aw szczególności trawienia i metabolizmu.

Jeśli nie możesz odwiedzić dietetyka z jakiegokolwiek powodu, należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami. Zrezygnuj z diety, którą teraz przyklejasz, ale która nie przynosi korzyści. Zamiast zwykłych przekąsek w postaci wiórów, ciasteczka (wysokokalorycznych pokarmów) i tego samego jabłka (powodują one apetyt), rassosite jeden (nie więcej!) Karmel. Mózg natychmiast otrzyma sygnał, który wprowadzi do organizmu o spożycie węglowodanów, a głód będzie nudny.

Usunąć smażone potrawy z diety. Lepiej gotuj się na śniadanie i lunch mięso, kurczak, marchew i buraki. Zmniejszyć ilość spożywaną na śniadanie i lunch. Zaleca się jeść w małych dawkach, z dokładnym żuciem każdego kawałka. Więc ciało będzie nasycone szybciej, a można poczuć cały smak i aromat przygotowanego naczynia.

Na koniec poproś instruktora na siłowni, aby podjął ćwiczenia rozciągające, które nie pozwalają mięśniom rosnąć na objętość, ale tylko wzmocnić je.

Podsumowując, warto pamiętać, że tylko właściwe podejście do diety może doprowadzić kobietę do pożądanego wyniku - postaci, o której marzyła długo.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz