Dieta wodna: zasady i porady


Wiele z ideą diety wody może wydawać się dziwne, ale w rzeczywistości woda jest niezbędna substancja dla organizmu ludzkiego, a większość ludzi nie dostają wystarczająco tyle wody, ile potrzebują w ciągu dnia.

W ciągu dnia dorosły powinien otrzymać od półtora do trzech litrów wody, w zależności od stylu życia i konstytucji. Dieta wody od pierwszych dni przynosi poczucie lekkości, normalizuje metabolizm, przyspiesza trawienie i sprzyja spalaniu tłuszczu i redukcji wagi.

Aby dieta, aby być naprawdę skuteczne, wodę trzeba pić tylko czyste, nie zastępując go z kawa, herbata, soki, a nawet więcej alkoholu i napojów gazowanych. Do picia użyj wody sprężynowej lub mineralnej, a przed wypiciem tej wody nie należy gotować. W przypadku, gdy woda jest jeszcze gotowana, dodać trochę miodu lub soku z cytryny do niego.

Istota diety wody jest bardzo prosta. Zaraz po porannym przebudzeniu na pusty żołądek musisz wypić dwie lub trzy szklanki czystej, zimnej wody, a następnie przez 30-40 minut nic nie ma. W ciągu dnia weź wodę trzydzieści minut przed jedzeniem i dwie godziny po jedzeniu - pozwoli to rozprowadzić prawidłowo zużycie wody bez zakłócania procesu trawienia. Kilka godzin po wieczornym posiłku napij się wody przed ostatnim łożem.

Aby zapobiec apetytowi, wypij jeszcze nieutleniacz ziołową, przed jej ochłodzeniem. Warto również pić kefir podczas diety. Gdy tylko poczujesz głód w innym czasie niż planujesz jeść, pij dwie szklanki wody, aby poczuć lekkie poczucie sytości.

Jeśli podczas diety chcesz jeść swoje ulubione wysokokalorycznych leczenia, nie zaprzeczają sobie przyjemność - jeść nie więcej niż 70-80 gramów ciasto lub tort, a potem pić wodę w dużych ilościach, czekając na dwie godziny po każdym posiłku.

Jedz w trakcie diety najlepiej podawany jest z warzywami i owocami, a także lekkimi potrawami na parze. Po szóstej wieczorem pij wodę i nie pozwól sobie na przekąskę. Na podobnej diecie dwa tygodnie później można stracić do pięciu kilogramów ciężaru

.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz