Dieta: jak utrzymać motywację do końca


Utrata wagi jest trudnym i długotrwałym procesem. Samo powściągliwość w jedzeniu jest tylko pierwszym krokiem na drodze do nowego życia. I najczęściej tu i potknąc się szukając osób harmonii. Tak, to boli i zawroty głowy, przez cały czas zły nastrój i samopoczucie. A jeśli człowiek nie ma wystarczającej siły woli i motywacji, nie może zmienić i zmienić swojego życia

.

Siła Woli nie jest wcale. Ale motywacja, pragnienie utraty wagi, jest w każdej osobie w większym lub mniejszym stopniu. Może to być wiele powodów. To pragnienie, aby utrzymać kogoś bliskiego, albo znaleźć bratnią duszę, lub udać się casting do roli w teatrze, lub zaimponować dziewczynie, aby udowodnić rodzicom ... W sumie, wszyscy - jego własna. Ale tutaj nie jest stracić pragnienia, motywacja jest w połowie drogi, nie każdy może.

Co należy zrobić, aby upewnić się, że motywacja do utraty wagi jest zawsze z tobą?

Po pierwsze, przestań się denerwować i rozważać wartości swojego życia. Co ważniejsze, życie lub żywność? Dlaczego jedzenie stało się tak cenne dla ciebie? Dlaczego uczucie prymitywnego nasycenia daje uczucie szczęścia, co najlepsze w życiu? Zrozum się. Napełnij swoje życie zdarzeniami, celami, ciekawą działalnością

Po drugie, w końcu zrozumieć, że utrata wagi piśmiennictwa jest przede wszystkim poprawa organizmu. To nie może być tymczasowe. Jeśli zdecydujesz się na utratę wagi, to powinno być na zawsze. Zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych, czasem zdarza się boleśnie, ale stopniowo organizm przyzwyczaja się do zdrowej żywności w wymaganej ilości, a twój metabolizm zaczyna działać w inny sposób.

Po trzecie, wprowadź regułę codziennego ważenia i licząc kalorie spożywane i wydawane. Zorganizuj sobie dni na czczo. Jest to przydatne w przypadku zdrowia, a poza tym, że widzisz "na minus 1 kg" dziennie na wadze, twoja motywacja natychmiast skoczy.
Po czwarte, motywacja jest ograniczona u osób, które wpadają w depresję od diety. Depresja jest pierwszą oznaką, że ciało nie ma pewnych witamin i mikroelementów. Szczególnie zimą. Zmień swoją dietę, posmaruj niezbędnymi substancjami w postaci użytecznych owoców i warzyw. Dobry nastrój pomoże ci zmienić.

Po piąte, wyznaczaj sobie konkretne cele, wybierz sposoby ich osiągnięcia i wierzą w sukces. Raduj się w swoich zwycięstwach, przeanalizuj porażkę.

I więcej. Znajdź podobnych ludzi. Utrata masy ciała i zmiana stylu życia w firmie jest o wiele przyjemniejsza. Jest ktoś dyskutować o problemach, na których błędach się uczyć. To przyjaciele, którzy mogą Cię pocieszyć i pochwalić cię. I to, uwierz mi, wiele!

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz