Dieta w Kalifornii: tracimy wagę według standardów Hollywood


Dieta kalifornijska nakazuje spożywać określone produkty spożywcze przez pięć dni. Ten cykl można powtórzyć, ale nie więcej niż trzy razy z rzędu. Zawartość kalorii w żywności, zalecana na każdy dzień, wynosi 800 kilokalorów, co stanowi mniej niż połowę dziennej stawki.

Zwolennicy kursów tej diety twierdzą, że można stracić około 5 kg na kurs, a dla dozwolonych trzech dań bez przerwy stracić do dwudziestu kilogramów. Przez wszystkie dni dnia na śniadanie można pić filiżankę niesłodzonej czarnej kawy z dwoma małymi grzankami lub tostami i zjeść jeden pomarańczowy.

Pierwszego dnia na lunch można wypić szklankę niesłodzonego jogurtu beztłuszczowego lub wypić jogurt z gotowanym jajkiem i dwoma suchymi tostami, jeść pomarańczowo. Za godzinę napij się kawą niesłodzoną kawy lub herbaty. Zjeść dwa sałatkę pomidorową, dwa jajka i sałata, wypełniony niesłodzone jogurty, pić jogurt pół tosty kubek do picia lub jogurt z dwoma małymi.

Na obiad drugiego dnia powtórz menu na pierwszy dzień. Podczas kolacji jeść 60 gramów gotowanego chudego mięsa ze szklanką kefiru, pomidora i tostów. Mięso Twojego wyboru: królik, indyk, kurczak lub wołowina. Pamperuj się filiżanką niesłodzonej kawy lub herbaty.

Na obiad trzeciego dnia przygotuj sałatkę liści pomarańczy i sałaty. Pij kefir i jeść jedno jajko. Na obiad, przygotuj kanapkę tostową z trzema kromkami gotowanej kiełbasy o najwyższej jakości, wypij szklankę jogurtu lub kefiru. Przed snem jeść pomarańczowy i wypić filiżankę niesłodzonej kawy lub herbaty.

Na lunch, czwarty dzień można gotować sobie pikantne masy serowej od pół opakowaniach sera z pomidorami i marynaty lub zjeść wszystkie składniki osobno. Rozkruszyć z upieczonym tostem. Podczas kolacji jeść 60 gramów beztłuszczonego mięsa. Wspaniałym dodatkiem do kolacji będą dwa pomidory i toast. Na deser, jabłko.

W porze lunchu ostatniego dnia pięciodniowego cyklu przyjrzyj się 200 g niskotłuszczowej szynki z toastem i pomidorami. W przypadku kolacji należy wybrać ćwiartkowy kilogram gotowanych warzyw, z wyłączeniem ziemniaków i pomidorów.

Aby utrzymać osiągnięty wynik, w każdy poniedziałek, zrób dzień diety. Na śniadanie napij się szklanką czystej wody z sokiem z cytryny. Po południu zjeść wysuszone tosty i jedno niekwasowe jabłko. Na obiad - tosty z pomidorem i jajkiem. I oczywiście, pić czystą wodę niegazowaną tak dużo, jak chcesz.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz