Rodzaj figury i podstawy diety


Główne typy kobiecej sylwetki to trzy: gruszka, klepsydra i jabłko. Spójrz na siebie w lustrze, określ swój typ figury i wybierz odpowiednią dietę dla siebie.

Rodzaj figury gruszkowej

Charakterystycznym znakiem kształtu gruszki są wąskie ramiona i szerokie biodra i pośladki. W dolnej części rysunku znajdują się niepotrzebne kilogramy.

Kobiety, których postać należą do tego typu, powinny zmniejszyć wykorzystanie ziemniaków, ryżu, makaronu, fasoli i innych produktów zawierających skrobię. To samo dotyczy piekarni, słodyczy i innych produktów mącznych

.

Pomidory i sok pomidorowy są przydatne do stymulowania metabolizmu. Bardzo dobrym w codziennej diecie są ryby, owoce morza, niskotłuszczowy twaróg i zieleniny, jagody, owoce.

Zwróć uwagę na konieczność regularnego masażu antycellulitowego, dobrze, jeśli masz okazję zrobić aerobik w wodzie.

Typ rysunku "Klepsydra"

Kobiety z postacią tego typu można uznać za szczęśliwe. Te kobiety nie muszą przestrzegać sztywnej diety ani wyczuwać długiego strajku głodowego.

Kilka prostych zasad nadal nie zaszkodzi. Zmniejszyć normę słodyczy, produktów mącznych, orzechów i suszonych owoców. Przeciwnie, daj pierwszeństwo produktom białkowym. Cielęcina, ryba, owoce morza, kurczak, jaja, twaróg, zieleniny będą dla Ciebie bardzo przydatne. Bardzo przydatne jest stosowanie jagód i owoców zgodnie z sezonem.

Ćwiczenia fizyczne - pływanie, ćwiczenia rowerowe, taniec

Typ rysunku "Apple"

Słabością u kobiet z tego typu figurą jest talia. Odtąd i nadmiarowe tłuszcze, przechodzące w zbędnych centymetrach są odkładane.

Zacznij rano z mąką owsianą na wodzie, bez cukru, ale z kawałkiem zielonego jabłka. Odrzuć masło, wędzoną kiełbasę i smażone mięso. Napełnij dietę surowymi warzywami, rybami i soją, orzechami włoskimi i herbatą imbiru.

Staraj się regularnie czyścić ciało, usuwać toksyny i toksyny. Lepiej jest to zrobić przy pomocy herbat terapeutycznych i ziołowych.

W sporcie preferuj ćwiczenia na prasy i spróbuj równomiernie rozłożyć obciążenie na wszystkie grupy mięśni.

Połączyć dietę w zależności od rodzaju figury z odpowiednim wysiłkiem fizycznym, a wynik nie będzie długi w nadchodzeniu.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz