Dieta Joan Lunden


Charakterystyczną cechą diety prezenterki Joan Lunden jest to, że zdecydowanie zdecydowała się nie tylko na utratę wagi, ale również, jak mówią, z przyjemnością. Choć aktorka nigdy nie miała specjalnego upodobania do owoców, to właśnie na nich postanowiła zwrócić uwagę podczas opracowywania swojego systemu żywnościowego. Joanna zastanawiała się nad receptą na potrawy z słodkich darów natury i zakochała się, a nawet teraz, kiedy jej postać stała się idealna, sałatki owocowe pozostają niezmienne w jej diecie

.

Wszakże pozwalają im zaspokoić głód w każdej chwili bez ryzyka uzyskania niechcianych kilogramów. Ponadto jest smaczne, co oznacza, że ​​wzbudza nastrój i ustawia kobietę w pozytywnym nastroju, co z kolei pomaga walczyć z nadwagą. Ponadto owoce są tylko skarbnicą witamin i składników odżywczych, które mają korzystny wpływ nie tylko na ogólny stan ciała i dobrego samopoczucia, ale także na skórze, włosach i paznokciach, co jest ważne dla każdej pięknej damy.

Ze wszystkich odmian owoców Lunden preferuje cytrusowe, kiwi i zielone jabłka. Według prezentera telewizyjnego wydają się "topić" tłuszcz, co oznacza, że ​​stymulują także proces utraty wagi.

Dieta Joanny Lunden jest przeznaczona na trzy dni. W tym czasie większość kobiet może stracić dwa lub trzy kilogramy nadwagi. Oprócz owoców, dieta powinna zawierać chude mięso i jogurt. Oto dokładne menu diety Joanny Lunden:

Pierwszy dzień

Śniadanie: pół melona i pół szklanki jogurtu;
Lunch: sałatka owocowa z kiwi, pomarańcze i truskawki z jogurtu;
Obiad: pół grejpfruty, mięso z kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu (nie więcej niż 170 g), sałatka warzywna sok z cytryny;
Deser: dwie śliwki

Drugi dzień

Śniadanie: 150 g jagód zmieszanych z dwoma łyżkami stołowymi płatków śniadaniowych;
Obiad: kilka kawałków ananasa;
Obiad: gotowane piersi indyka (nie więcej niż 170 g), zielona sałatka i pomarańczowy;
Deser: dwa nektaryny.

Trzeci dzień

Śniadanie: dwa lub trzy plasterki arbuza i kieliszek jogurtu waniliowego o niskiej zawartości tłuszczu;

Obiad: puree z jednego banana i filiżanki truskawki, pokrojony sokiem jabłkowym;
Kolacja: halibut lub flądry (około 170g) z sokiem z cytryny i kapustą brukselską;
Deser: szklanka schłodzonego jogurtu mieszanego z jagodami.

Dieta Joanny Lunden jest nadal silną redukcją zwykłej diety. Takie ścisłe ograniczenie pozwala szybko stracić znudzony ciężar, ale to nie jest pełnowartościowe jedzenie, więc nie możesz nadużywać tego. Trzy dni - termin. Ponadto przed użyciem tej metody utraty wagi warto sprawdzić stan swojego ciała tak, aby proces wyzwolenia nadwagi przynosi korzyści i radosny nastrój

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz