Paleodieta z gwiazd Hollywood


Wraz z tych oznak postępu, takich jak telewizor, przemysłu i transportu dużych prędkości, ludzkość otrzymała również „premia” w postaci słabego zdrowia i stresu zdenerwowany wielu psychikę. W przypadku gdy dziecko natury - piękny, szczupły i silny mężczyzna, w stanie osobiście złapać mamuta do ogniska rodzinnego? Niestety, pozostawał w tych odległych czasach, gdy żywność była prosta i naturalne, czystą wodą, i życiem aktywności fizycznej i nie są obciążone mąk moralnym.

,

Ale w twojej mocy, choć nie wracać do pierwotnego systemu komunalnego, ale nadal oszukać czas i zachować zdrowie na długi czas, życie w zgodzie ze sobą. To nie wymaga wiele. korzystać tylko produkty, które są potrzebne w organizmie ludzkim, a nie tych, które są nakładane na reklamę tego, którego tylko skorzystają klienci potrzebują.

Oz Garcia nazwał jego słynny dieta „paleodietoy” od greckiego słowa Palaios, co znaczy „starożytny”. W nim przytacza zalecenia oparte na sposobie życia pierwotnych ludzi.

- jeść więcej grube i włókniste żywności, takich jak warzywa, sałata, kapusta, różne zmiany, orzechy, takie jak orzeszki ziemne, orzechy i owoce - jagody, truskawki, jabłka, maliny, winogrona. Intensywne stosowanie takich produktów znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia raka

.

- Lepiej jeść chude mięso niż tłuszcz. Najlepszym źródłem białka są kurczaki, indyki, jajka i twaróg.

- Użyj jak najmniejszych produktów zbożowych i mącznych. Wiele chorób układu odpornościowego występuje właśnie z powodu nadmiernego spożycia makaronu i chleba. Korzystne jest spożywanie całych ziaren

. - Witaminy, minerały i aminokwasy nie powinny wykraczać poza dietę.

- picia herbata zielona - prawdziwy ochrony przed wieloma chorobami

,

. - Użyj cukru i innych węglowodanów w rozsądnych granicach.

- Ogranicz swoją konsumpcję kawy.

- Nie zaniedbuj śniadania i pełne osiem godzin snu

. Jak widać, rada jest prosta i podstawowa, są bardzo łatwe do naśladowania. Więc dlaczego miałbyś tęsknić za możliwością przedłużenia swojego życia?

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz