Dieta gryczana dla utraty wagi


gryka - roślina jednoroczna w białych kwiatów i owoców drobnych trójkątny, podobny do orzechów laskowych, tylko mniejsza. Zawierają użyteczne mikroelementy, aminokwasy, witaminy, argininę, lizynę, łatwo strawne białka. Ponadto, gryka daje żelazo, wapń, potas, miedź, cynk, bor, jod, witaminę C, B1, B2, PP (rutyna), P, E, kwas jabłkowy i kwas szczawiowy.

,

Dieta gryczana pochodziła z krajów azjatyckich i szybko zyskała popularność na całym świecie ze względu na jego pozytywne cechy. Kasza gryczana zawiera tylko 30% węglowodanów i 3% tłuszczu, co czyni go idealnym pożywieniem dla osób z nadwagą i cukrzycą. Jest również zalecane dla wszystkich aktywnie zaangażowanych w sporcie, ponieważ zwiększa siłę mięśni. To wspaniałe narzędzie normalizujące poziom cholesterolu, zapobiegające różnym chorobom, takim jak reumatyzm, zapalenie stawów, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca tętnic. Ponadto, gryka odżywia skórę i włosy, zawiera flawonoidy - asystentów w walce z starzeniem się.

Dieta gryczana jest prosta: w ciągu tygodnia lub 10 dni należy jeść tylko ziarna gryki gotowane w specjalny sposób. Od 200 do 250 g grochu gryczanego nalewać wrzącą wodę i pozwolić, aby zaparzyła się w nocy. Następnie podzielić otrzymaną objętość na kilka porcji dziennie i - zjeść na zdrowie.

Aby dywersyfikować dietę, można dodać trochę odtłuszczonego mleka lub jogurtu, ale nie więcej niż 1 litr dziennie. Dopuszczalne jest spożywanie 1 jabłka, 1 ananasów. W rezultacie dieta pozwala stracić 3-5 kg.

Uwaga! - Nie stosuj zbyt diety gryczanej, ponieważ takie jedzenie może być wyczerpujące dla organizmu, zwłaszcza dla osób przyzwyczajonych do jedzenia w zwykły sposób. Jeśli jesteś gotowy na ustępstwa i zrezygnować z ulubionych dań na chwilę, to na pewno osiągniesz swój cel i spraw, aby twoje ciało było zdrowsze!

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz