Diet Gillian McCate


Gillian Makkeyt w okresie dojrzewania sam cierpi na niedożywienie, zakłócone trawienie i naturopathic zainteresowani. W rezultacie powstał własny system władzy. "Ty jesteś tym, co jesz", mówi Gillian. To właśnie jest jej program telewizyjny, w którym ludzie wykazują szkodliwość ich nawyków żywieniowych i pomagają zmienić życie

.

Metoda Gillian McKay - nowe słowo w diecie. Jego istota polega na tym, że płynnie przepływa z jednej diety do drugiej i koncentruje się na idei utraty tych dodatkowych kilogramów - to nieprawda. Wszakże w tym przypadku unika się walki z głównym problemem - niezdrową psychologiczną zależnością od żywności. Tak, trzeba polegać na tym, aby jeść, a nie tłuszczu, ponieważ nie obudzić się w nocy z nieznośnego pragnienia, aby dodać trochę Zhirkov na brzuchu i biodrach, to muchites bezsenność bo Grez makaron z mięsem!

Dlatego też należy kontrolować nie ciężar, ale uzależnienie od jedzenia, a zwłaszcza od niezdrowego. Całkowita abstynencja nie jest osiągnięta. Musisz zmienić swoją psychologię, cały sposób życia. W każdym razie nie próbuj skupiać się na opiniach innych, szukając ich akceptacji. Właściwie jest nauczyć się docenić siebie, swoje zdrowie iw sposób, który nie jest związany z twoją wagą. A sam ciężar powróci do normalności, gdy nauczysz się cieszyć się życiem nie tylko w wyniku posiłku, zmienić nawyki żywieniowe.

Jednocześnie Gillian sugeruje, aby kochać samego siebie i swojego ciała. Jeśli jesteś pulchna, konieczne jest, aby przyjąć, postrzegają siebie jako pulchną urody, ładny kok, nie dręczonego wyrzutami sumienia i obrzydzenia do jego wyglądu. Jeśli prawdziwa miłość do siebie przychodzi, człowiek uczy się dbać o własne zdrowie. To z kolei prowadzi do pozbycia się uzależnienia od żywności, zaprzestania przejadania się i spożywania szkodliwych produktów

.

Główną zasadą diety Gillian jest wymiana mięsa i wyprodukowanej żywności naturalnej i warzywnej, włączenie do diety ryb i kompleksów witaminowo-mineralnych. Roślinne jedzenie pomaga pobudzać układ trawienny i jelita, wzmacnia układ odpornościowy. Jednocześnie zmniejsza się zawartość kalorii w żywności. Witaminy i minerały poprawiają kondycję skóry i włosów, gwoździ i zębów. Osoba czuje się lekka, zaczyna wyglądać dobrze, cieszyć się życiem. Nadmiar masy odchodzi bez większego stresu, stopniowo, dyskretnie. A ponieważ dieta Gillian nie jest jednorazową dietą, ale nowym sposobem życia, utrata wagi nie jest zwracana.

Odrzucenie jest oferowane przede wszystkim z fast foodów i półproduktów, zastępując je zdrowym posiłkiem z naturalnych warzyw i owoców. Zamiast mięsa, idź do ryb, jak jeść orzeszki przekąskowe (ale nie orzeszki ziemne), nasiona, wszelkiego rodzaju jagody i suszone owoce. Każdego dnia lub co najmniej kilka razy w tygodniu należy wypić świeżo wyciskane soki warzywne. Nie można jeść czekoladę i słodycze, chipsy, jaja, orzeszki ziemne, biały chleb, makaron, a nie całe ziarna, biały ryż i mleko do picia alkoholu, napojów gazowanych, jeść sól i cukier, palenia.

Należy oprzeć się na wszelkiego rodzaju rośliny strączkowe - fasola, soczewica wyrosło żyto, owies, gryka, fasola, pszenica, len, sezam, słonecznik. Często iw małych porcjach, a dokładnie sześć razy dziennie - trzy główne posiłki i trzy przekąski. Dieta powinna odpowiadać klimacie i sezonowi: w zimie ciepłe, pożywne jedzenie jest dobre, aw lecie - lekkie i zimne

Gillian nie jest przypadkiem oferuje rozpocząć i zakończyć dzień w medytacji, ponieważ to ustawienie psychologiczny bardzo dobrze pomóc zmienić siebie i swoje życie, tworząc nowe nawyki żywieniowe, zrozumieć, jak jeść, aby żyć długo i pełne. Jest to wynikiem kompleksu wszystkich tych środków, że dieta Jillian nie będzie tylko dietą, ale prawdziwym sposobem życia. I wtedy nie musisz myśleć więcej o nadmiaru tłuszczu, szukać sposobów na utratę wagi. Po prostu żyj, bawiąc się i wokół siebie.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz