Dieta dla pań z puszystymi udami


Podstawą utraty wagi, oczywiście, jest właściwa dieta. Nie istnieją recepty mające na celu rozwiązywanie problemów na określonym obszarze ciała. Wszystkie z nich mają na celu zmniejszenie wagi całego ciała, tak, że wpływ ma na biodrze, trzeba połączyć dietę z ćwiczeniami, maseczki i masaże.

Tak więc istnieje kilka podstawowych zasad żywienia, które pomogą Ci schudnąć.

Po pierwsze, jedzenie powinno być ułamek - jeść co 4-5 godzin, ale w małych porcjach.

Po drugie, przed każdym posiłkiem, wypij szklankę czystej wody. Więc możesz napełnić część żołądka wodą, której wartość kaloryczna wynosi zero, a można jeść mniej żywności. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chcesz schudnąć, wypij około dwóch litrów wody dziennie. Dotyczy ona w szczególności z wodą, herbatą i kawą na utratę wagi podczas starań, aby wyeliminować jak soki i mleko.

Po trzecie, można zjeść swoje zwykłe jedzenie, ale porcje będą musiały być zmniejszone o połowę. Oznacza to, że oddaje się w płytce tej samej ilości pożywienia, jak zwykle, ale pół natychmiast przesunąć z powrotem.

Po czwarte, muszę zrezygnować z słodkich i mącznych. Cukier, niezbędny do pracy w ciele, zawarty jest w owoce i jagody, więc lepiej jeść takie potrawy. Powinieneś zastąpić zwykłe rolki i chlebki chlebem gruboziarnistym. Zawiera grube włókna, które promują aktywną pracę układu trawiennego i usuwają wszystkie toksyny z organizmu. Te same włókna występują w świeżych owocach i warzywach.

Po piąte, odmówić jedzenia wędzonej i smażonej żywności. Lepiej jeść gotowane lub gotowane na parze produkty

Po szóste, nie jeść słone potrawy zwykle nadające się sól - przyczynia się do gromadzenia się nadmiaru wilgoci w organizmie i wyglądzie obrzęków. Ponadto, sól, podobnie jak inne przyprawy, pobudza apetyt, więc jeśli nie sól jedzenie, będziesz jeść mniej.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz