Dieta makrobiotyczna

Większość diet jest nie tylko zestawem dozwolonych i zakazanych produktów, ale jest to prawdziwa filozofia oparta na wiedzy o świecie. Żywym przykładem jest dieta makrobiotyczna, zwana też "dietą madonny"

.

Makrobiotyka - nauka o stylu życia i diety, jest ona oparta na zasadach filozofii Wschodu, w szczególności, doktryna równowagi yin i yang, według której przyczyną większości chorób jest przewaga yang i yin energii. To zależy od wielu okoliczności - stylu życia, warunków klimatycznych, charakteru pracy. Dlatego też choroby jangowe muszą być leczone yangem i vice versa

.

Zgodnie z makrobiotami, produkty yin mają reakcję kwasową, a produkty yang są alkaliczne. Ta dieta obejmuje odrzucenie produktów, które mają wyraźną energię, ponieważ mogą powodować zaburzenia równowagi energetycznej w organizmie. Należą do nich: cukier, mleko, mięso, ser, jagody i owoce. Zwolennicy sztywnej diety makrobiotycznej całkowicie odmawiają tych produktów. "Osłabiona" wersja tego wzoru pozwala na stosowanie rafinowanych cukrów i mięsa kurczaka

.

Przez „dobrych” pokarmy zawierają warzywa, szczególnie kapusta i warzywa korzeniowe i produkty pełnoziarniste, tofu, wodorosty, ryby, warzywa, rośliny strączkowe, oleje nierafinowane i nakrętki. Żywność Yang powinna zawsze przeważać w diecie, ponieważ mają one niski poziom kalorii. Produkty te obejmują zboża, ryby, cebulę, marchew i kapustę. Buraki, ziemniaki, olej roślinny, słodka papryka, owoce, orzechy, miód to żywność z energią yin

Ale tylko jedna lista zabronionych i dozwolonych produktów ta dieta nie jest ograniczona. To bardzo ważne zasady przyjmowania i wyboru potraw. Najważniejszą zasadą jest to, że wszystkie produkty muszą być naturalnie naturalne i uprawiane w regionie zamieszkania. Żadne środki konserwujące, środki zwiększające smak, barwniki i inne "radości" przemysłu chemicznego w produktach nie powinny być. Użycie półfabrykatów tej diety również nie pozwala. Wszystkie potrawy powinny być gotowane tylko jeden dzień. Ponadto, powinno się spożywać żywność zgodnie z porami roku: wiosną wolą kiełkujące ziarna i zboża w lecie - warzywa w spadku - warzywa korzeniowe, zima - roślin strączkowych i zbóż

. Zgodnie z dietą, picie dużej ilości płynów również nie jest tego warte, podczas gdy w ramach zakazu były soki i inne słodkie napoje, herbata, kawa. Aby zaspokoić pragnienie, należy pić tylko w małych łykach. Aby poczucie uczucia sytości wydarzyło się szybciej, jedzenie powinno być dokładnie żuwane: każdy kawałek jest nie mniej niż 60 razy.

Przybliżone dzienne menu tej diety może wyglądać tak:
śniadanie: płatki owsiane w mleku sojowym lub wodzie;
obiad: trochę smażone ryby z ryżem i porem,
obiad: warzywa i sery tofu z pszenicą

Dieta makrobiotyczna prowadzi do sukcesu tylko wtedy, gdy nie jest to środek tymczasowy, ale stały styl życia. Taki system żywności przyciąga wiele gwiazd, w tym Madonna i Gwyneth Paltrow.

Powinieneś wiedzieć, że ta dieta ma swoje wady. Duża ilość błonnika jest tylko częściowo przydatna - jego nadmierna eksploatacja może prowadzić do naruszenia równowagi składników mineralnych. Dieta nie może dostarczyć ciału wszystkiego, czego potrzebujesz - magnezu, białka, wapnia. Ten system żywnościowy jest bardzo monotonny, wymaga też ogromnej siły woli

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz