Oxysize: ćwiczenia oddechowe do utraty wagi


Gimnastyka oddechowa z tlenem została utworzona przez nauczyciela z Colorado Gil Johnson. Sama doświadczyła wszystkich trudności z walką z otyłością, a zatem szukała skutecznego, ale prostego sposobu. Nazwa gimnastyki w języku angielskim oznacza "tlen" i "ćwiczenia". Według Gil, prawidłowe oddychanie i regularne ćwiczenia są kluczem do utraty wagi.

System diaphragmatic breathing opracowany przez Gil umożliwia wysycenie krwi tlenem. Aby powietrze mogło dosięgnąć osadów tłuszczowych w ciele, połączyło się z oddychaniem ćwiczeniami statycznymi. W najbardziej napiętych mięśniach tluszcz lepiej penetruje osady tłuszczu. Napięcie mięśni twarzy podczas inhalacji i wydechu to wspaniała gimnastyka do zwalczania zmarszczek twarzy. I alternatywny relaks i napięcie mięśni brzucha pomaga wzmocnić prasę.

Zatrudnienie oddychania gimnastyką oddechową trwa tylko 15 minut dziennie. Ale codziennie nasycaj problematyczne obszary tlenem. W swojej książce Jill Johnson zaleca 30 ćwiczeń, które są wykonywane raz. Może to być inny ruch na statyczne napięcie z Pilates lub callanetics. Z ćwiczeniami nikt nie ma problemów. Ale aby nauczyć się prawidłowo oddychać, trzymając pośladki, nie jest bardzo prosta.

Ci, którzy chcą nauczyć się oksysize, powinni nauczyć się czterostopniowego przeponowego układu oddechowego:

- weź głęboki oddech za nos, napełniając brzuch powietrze,
- napiąć mięśnie pośladków, pociągając dolne brzuch, wykonując trzy oddechy, napełniając płuca powietrzem;
- Wydmuchnij powietrze przez wąską szczelinę między ustami, próbując narysować żołądek pod żebrami,
- wykonać trzy ostre wydechy, całkowicie uwalniając płuca.

Oxisayz - gimnastyka do trwałego i celowego. Nauczanie prawidłowego oddychania i 15 minut ćwiczeń codziennie czyni cuda z figurą.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz