Dieta Madeleine Cooper


Dieta opracowana znana aktorka Madlen Kuper, w stanie pomóc każdej kobiety coraz szczuplejsze. A co najważniejsze, zdrowsze, ze względu na jego równowagę i bogactwo warzyw. Wszystkie produkty są gotowane lub pieczone. Konieczne jest wyeliminowanie słodyczy (to szybko węglowodanów), tłuste mięso, ryby, drób, margaryna i każdy oleju (to jest tłuszczu), słodkich owocowych (fruktozy), kukurydza i ziemniaki, ryż, owies, pszenica (skrobia). Również na mocy zakazu wszystkich napojów alkoholowych i słodkiej sody

Dieta powinna być ściśle przestrzegana przez 7 dni. Możesz powtarzać dietę raz w miesiącu - dzięki czemu można stopniowo osiągnąć idealną wagę i skonsolidować wynik osiągnięty przez długi czas. Głównym składnikiem diety Madeleine Cooper jest kapusta - prawdziwy magazyn witamin i mikroelementów. Zawiera minimum kalorii i dużą ilość włókna, które czyści jelita. Ponadto, brązowy ryż, zawarty w recepturze, jest idealnym adsorbentem, który usuwa toksyny i toksyny z organizmu. Zupa może być spożywane w dowolnym momencie
Tak, przepis na zupę kapusty. Składniki:
• biała kapusta - główka o średniej wielkości
• Marchewka - 6 szt.
• cebula - 6 szt.
• zielone cebule - 6-8 strzałek
• papryka słodka - 2 szt.
• pomidory - 2 szt.
• seler - 5 łodyg
• brązowy ryż - 0,5 kubków
• czarny pieprz, sól - do smaku
Wszystkie warzywa muszą być cięte - marchewki ze słomkami, pierścieniami cebuli, plasterkami pieprzu. seler chop mniej, kapusta chop. Z pomidorami, skórką i drobnymi kroplami. Gotować 5 litrów wody w szerokim rondlu, nie przykrywając go małym ogniem przez 10 minut. Zamknąć i gotować, aż warzywa są całkowicie miękkie. W oddzielnej misce ugotuj ryż w 300 ml wody przez 20 minut. Usunąć z ognia, przykryć i pozwolić, aby deszcz przez pół godziny. Na parę minut przed końcem gotowania dodaj ryż do warzyw wraz z posiekanymi cebulkami, nie zapomnij o pieprzu i soli.

Poniżej znajduje się menu na tydzień (zupa z kapusty jest zawarta w diecie każdego dnia), można również wypić kawę i herbatę bez cukru - ile chcesz. Jeśli produkt nie posiada zalecanej ilości, może być również spożyty w ciągu dnia bez ograniczeń.


1 dzień Owoce - pomarańcze, jabłka, gruszki, ananasy, morele itd.
Kieliszek mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 50 g

Dzień 2
Sałatka ze świeżych marchew, słodkich papryki, kapusty, cebuli, ogórków i zieleni
Pieczone cukinia, pomidory, bakłażan.
Sałatka z gotowanej fasoli i brokułów, świeżych ogórków, cebuli i zieleni.
Duże ziemniaki gotowane.
Naturalny jogurt - 1 szkło.

Dzień 3
Owoce - morele, jabłka, pomarańcze, gruszki, ananasy, itp.
Mousse z mięty i ogórka - półtora filiżanki Świeże marchew, ogórki, kapusta, cebula, papryka słodka i zioła lub otvarennoynoy fasola, brokuły, ogórki, cebula i zieleni.
Pieczone bakłażany, cukinia.

4 dzień
Banany - około 3-6 sztuk.
2 litry odtłuszczonego mleka lub jogurtu.


5 dni Gotowane ryby.
Mus z ogórków i mięty - półtora filiżanki Sałatka z ogórka, marchwi i gotowanej tartej buraczki Pieczone pomidory, bakłażany, cukinia

Dzień 6
Kurczak gotowany.
Sałatka ze świeżej kapusty, ogórek, papryka, cebula, zioła lub gotowanych buraków, ogórków i marchwi.
Pieczone cukinia, oberżyna i pomidory.
Mleko lub jogurt naturalny - półtora filiżanki.


7 dni Owoce - jabłka, morele, pomarańcze, gruszki, ananasy, itp.
Pieczone pomidory i cukinia, bakłażan.
Mleko lub jogurt - jedna i pół kubka

Madlen Kuper dieta nie pozwoli, aby ktokolwiek będzie głodny: do jedzenia i picia może być wiele, ale ze względu na niską kaloryczność potraw i kapuśniak cud jest utrata dodatkowych kilogramów. Jednocześnie człowiek może prowadzić aktywne życie, pozostawać energicznym i efektywnym.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz