Zielona herbata i dieta


, aby przestrzegać diety w oparciu o zielonej herbaty potrzebuje około dwóch tygodni, a następnie w wyniku nie długo czekać,

,

Pierwszy i czternasty dzień diety.
Na śniadanie zjadnij 100g niskotłuszczowego sera i wypij filiżankę zielonej herbaty Lunch: dwa gotowane jaja, 200 g duszonej kapusty i szklankę soku pomidorowego.
Kolacja: 200g parze ryb, zioła, 200g sałatki z warzywami, marchwi i ogórków.

Drugi i trzynasty dzień diety.
Na śniadanie napij się filiżanki zielonej herbaty z dwoma kawałkami sera lub krakersów Lunch obejmuje: 200 g gotowanej filety z ryb, 150 g świeżej kapusty z sałatką z warzyw i kubkiem zielonej herbaty.
Na kolację można zjeść dwa gotowane jaja, 200 g gotowanej wołowiny, 100 g sałatki ogórkowej i świeżej kapusty, przyprawione olejem roślinnym.

Trzeci i dwunasty dzień diety.
Śniadanie: filiżanka zielonej herbaty, kilka bochenków lub krakersa Na obiad: 200 g duszonej kapusty z kapustą, filiżanką zielonej herbaty i dwoma średnimi jabłkami.
Obiad składa się z dwóch gotowanych jajka na twardo, 200 g gotowanej wołowiny, 150 g sałatki z warzyw i zieleni, przebrane olejem roślinnym.

Czwarty i jedenasty dzień diety.
Śniadanie: filiżanka zielonej herbaty i 150 g niskotłuszczowego sera.
Na lunch jedz jedno miękkie jajko, 100 g sałatki z trzema gotowanymi marchewkami i tartym serem, przyprawionym olejem roślinnym, filiżanką zielonej herbaty.
Obiad: 150g sałatki owocowej z jabłek i owoców cytrusowych, przyprawiony jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu, filiżanką zielonej herbaty.

Piąty i dziesiąty dzień diety.
Na śniadanie, filiżankę zielonej herbaty i dwóch tostów, rozmazanych cienką warstwą zacięcia.
Obiad 300g gotowanej ryby i szklankę soku pomidorowego.
W przypadku kolacji jeść 200g sałatki warzywnej z kostkami sera pociętego, filiżankę zielonej herbaty.

Szósty i dziewiąty dzień diety.
Na śniadanie, filiżankę zielonej herbaty z dwoma bochenkami.
Obiad: 200g gotowanej wołowiny, 100g świeżej kapusty z sałatką z olejem roślinnym, filiżanką zielonej herbaty.
Jako kolację użyj dwóch gotowanych jaj, 100 g sałatki z tartych marchwi surowych, przebranych olejem roślinnym, filiżanką zielonej herbaty.

Siódmy i ósmy dzień diety.
Śniadanie: filiżanka zielonej herbaty, krakers, kilka plasterek sera i tosty Na lunch: 200g gotowanej wołowiny z warzywami, parę jabłek i filiżankę zielonej herbaty Obiad: 200g gotowanej filety z ryb, 100g sałatki warzywnej i filiżanki zielonej herbaty.

Najważniejsze, kiedy łączy się dietę z zieloną herbatą - wypić co najmniej jedną litr zielonej herbaty. Również w przerwach między posiłkami kategorycznie nie zaleca się jeść. Warzywa nie mogą jeść - pomidorów, a owoców - bananów i winogron

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz