Dieta powietrzna

Przestrzeganie diety w powietrzu, nie musisz zbyt głęboko oddychać, połykać w powietrzu ani stale pić koktajli tlenowych. Nazwa tej diety zależy od wrażeń, które pojawiają się u jej zwolenników po nawet jednym cyklu, obliczonym przez siedem dni. A skale również "powiedzą" ci, że jesteś po prostu przestronny, a pięć kilogramów dziennie się nie zdarzyło.

Dieta powietrza jest dość pożywna i kaloryczna. Nie musisz cierpieć na bolesnym poczuciu głodu. Wystarczy, że zastosuj się do kilku zasad i obejrzyj menu, dobierane indywidualnie na każdy dzień.

Dążenie do diety na powietrzu? należy całkowicie zrezygnować z użycia soli. Spróbuj dodać do przypraw korzennych ziół z czosnkiem, octem balsamicznym lub solą sosem sojowym. Być może gotowane potrawy będą nawet smaczniejsze niż przy dodaniu soli, a ostatecznie będziesz w stanie tego całkowicie porzucić.

Ponadto? Zawartość tłuszczu w użytych produktach mleczarskich nie powinna przekraczać 2%. Nie jedz po sześciu godzinach, ponieważ jedzenie spożyte po tym nie będzie miało czasu na całkowite strawienie, a nie będziesz wydawać kalorii, które już otrzymałeś. Pij czystą, niegazowaną wodę. Konieczne jest wypłukanie tkanek produktów rozkładu i toksyn, które hamują dalszy rozkład tłuszczów i zatruwają organizm. Użyj litra wody przed lunchem i litra po. Lepiej nie pić go dużo podczas jedzenia.

Przez siedem dni jedz na śniadanie toast chleba zbożowego, posmarowany małą masłem, z cienkim kawałkiem sera. Weź filiżankę herbaty bez cukru. Lepiej niech będzie zielona herbata, która zawiera tiaminę, która jest naturalnym aktywatorem procesów metabolicznych w ciele człowieka

. Obiad pierwszego dnia diety w powietrzu powinien składać się z owsianki gryczanej kieliszkiem beztłuszczowego jogurtu.

W środku rano przekąskę zagotuj płatki owsiane i daj im szczególną tkliwość, dodając dwie łyżki jogurtu. I powtórz to popołudnie przekąski przez następne trzy dni. Na wczesną kolację przygotuj sałatkę owocową z jogurtu i dwie szklanki soku ananasowego bez dodawania cukru.

Obiad w drugi dzień gulaszu warzywnego, gaszony z oliwą z oliwek. Na przekąskę powtórz menu poprzedniego dnia. Na obiad, gotuj z ziołami i przyprawami na pół piersi kurczaka, którą jesz z jajkiem na twardo. Możesz wypić dwie szklanki soku ananasowego bez dodatku cukru.

Na kolację trzeciego dnia przygotuj sałatkę, obcinając dwa banany, zbierając liście sałatek i napełniając wszystko jogurtem. Dodaj toast ciemnego chleba. W przypadku kolacji oczekujesz pieczenia ziemniaków w skórce, najlepiej młodej, z dwoma kieliszkami soku pomidorowego bez soli.

W czwarty dzień diety na powietrzu przygotuj posiłki, które spożywałeś pierwszego dnia.

Na obiad w piąty dzień zjeść 1/4 gotowanej piersi z kurczaka z ryżem, myjąc je jogurtem. Na przekąskę w połowie dnia przygotuj sałatkę owocową z rodzynkami, a na kolację dwa jajka gotowane ze szklanką soku cytrusowego.

Po południu szósty dzień dostaniesz kasza gryczana i kilka owoców. Na przekąskę po południu przekąska skrzep z zieloną herbatą, a na obiad tarty jabłko marchewką i zieloną herbatą.

W siódmym dniu powtórz menu drugiego dnia, tylko na obiad, jedz nie więcej niż trzy banany i kieliszek soku jabłkowego.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz