Utrata masy ciała zgodnie z systemem "Minus 60"


Autor systemu "Minus 60" znany jest nadwagi, a nie przez przesłuchanie. Po ciąży i porodzie Ekaterina Mirimanova była w długiej depresji o wadze 120 kg. Próbowała wszystkich znanych sposobów utraty wagi, dopóki nie rozwinęła własnej drogi do harmonii, która uwzględnia w szczególności potrzeby jej ciała.

W systemie "Minus 60" nie ma kategorycznych i ścisłych zakazów: wszystko jest możliwe, jeśli naprawdę tego chcesz, nawet alkoholu i słodyczy, ale tylko w pewnym momencie. W zasadzie, Mirimanova nie proponuje niczego nowego dla nowego systemu, jej metody są propagandą odrębnego odżywiania i umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. Najważniejszą rzeczą jest dostrojenie się do utraty wagi, podjęcie nowego stylu życia jako konieczne i konieczne.

Co oferuje system "Minus 60"? Po pierwsze, obowiązkowe śniadanie to zastaw radości i energii. Po drugie, można jeść słodkie, ale tylko do 12.00. Cukier biały jest pożądany zastąpić brązowym, a herbata i kawa do picia bez cukru w ​​ogóle. Nie możesz żyć bez czekolady - jeść na zdrowie, ale tylko ciemno i gorzko. Nie wyobrażaj sobie życia bez kieliszka wina przy kolacji - napoju, ale tylko czerwonym.

Po trzecie, można jeść ziemniaki i makaron, ale tylko w pierwszej połowie dnia, a także chleb i inne produkty mączne.

Po czwarte, musisz pić tyle, ile chcesz. Nie wylewaj dwóch litrów wody zalecanych przez niektórych dietetyków, jeśli nie chcesz w ogóle pić. To samo odnosi się do korzystania z owoców - wiele z nich spowoduje utratę wagi jako powolnego procesu metabolicznego, bo trzeba jeść jabłka cały dzień, w sposób ciągły

. Po piąte, system "Minus 60" kategorycznie przeciwstawia się gwałtownym procedurom czyszczenia ciała. Nie męcz się strajkami głodowymi, enemami, a nawet rozładunkiem dni. Stres spowodowany tymi procedurami spowoduje zatarcie każdej utraty wagi.

Szóste, kolacja powinna być nie później niż o godz. Jeśli pominiesz ten posiłek z jakiegoś powodu, nie ma nic do zrobienia, musisz zostać bez kolacji. Jeśli spędzasz pół dnia w kuchni przygotowując jedzenie dla reszty rodziny - nie próbuj nic! Opieraj się na poczuciu zapachu. Dla siebie, staraj się gotować gulasz bez oleju, majonezu, śmietany. Sól w niewielkich ilościach

Po siódme miejsce należy wziąć pod uwagę preparaty multiwitaminowe i regularnie przeprowadzać kursy.

System "Minus 60" implikuje pielęgnację skóry i obowiązkowe ćwiczenia fizyczne, najlepiej codziennie przez 10 minut. Ekaterina Mirimanova oferuje wszystkim swoim zwolennikom wykorzystanie szorowania własnego wynalazku, które doskonale przykręca skórę. Weź filiżankę kawy, rozpuść w niej kilka tabletek mumię i pocieraj masażami w obszarach problemowych. Musisz to robić co wieczór.

"Minus 60" pasuje do tych, którzy tracą wagę, którzy nie mogą mówić "nie" swoim ulubionym produktom przez całą noc. Jednak w tym przypadku nie ma potrzeby liczyć na wczesny rezultat. Ciało przemieni się stopniowo, potrwa trochę zanim masa ciała zacznie spadać.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz