Britney Spears Diet

[10] Dieta Britney Spears ma wiele wspólnego z tak popularnym wśród naszych rodaków dietą "Kreml" - obejmuje również ograniczenie ilości węglowodanów w diecie na rzecz białek.

Dzienne menu dla tych, którzy siedzą w tej diecie, wygląda następująco:

- na śniadanie - 30-50 gramów sera, 4 żółtka, kawałek chleba żytniego (lepiej wysuszony w formie tostów) i ½ łyżeczki. oliwa z oliwek (można ją zalać żółtkami).

- w porze lunchu musisz zjeść 130-150 g mięsa krewetek lub innych owoców morza, kawałek chleba (tak samo jak na śniadanie) i 4-5 liści sałaty, które można wyciąć i napełnić łyżeczką majonezu o niskiej zawartości tłuszczu.

- na lunch, przypuszczam tylko jeden pomarańczowy i 30-50 g sera o niskiej zawartości tłuszczu.

- na kolacji można jeść 150 g mięsa (cielęcina lub chude wołowina), małą porcję sałatki z 1 pomidora, zieleni i cebuli, 1/2 tp. oliwą z oliwek i ćwiartką filiżanką gotowanej fasoli.

Poza dietą Britney stara się trzymać się diety, w której stosunek węglowodanów, tłuszczów i białek jest dokładnie przemyślany. W każdym posiłku należy zaobserwować: śniadanie, lunch, lunch i kolację powinny zawierać 30% białek, taką samą ilość tłuszczu (nienasycone, to znaczy podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi) i 40% węglowodanów.

Piosenkarka praktycznie nie korzysta z masła, konserw mięsnych, ziemniaków, cukru i produktów zawierających skomplikowane węglowodany - wyroby cukiernicze i mączne, słodkie napoje, czekoladę, makaron. Pod ścisłym zakazem jest również tak wiele ulubionych fast-food. Podstawą menu Britney jest soja w różnych postaciach, mięsa i ryb, warzyw i owoców niesłodzonych. Każdego dnia pije 2 litry wody. Wokalista często bierze jedzenie (od pięciu do sześciu razy dziennie) i trochę.

Dzięki swojej diecie, Britney Spears może stracić 13-15 kilogramów w ciągu 2 tygodni. Jednocześnie jest przekonana: bez aktywności ruchowej każda dieta nie przyniesie pożądanego efektu. Ponadto, przy gwałtownej utraty wagi, skóra może wisieć, jeśli nie budować masy mięśniowej. Dlatego Britney starannie przestrzega schematu treningowego - pięć razy w tygodniu odwiedza centrum fitness, a ponadto każdego dnia organizuje jogging i huśtawka prasę co najmniej 100 razy

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz